



अपने मन के लिए
समय निकालिए।
ऐसे सत्यापित मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से बात करें जो आपकी भाषा, आस्था और परिवार को समझता हो। निजी ऑनलाइन सत्र, आपके अपने समय पर।
हम बहुत जल्द शुरू हो रहे हैं। अपना ईमेल दें, जिस दिन हम खुलेंगे हम आपको बता देंगे।
सिर्फ़ एक ईमेल, और कुछ नहीं।हमारे विशेषज्ञों से मिलिए
Aroosha HashmiCounselling Psychologistउर्दू · अंग्रेज़ीफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Dr. Kamran Asghar ShaikhPsychiatristउर्दू · अंग्रेज़ी · पंजाबीफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Waqar HaiderClinical Psychologistउर्दू · अंग्रेज़ी · पश्तोफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Maha MaryamCounselling Psychologistउर्दू · अंग्रेज़ी · पंजाबी£10 प्रति सत्र
Nughza ZaheerPsychiatristउर्दू · अंग्रेज़ी · पंजाबीफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Rohat FatimaClinical Psychologistउर्दू · अंग्रेज़ीफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Dr. Iqra Ain AliPsychiatristउर्दू · अंग्रेज़ी · पंजाबीफ़ीस के लिए संदेश भेजें
Ayesha KanwalCounselling Psychologistउर्दू · अंग्रेज़ी · पंजाबीफ़ीस के लिए संदेश भेजेंहम किन बातों में मदद करते हैं
चिंता और लगातार फ़िक्र
चिंता शरीर का वह अलार्म है जो बिना आग के बज उठता है: तेज़ धड़कन, सीने में जकड़न,…
अवसाद (डिप्रेशन)
अवसाद सिर्फ़ उदासी नहीं है। यह ऊर्जा, नींद और उम्मीद छीन लेता है, और अक्सर "टेंशन" या थकान…
पैनिक अटैक
पैनिक अटैक दिल के दौरे या नियंत्रण खोने जैसा लग सकता है। यह डरावना है पर ख़तरनाक नहीं,…
OCD और अनचाहे विचार
OCD लोगों को अनचाहे विचारों और दोहराई जाने वाली क्रियाओं के चक्र में फँसा देता है: जाँचना, धोना,…
वसवसा (धार्मिक OCD)
बार-बार वुज़ू, नमाज़ दोबारा शुरू करना, अनचाहे विचारों से परेशानी: वसवसा अक्सर धार्मिक OCD होता है। इलाज आपकी…
फ़ोबिया और डर
उड़ान, सुई, गाड़ी चलाने या भीड़ का डर ज़िंदगी को छोटा कर देता है। धीरे-धीरे सामना करने वाली…
शादी और दंपति परामर्श
ससुराल, बातचीत, भरोसा, अलगाव: दंपति परामर्श दोनों को सुने जाने की सुरक्षित जगह देता है, ऐसे विशेषज्ञ के…
बच्चे और परिवार
चिंता, व्यवहार, बुलीइंग और स्कूल का दबाव: बच्चों और माता-पिता के लिए ऐसे विशेषज्ञों की मदद जो दो…
यह कैसे काम करता है
मानसिक स्वास्थ्य लाइब्रेरी
थेरेपी की शुरुआत
ऑनलाइन थेरेपी कैसे होती है, सही विशेषज्ञ कैसे चुनें, पहले सत्र में क्या होता है, फ़ीस और गोपनीयता।
चिंता
चिंता क्या है, शरीर और मन में कैसे दिखती है, और कौन-सा इलाज काम करता है।
अवसाद
अवसाद के लक्षण, यह उदासी से कैसे अलग है, प्रसव के बाद अवसाद, और कौन-सा इलाज मदद करता है।
पैनिक अटैक
पैनिक अटैक क्या है, उसे कैसे संभालें, दिल के दौरे से फ़र्क़, और असरदार इलाज।
OCD और वसवसा
OCD क्या है, वसवसा और धार्मिक OCD, अनचाहे विचार, ERP इलाज, और आस्था के साथ इलाज।
शादी और रिश्ते
दंपति परामर्श, ससुराल के झगड़े, बातचीत, अलगाव और तलाक़ का कलंक, और ऑनलाइन कपल्स थेरेपी।
लोग ये सवाल पूछते हैं
Therapy O'Clock क्या है?
एक ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म जो यूके, यूएई, आयरलैंड और कनाडा में रहने वाले दक्षिण एशियाई लोगों को सत्यापित मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों से जोड़ता है। बुकिंग, भुगतान और वीडियो सत्र, सब एक जगह।
क्या विशेषज्ञ सत्यापित हैं?
हाँ। प्रोफ़ाइल प्रकाशित होने से पहले हमारी टीम हर विशेषज्ञ का पंजीकरण और योग्यता जाँचती है।
सत्र किन भाषाओं में होते हैं?
सत्र उर्दू, पंजाबी, पश्तो, सराइकी और अंग्रेज़ी में होते हैं। बोलचाल की हिन्दी और उर्दू बहुत मिलती-जुलती हैं, इसलिए हिन्दी बोलने वाले ज़्यादातर लोग उर्दू सत्र में आराम से बात कर लेते हैं।
एक सत्र की फ़ीस कितनी है?
हर विशेषज्ञ 50 मिनट के सत्र की अपनी फ़ीस ख़ुद तय करता है, जो प्रोफ़ाइल पर लिखी होती है। भुगतान आपकी मुद्रा में प्रति सत्र होता है।
क्या यह गोपनीय है?
हाँ। सत्र सुरक्षित हैं, कभी रिकॉर्ड नहीं होते, और विशेषज्ञ आपका ईमेल या फ़ोन नंबर नहीं देख सकता।
क्या ऐप या वेबकैम ज़रूरी है?
नहीं। सत्र फ़ोन, टैबलेट या कंप्यूटर के ब्राउज़र में खुलता है। फ़ोन पर सामने वाला कैमरा काम आता है।
क्या सत्र रद्द या बदल सकते हैं?
हाँ, सत्र से 24 घंटे पहले तक बिल्कुल मुफ़्त।
क्या पति-पत्नी या परिवार साथ सत्र ले सकते हैं?
हाँ। कुछ विशेषज्ञ जोड़ों और परिवारों के साथ काम करते हैं, और दोनों अलग-अलग जगह से भी जुड़ सकते हैं।
अगर मेरी आस्था मेरे लिए बहुत अहम है तो?
बिल्कुल ठीक है। थेरेपी आपकी आस्था के साथ चल सकती है, और हमारे विशेषज्ञ दक्षिण एशियाई परिवारों की ज़िंदगी समझते हैं।
क्या मनोचिकित्सक दवा लिख सकता है?
मनोचिकित्सक ऑनलाइन आकलन और सलाह दे सकता है, पर पर्चा आमतौर पर आपके देश के डॉक्टर से ही आता है। वह आपके स्थानीय डॉक्टर को पत्र लिख सकता है।
क्या यह आपातकालीन सेवा है?
नहीं। अगर आप ख़तरे में हैं तो आपातकालीन नंबर या क्राइसिस लाइन पर कॉल करें, जैसे यूके और आयरलैंड में Samaritans 116 123।
शुरू कैसे करूँ?
दो मिनट की प्रश्नावली भरें, या विशेषज्ञ देखकर अपनी सुविधा का समय बुक करें।
अभी मदद चाहिए?
अगर आप ख़ुद को नुक़सान पहुँचाने के विचारों पर अमल कर सकते हैं, या कोई ख़तरे में है, तो अभी आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
- यूके Samaritans 116 123 (मुफ़्त, कभी भी) · NHS 111 · आपातकाल 999
- आयरलैंड Samaritans 116 123 · 50808 पर HELLO टेक्स्ट करें · आपातकाल 112 या 999
- यूएई राष्ट्रीय सहायता लाइन 800 4673 · आपातकाल 999 (एम्बुलेंस 998)
- कनाडा Suicide Crisis Helpline 988 (कॉल या टेक्स्ट) · आपातकाल 911
