लंदन में थेरेपी की लागत क्या है: सभी के लिए एक मार्गदर्शिका

नि:शुल्क एनएचएस थेरेपी: देखने लायक पहली जगह

लंदन सहित इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में, आप किसी जीपी को देखे बिना स्वयं को एनएचएस टॉकिंग थेरेपी के लिए रेफर कर सकते हैं। इसे एनएचएस टॉकिंग थेरेपीज़ (पूर्व में आईएपीटी) कहा जाता है। आप ऑनलाइन एक संक्षिप्त फॉर्म भरते हैं या स्थानीय सेवा को कॉल करते हैं, और वे कुछ हफ्तों के भीतर पहली नियुक्ति की पेशकश करते हैं। थेरेपी मुफ़्त है, और आपको निदान या रेफरल पत्र की आवश्यकता नहीं है।

प्रतीक्षा का समय अलग-अलग होता है. लंदन के कुछ हिस्सों में आपको एक महीने तक इंतज़ार करना पड़ सकता है; दूसरों में यह अधिक लंबा हो सकता है। सत्र आमतौर पर छह से बारह होते हैं, कभी-कभी अधिक भी। वे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, परामर्श और निर्देशित स्व-सहायता प्रदान करते हैं। यदि आपको दीर्घकालिक या अधिक विशिष्ट चीज़ की आवश्यकता है, तो एनएचएस आपको सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य टीम के पास भेज सकता है, लेकिन वह मार्ग आमतौर पर आपके जीपी से शुरू होता है।

आप सीधे अपने जीपी को भी देख सकते हैं। यदि आप अवसाद, चिंता, या किसी अधिक जटिल समस्या से जूझ रहे हैं, तो एक जीपी एक रेफरल बना सकता है और आपको उन सेवाओं तक पहुंचने में मदद कर सकता है जो स्व-रेफरल के लिए खुली नहीं हैं। इसमें प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ, आघात-केंद्रित सहायता और गंभीर या स्थायी मानसिक बीमारी के लिए सेवाएँ शामिल हैं।

विश्वविद्यालय, कार्यस्थल और छात्र मार्ग

यदि आप लंदन विश्वविद्यालय के छात्र हैं, तो आपके संस्थान में निश्चित रूप से मुफ्त या बहुत कम लागत वाली परामर्श सेवा उपलब्ध है। ये अक्सर अल्पकालिक होते हैं, लगभग छह सत्र, लेकिन ये गोपनीय होते हैं और आपके अकादमिक रिकॉर्ड में शामिल नहीं होते हैं। कुछ विश्वविद्यालय समूह चिकित्सा या कार्यशालाएँ भी प्रदान करते हैं।

यदि आप काम करते हैं, तो अपने कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) की जांच करें। लंदन में कई नियोक्ता एक गोपनीय हेल्पलाइन और कम संख्या में निःशुल्क परामर्श सत्र प्रदान करते हैं। आपको अपने प्रबंधक को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप इसका उपयोग कर रहे हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपके कार्यस्थल पर ऐसा है या नहीं, तो एचआर से पूछें या अपनी स्टाफ हैंडबुक देखें।

युवा लोगों के लिए, कुछ स्थानीय प्राधिकरण सेवाएँ 25 वर्ष की आयु तक निःशुल्क सहायता प्रदान करती हैं। नियम नगर के अनुसार बदलते हैं, इसलिए यह आपके स्थानीय परिषद के मानसिक स्वास्थ्य प्रस्ताव की खोज करने लायक है।

समुदाय और आस्था का समर्थन

लंदन में सामुदायिक संगठनों का एक घना नेटवर्क है जो अक्सर विशिष्ट समुदायों के लिए कम लागत या मुफ्त परामर्श प्रदान करता है। कुछ दान द्वारा चलाए जाते हैं, कुछ आस्था समूहों द्वारा, और कुछ सांस्कृतिक संघों द्वारा चलाए जाते हैं। वे प्रति सत्र दान या एक छोटा सा योगदान मांग सकते हैं, लेकिन यदि आप भुगतान नहीं कर सकते हैं तो वे आपको मना नहीं करेंगे।

यदि आप एक ऐसा चिकित्सक चाहते हैं जो आपकी पृष्ठभूमि को समझता हो तो ये सेवाएँ विशेष रूप से उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी सेवाएँ हैं जो दक्षिण एशियाई समुदायों, मुस्लिम मानसिक स्वास्थ्य, काले अफ़्रीकी और कैरेबियाई समुदायों, चीनी समुदायों और कई अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करती हैं। चिकित्सक आपकी भाषा बोल सकते हैं या आपके सांस्कृतिक संदर्भ बिंदु साझा कर सकते हैं। दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए यूके में मानसिक स्वास्थ्य सहायता पृष्ठ पर क्या देखना है इसके बारे में अधिक विवरण है।

आस्था-आधारित परामर्श अक्सर आध्यात्मिक चिंताओं को इस तरह से एकीकृत करता है जैसे मुख्यधारा की चिकित्सा नहीं करती है। यदि आपका विश्वास आपके लिए मायने रखता है, तो यह वास्तविक अंतर ला सकता है। विश्वास और ओसीडी उपचार: अपना दीन खोए बिना सहायता प्राप्त करना पृष्ठ एक उदाहरण के बारे में बात करता है, लेकिन सिद्धांत अधिक व्यापक रूप से लागू होता है।

निजी चिकित्सा: कीमत में क्या परिवर्तन होता है

लंदन में निजी चिकित्सा की लागत कई चीजों के आधार पर अलग-अलग होती है। मुख्य कारक चिकित्सक का प्रशिक्षण और पंजीकरण है। किसी मान्यता प्राप्त पेशेवर निकाय से पूर्ण मान्यता और कई वर्षों के अनुभव वाला एक चिकित्सक आमतौर पर अपने करियर के शुरुआती चरणों में एक चिकित्सक से अधिक शुल्क लेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि सस्ता चिकित्सक बदतर है। कई उत्कृष्ट चिकित्सक नए योग्य होते हैं और अपना अभ्यास बढ़ाते समय कम शुल्क की पेशकश करते हैं।

थेरेपी का प्रकार भी मायने रखता है। एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक या कई वर्षों के स्नातकोत्तर प्रशिक्षण वाले मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र की लागत आमतौर पर एक परामर्शदाता के साथ एक सत्र से अधिक होती है। लेकिन कई लोगों के लिए, एक अच्छा परामर्शदाता वही होता है जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।

सत्र की लंबाई एक अन्य कारक है. अधिकांश सत्र 50 मिनट के होते हैं, लेकिन कुछ चिकित्सक 90 मिनट के सत्र की पेशकश करते हैं, विशेष रूप से आघात कार्य या युगल चिकित्सा के लिए, और इससे शुल्क में बदलाव होता है।

आप कहां मिलते हैं यह मायने रखता है। एक चिकित्सक जो मध्य लंदन में एक कमरा किराए पर लेता है, उसका ओवरहेड उस व्यक्ति की तुलना में अधिक होता है जो घर से काम करता है या लोगों को ऑनलाइन देखता है। ऑनलाइन थेरेपी अक्सर सस्ती होती है, और यह आपको यात्रा का समय और लागत बचाती है। चिकित्सा की लागत कितनी है, और क्या यह इसके लायक है? पृष्ठ मूल्य की तुलना पर अधिक विवरण देता है।

भाषा भी कीमत को प्रभावित करती है। अंग्रेजी के अलावा किसी अन्य भाषा में चिकित्सा प्रदान करने वाले चिकित्सक दुर्लभ हैं, और उनकी फीस अधिक हो सकती है क्योंकि मांग आपूर्ति से अधिक है। लेकिन काम की गुणवत्ता काफी बेहतर हो सकती है. आपकी अपनी भाषा में थेरेपी: उर्दू, पंजाबी या पश्तो क्यों मायने रख सकती है पृष्ठ बताता है कि इसके लिए भुगतान करना क्यों उचित हो सकता है।

यात्रा, समय और छिपी हुई लागत

लंदन एक बड़ा शहर है, और यात्रा का समय एक वास्तविक लागत है। ज़ोन 3 में 50 मिनट के सत्र में आपको हर तरह से एक घंटा लग सकता है। यानी एक अपॉइंटमेंट के लिए लगभग तीन घंटे। यदि आप अनियमित घंटे काम करते हैं या आपके ऊपर देखभाल की ज़िम्मेदारियाँ हैं, तो इससे उपचार को बनाए रखना कठिन हो सकता है।

इसका एक तरीका यह है कि आप अपने घर के बजाय अपने कार्यस्थल या अपने बच्चे के स्कूल के पास चिकित्सक की तलाश करें। दूसरी ऑनलाइन थेरेपी है, जो यात्रा को पूरी तरह से हटा देती है। कई चिकित्सक मिश्रण की पेशकश करते हैं: कुछ सत्र व्यक्तिगत रूप से, कुछ ऑनलाइन।

यदि आपकी आय कम है, तो कुछ निजी चिकित्सक कम लागत वाले स्लॉट की कम संख्या की पेशकश करते हैं। आपको पूछना होगा। यह मत मानिए कि वे इसे बिना किसी संकेत के पेश करेंगे। एक साधारण ईमेल जिसमें कहा गया है, "मुझे आपके साथ काम करने में दिलचस्पी है, लेकिन मेरा बजट सीमित है। क्या आपके पास कम शुल्क वाली कोई जगह है?" एक दरवाजा खोल सकते हैं.

भुगतान करने से पहले क्या पूछना है

पहला सत्र बुक करने से पहले, ये प्रश्न पूछें। वे आपका पैसा और निराशा बचाएंगे।

• क्या आप किसी पेशेवर संस्था के साथ पंजीकृत हैं, और क्या मैं उस पंजीकरण की जाँच कर सकता हूँ?
• एक सत्र कितने समय का होता है, और आप आम तौर पर किसी के साथ कितने सत्रों में काम करते हैं?
• क्या आप मुफ़्त प्रारंभिक फ़ोन कॉल या कम लागत वाले पहले सत्र की पेशकश करते हैं?
• यदि मुझे रद्द करने या पुनर्निर्धारित करने की आवश्यकता हो तो क्या होगा?
• क्या आपके पास कम शुल्क वाली कोई जगह है?
• क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम करने में सक्षम हैं जो मेरी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि साझा करता हो या मेरी भाषा बोलता हो?

यदि आप एक निजी चिकित्सक की तलाश कर रहे हैं, तो आप Therapy O'Clock निर्देशिका खोज सकते हैं और उनकी फीस और उपलब्धता देख सकते हैं। आप अपने जीपी से स्थानीय सेवाओं के बारे में भी पूछ सकते हैं, या आपके नगर में क्या उपलब्ध है, इस पर सलाह के लिए रीथिंक मेंटल इलनेस (यूके) जैसी चैरिटी से संपर्क कर सकते हैं।

कराची की एक जूनियर डॉक्टर ने एक बार मुझे बताया था कि उसने अपना पहला साल लंदन में ज़ोन 1 में एक चिकित्सक को भुगतान करने में बिताया, फिर एक ऑनलाइन चिकित्सक के पास चली गई जिसने कम शुल्क लिया और उसे अस्पताल की लाइब्रेरी से सत्र लेने दिया। थेरेपी उतनी ही अच्छी थी, और वह इसे अपनी पाली में फिट कर सकती थी।

मैनचेस्टर में रहने वाली केरल की एक देखभाल कर्मी ने मुझे बताया कि उसे एक सामुदायिक केंद्र मिला जो एक छोटे से दान के लिए मलयालम में परामर्श प्रदान करता था। वह थेरेपी से बच रही थी क्योंकि उसे लगा कि यह बहुत महंगी होगी और बहुत अंग्रेजी होगी। यह दोनों में से कोई नहीं था.

मुद्दा यह नहीं है कि एक मार्ग हमेशा बेहतर होता है। यह है कि आपके पास विकल्प हैं, और सही विकल्प आपके बजट, आपके समय और बातचीत से आपको क्या चाहिए, इस पर निर्भर करता है।

लोग ये सवाल पूछते हैं

क्या मुझे अपने GP के पास जाए बिना लंदन में निःशुल्क चिकित्सा मिल सकती है?

हाँ। एनएचएस टॉकिंग थैरेपीज़ (पूर्व में आईएपीटी) आपको इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में ऑनलाइन या फ़ोन द्वारा स्वयं-संदर्भ लेने की सुविधा देता है। आपको GP रेफरल की आवश्यकता नहीं है. यह सेवा मुफ़्त है और सीबीटी, परामर्श और निर्देशित स्व-सहायता प्रदान करती है।

लंदन में एनएचएस थेरेपी के लिए प्रतीक्षा सूची कितनी लंबी है?

यह नगर और वर्ष के समय के अनुसार बदलता रहता है। कुछ लोगों को कुछ ही हफ्तों में पहली नियुक्ति मिल जाती है; अन्य लोग एक या दो महीने प्रतीक्षा करते हैं। यदि आपको शीघ्र सहायता की आवश्यकता है, तो निर्देशित स्व-सहायता या ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के बारे में पूछें, जो अक्सर अधिक शीघ्रता से उपलब्ध होते हैं।

यदि मैं किसी प्रशिक्षु चिकित्सक से मिलूं तो क्या चिकित्सा सस्ती है?

अक्सर हाँ. प्रशिक्षु चिकित्सक और हाल ही में योग्य चिकित्सक अक्सर अपने घंटे बनाते समय कम शुल्क लेते हैं। उनकी देखरेख एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा की जाती है, इसलिए गुणवत्ता अभी भी अच्छी है। कुछ प्रशिक्षण क्लीनिक कम लागत वाले सत्र भी प्रदान करते हैं।

यदि मैं लंदन का छात्र हूं तो क्या मेरा विश्वविद्यालय निःशुल्क चिकित्सा प्रदान करता है?

अधिकांश लंदन विश्वविद्यालय अपने छात्रों के लिए निःशुल्क, गोपनीय परामर्श सेवा प्रदान करते हैं। सत्र आम तौर पर अल्पकालिक होते हैं, लगभग छह, लेकिन वे आपको आरंभ करने या किसी विशिष्ट मुद्दे का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं। अपने विश्वविद्यालय का कल्याण पृष्ठ जांचें।

लंदन में किसी निजी चिकित्सक से मिलने का सबसे सस्ता तरीका क्या है?

उन चिकित्सकों की तलाश करें जो कम शुल्क वाले स्लॉट प्रदान करते हैं, जिन्हें अक्सर "कम लागत वाले स्थान" कहा जाता है। सीधे पूछो. ऑनलाइन थेरेपी आम तौर पर व्यक्तिगत थेरेपी की तुलना में सस्ती होती है, और जो चिकित्सक घर से काम करते हैं वे सेंट्रल लंदन क्लीनिकों की तुलना में कम शुल्क ले सकते हैं।

क्या मुझे लंदन में अपनी भाषा में थेरेपी मिल सकती है?

सत्र फ़िलहाल उर्दू, पंजाबी, सराइकी, अंग्रेज़ी में होते हैं। हिन्दी में अलग सत्र अभी नहीं हैं, पर बोलचाल की हिन्दी और उर्दू बहुत मिलती-जुलती हैं, इसलिए ज़्यादातर लोग उर्दू सत्र में आराम से बात कर लेते हैं।

क्या मेरे नियोक्ता को मेरी चिकित्सा के लिए भुगतान करना होगा?

नहीं, लेकिन लंदन में कई नियोक्ता कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) की पेशकश करते हैं जिसमें कुछ मुफ्त परामर्श सत्र शामिल हैं। यह गोपनीय है और आपके प्रबंधक को पता नहीं चलेगा कि आपने इसका उपयोग किया है। अपनी स्टाफ हैंडबुक जांचें या एचआर से पूछें।

क्या ऑनलाइन थेरेपी लंदन में व्यक्तिगत थेरेपी जितनी अच्छी है?

कई लोगों के लिए, हाँ. कुछ लोगों का मानना ​​है कि ऑनलाइन थेरेपी चिंता और अवसाद जैसी सामान्य समस्याओं के लिए अच्छा काम करती है। इससे यात्रा का समय और लागत भी बचती है, जिससे नियमित रूप से उपस्थित होना आसान हो जाता है।

किसी सत्र के लिए भुगतान करने से पहले मुझे चिकित्सक से क्या प्रश्न पूछना चाहिए?

उनके पंजीकरण, सत्र की अवधि, रद्दीकरण नीति और क्या उनके पास कम शुल्क वाले स्थान हैं, के बारे में पूछें। यह भी पूछें कि क्या वे निःशुल्क आरंभिक कॉल की पेशकश करते हैं। इससे आपको आश्चर्य से बचने और एक अच्छा विकल्प ढूंढने में मदद मिलती है।

क्या मुझे लंदन में किसी आस्था या सामुदायिक संगठन के माध्यम से चिकित्सा मिल सकती है?

हाँ। कई आस्था समूह और सामुदायिक केंद्र कम लागत या दान-आधारित परामर्श प्रदान करते हैं। वे अक्सर आपके सांस्कृतिक या आध्यात्मिक संदर्भ को समझते हैं, जो चिकित्सा को अधिक प्रासंगिक बना सकता है। ऐसे स्थानीय संगठन खोजें जो आपके समुदाय पर ध्यान केंद्रित करते हों।

क्या मैं लंदन के जिस क्षेत्र में रहता हूँ उसका उपचार की लागत पर प्रभाव पड़ता है?

यह। मध्य लंदन में चिकित्सक अक्सर अधिक किराया होने के कारण अधिक शुल्क लेते हैं। बाहरी लंदन में या ऑनलाइन काम करने वाले चिकित्सक कम शुल्क ले सकते हैं। यात्रा का समय और लागत भी जुड़ जाती है, इसलिए इसे अपने निर्णय में शामिल करें।

यदि मैं लंदन में किसी भी उपचार का खर्च वहन नहीं कर सकता तो क्या होगा?

एनएचएस टॉकिंग थेरेपीज़ से शुरुआत करें, जो मुफ़्त है। यदि आप विश्वविद्यालय में हैं तो आप दान-संचालित सेवाओं, आस्था-आधारित परामर्श और छात्र सेवाओं की भी तलाश कर सकते हैं। कुछ निजी चिकित्सक कम संख्या में निःशुल्क या बहुत कम लागत वाले स्थान प्रदान करते हैं। आसपास पूछें और हार न मानें।