दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए यूके में मानसिक स्वास्थ्य सहायता
यूके में एनएचएस के माध्यम से मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं उपलब्ध हैं, साथ ही निजी विकल्प भी उपलब्ध हैं। यहां बताया गया है कि उनके माध्यम से अपना रास्ता कैसे खोजा जाए।
एनएचएस टॉकिंग थेरेपी
- इंग्लैंड: एनएचएस टॉकिंग थैरेपीज़ चिंता और अवसाद के लिए निःशुल्क चिकित्सा प्रदान करता है। आप किसी GP को देखे बिना स्वयं को ऑनलाइन संदर्भित कर सकते हैं। प्रतीक्षा समय क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग होता है।
- स्कॉटलैंड, वेल्स और उत्तरी आयरलैंड: अपने जीपी से बात करें, जो आपको स्थानीय मनोवैज्ञानिक सेवाओं के बारे में बता सकता है।
एनएचएस सेवाएँ दुभाषियों की पेशकश कर सकती हैं, और कुछ क्षेत्रों में ऐसे चिकित्सक हैं जो दक्षिण एशियाई भाषाएँ बोलते हैं, लेकिन उपलब्धता भिन्न होती है।
आपका जीपी
आपका जीपी आपका मूल्यांकन कर सकता है, दवा पर चर्चा कर सकता है, आपको विशेषज्ञ सेवाओं के लिए भेज सकता है और थायरॉइड समस्याओं, एनीमिया या कम विटामिन डी जैसे शारीरिक कारणों की जांच कर सकता है। यूके में गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों में विटामिन डी की कमी आम है।
संकट में सहयोग
- समैरिटन्स: 116 123, निःशुल्क, किसी भी समय।
- चिल्लाएँ: टेक्स्ट समर्थन के लिए 85258 पर SHOUT लिखें।
- एनएचएस 111: जब कोई आपातकालीन स्थिति न हो तो तत्काल सहायता के लिए। इंग्लैंड में, एनएचएस 111 आपको मानसिक स्वास्थ्य संकट सहायता से जोड़ सकता है।
- 999 या ए&ई: यदि आप या कोई और तत्काल खतरे में है।
निजी चिकित्सा
निजी थेरेपी आपको प्रतीक्षा सूची के बिना अपना चिकित्सक, भाषा और समय चुनने की सुविधा देती है। आप पेशेवर निर्देशिकाओं के माध्यम से अभ्यासकर्ताओं को ढूंढ सकते हैं, या ऑनलाइन बुकिंग कर सकते हैं।
यूके में शीर्षक
यूके में, "नैदानिक मनोवैज्ञानिक" और "परामर्श मनोवैज्ञानिक" जैसे शीर्षक संरक्षित हैं और एचसीपीसी पंजीकरण की आवश्यकता है। दूसरे देशों में पंजीकृत पेशेवर अपने देश के पंजीकरण के तहत अभ्यास करते हैं। Therapy O'Clock प्रत्येक पेशेवर की भूमिका और वे कहाँ अभ्यास करते हैं, दिखाता है।
नियोक्ता का समर्थन
यूके के कई नियोक्ता निःशुल्क, गोपनीय परामर्श सत्रों के साथ कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) की पेशकश करते हैं। अपने स्टाफ़ के लाभों की जाँच करें.
सांस्कृतिक रूप से विशिष्ट समर्थन
कुछ यूके चैरिटी और सामुदायिक संगठन दक्षिण एशियाई और मुस्लिम समुदायों के लिए सहायता प्रदान करते हैं। मस्जिद, गुरुद्वारे और मंदिर तेजी से मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता का काम चला रहे हैं।
आपकी भाषा में थेरेपी
यदि आप एक ऐसा पेशेवर चाहते हैं जो उर्दू, पंजाबी, पश्तो या सरायकी बोलता हो और आपकी पृष्ठभूमि को समझता हो, तो ऑनलाइन थेरेपी आपके विकल्पों को आपके स्थानीय क्षेत्र से परे बढ़ा देती है।
लोग ये सवाल पूछते हैं
मैं एनएचएस पर निःशुल्क चिकित्सा कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?
इंग्लैंड में, स्वयं को ऑनलाइन या अपने जीपी के माध्यम से एनएचएस टॉकिंग थैरेपीज़ के बारे में बताएं। स्कॉटलैंड, वेल्स और उत्तरी आयरलैंड में, अपने जीपी से बात करें।
क्या मुझे इंग्लैंड में एनएचएस थेरेपी के लिए जीपी रेफरल की आवश्यकता है?
नहीं, आप चिंता और अवसाद के लिए स्वयं को एनएचएस टॉकिंग थेरेपीज़ के पास भेज सकते हैं।
चिकित्सा के लिए एनएचएस की प्रतीक्षा सूची कितनी लंबी है?
यह क्षेत्र और सेवा के अनुसार भिन्न होता है। कुछ लोगों को कुछ ही हफ्तों में पता चल जाता है, कुछ को महीनों इंतजार करना पड़ता है।
क्या मुझे उर्दू या पंजाबी में एनएचएस थेरेपी मिल सकती है?
कुछ क्षेत्र दुभाषियों या द्विभाषी चिकित्सकों की पेशकश करते हैं, लेकिन उपलब्धता भिन्न-भिन्न होती है। ऑनलाइन निजी थेरेपी भाषा का अधिक विकल्प प्रदान करती है।
यूके मानसिक स्वास्थ्य संकट संख्या क्या है?
सामरी लोग 116 123 पर, तत्काल सहायता के लिए 85258, एनएचएस 111 पर संदेश भेजकर चिल्लाएं, या आपातकालीन स्थिति में 999 पर संदेश भेजें।
क्या मेरा डॉक्टर चिंता और अवसाद में मदद कर सकता है?
हाँ। आपका जीपी आपका मूल्यांकन कर सकता है, दवा सहित उपचारों पर चर्चा कर सकता है और आपको थेरेपी के लिए रेफर कर सकता है।
कर्मचारी सहायता कार्यक्रम क्या है?
निःशुल्क, गोपनीय परामर्श सत्र की पेशकश करने वाला एक कार्यस्थल लाभ। एचआर या अपने स्टाफ लाभ पोर्टल से जांचें।
क्या यूके में ऑनलाइन चिकित्सक विनियमित हैं?
यूके स्थित व्यवसायी मनोवैज्ञानिकों को एचसीपीसी द्वारा विनियमित किया जाता है। अन्य देशों में पेशेवरों को उनके अपने राष्ट्रीय निकायों द्वारा विनियमित किया जाता है।
क्या मैं एनएचएस की प्रतीक्षा करते समय निजी चिकित्सा का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ। बहुत से लोग ऐसा करते हैं, और आप एनएचएस प्रतीक्षा सूची में बने रह सकते हैं।
क्या निजी चिकित्सा मेरे जीपी से गोपनीय है?
हाँ, जब तक कि आप अपने चिकित्सक से जानकारी साझा करने के लिए न कहें या कोई गंभीर सुरक्षा चिंता न हो।
क्या ब्रिटेन में विटामिन डी मूड को प्रभावित करता है?
यूके में दक्षिण एशियाई लोगों में कम विटामिन डी आम है और इसे खराब मूड और थकान से जोड़ा जा सकता है। परीक्षण के बारे में अपने जीपी से पूछें।