थेरेपी की शुरुआत: पहली बार के लिए मार्गदर्शन

अगर कोई बात दो हफ़्ते से ज़्यादा आपकी नींद, काम, रिश्तों या ख़ुशी पर असर डाल रही हो, तो किसी से बात करना फ़ायदेमंद है।

चिंता, अवसाद और कई आम समस्याओं में वीडियो थेरेपी ज़्यादातर लोगों के लिए अच्छा काम करती है।

मनोचिकित्सक डॉक्टर होता है जो निदान और दवा दे सकता है। मनोवैज्ञानिक बातचीत की थेरेपी में प्रशिक्षित होता है और दवा नहीं लिखता।

किसी साफ़ समस्या के लिए कई लोगों को छह से बारह सत्रों में फ़र्क़ दिखता है।

सत्र उर्दू, पंजाबी, पश्तो, सराइकी और अंग्रेज़ी में होते हैं। बोलचाल की हिन्दी और उर्दू बहुत मिलती-जुलती हैं, इसलिए हिन्दी बोलने वाले ज़्यादातर लोग उर्दू सत्र में आराम से बात कर लेते हैं।

हमारी या विशेषज्ञ की तरफ़ से नहीं। सत्र निजी हैं।

ऐसा हो सकता है और यह असफलता नहीं। आप कभी भी दूसरा विशेषज्ञ चुन सकते हैं।

निजी ऑनलाइन थेरेपी के लिए नहीं।

कैमरे वाला फ़ोन या कंप्यूटर, अच्छा इंटरनेट और ऐसी जगह जहाँ कोई सुन न सके।

नहीं। ज़्यादातर लोग रोज़मर्रा की परेशानियों के लिए आते हैं: तनाव, उदासी, पारिवारिक झगड़े, दुख या फ़िक्र।