एनएचएस थेरेपी या निजी थेरेपी: कैसे तय करें
आप थेरेपी शुरू करना चाहते हैं, और आपके सामने दो स्पष्ट रास्ते हैं। एक मुफ़्त है, दूसरे में पैसे खर्च होते हैं। कठिन हिस्सा यह जानना है कि अभी आपकी स्थिति में कौन सा फिट बैठता है।
एनएचएस थेरेपी और निजी थेरेपी के बीच वास्तविक अंतर क्या है?
एनएचएस चिंता, अवसाद और तनाव जैसी सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए मुफ्त टॉकिंग थेरेपी प्रदान करता है। इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में आप बिना किसी जीपी को देखे सीधे अपने आप को रेफर कर सकते हैं। आप बस ऑनलाइन फॉर्म भरें या स्थानीय सेवा को कॉल करें।
मुख्य अंतर नियंत्रण है. एनएचएस के साथ, सेवा तय करती है कि आप किस चिकित्सक से मिलेंगे, आप कितनी बार मिलेंगे और कितने सत्रों के लिए। निजी चिकित्सा के साथ, आप चिकित्सक, आवृत्ति चुनते हैं, और जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक आप इसे जारी रख सकते हैं।
कुल मिलाकर कोई भी बेहतर नहीं है। वे अलग-अलग स्थितियों के अनुकूल होते हैं।
प्रतीक्षा का समय वास्तव में कैसा दिखता है
एनएचएस टॉकिंग थेरेपी सेवाओं का लक्ष्य कुछ हफ्तों के भीतर आपसे मिलना है, लेकिन वास्तविकता क्षेत्र और उस समय सेवा कितनी व्यस्त है, के अनुसार भिन्न होती है। कुछ स्थानों पर आप दो सप्ताह प्रतीक्षा करते हैं, कुछ स्थानों पर दो महीनों तक। आपको पहले टेलीफोन पर संक्षिप्त मूल्यांकन करना होगा, फिर उपचार शुरू होने तक फिर से इंतजार करना होगा।
निजी चिकित्सा बहुत तेजी से हो सकती है। कई चिकित्सक एक सप्ताह के भीतर, कभी-कभी कुछ दिनों के भीतर उपलब्ध हो जाते हैं। लेकिन आप उस गति के लिए भुगतान करते हैं।
व्यापार-बंद सीधा है: निःशुल्क चिकित्सा का अर्थ है कि आप सेवा की समय-सीमा स्वीकार करते हैं। सशुल्क थेरेपी का मतलब है कि आप कतार में आगे बढ़ने के लिए भुगतान करते हैं।
चिकित्सक और भाषा का चयन
जब आप एनएचएस से गुजरते हैं, तो आपको वह चिकित्सक मिलता है जिसके पास जगह होती है। यदि पहला चिकित्सक ठीक नहीं लगता है तो आप एक अलग चिकित्सक से पूछ सकते हैं, लेकिन आपके विकल्प उस सेवा के लिए काम करने वाले व्यक्ति तक ही सीमित हैं।
निजी थेरेपी आपको प्रोफाइल देखने, प्रत्येक चिकित्सक कैसे काम करता है इसके बारे में पढ़ने और किसी ऐसे व्यक्ति को चुनने की सुविधा देती है जो आपकी ज़रूरत से मेल खाता हो। आप लिंग, उम्र, दृष्टिकोण और भाषा के आधार पर फ़िल्टर कर सकते हैं।
यदि अंग्रेजी आपकी पहली भाषा नहीं है तो यह बहुत मायने रखता है। एनएचएस टॉकिंग थेरेपी आमतौर पर अंग्रेजी में होती है। कुछ सेवाएँ अन्य भाषाओं में चिकित्सा प्रदान करती हैं, लेकिन यह आम नहीं है। निजी चिकित्सक अक्सर कई भाषाओं में काम करते हैं। यदि आपको उर्दू, पंजाबी, अरबी, मंदारिन, या किसी अन्य भाषा में चिकित्सा की आवश्यकता है, तो निजी चिकित्सा आपको अधिक व्यापक खोज प्रदान करती है।
उन समुदायों के लोगों के लिए जहां मानसिक स्वास्थ्य पर खुले तौर पर चर्चा नहीं की जाती है, ऐसे चिकित्सक को ढूंढना जो उस संदर्भ को समझता हो, शुरुआत करने और न करने के बीच अंतर कर सकता है।
सत्रों की संख्या और आप कितने समय तक रुक सकते हैं
एनएचएस टॉकिंग थेरेपी समय-सीमित है। अधिकांश सेवाएँ छह और बारह सत्रों के बीच पेश की जाती हैं। यह किसी विशिष्ट समस्या के लिए पर्याप्त हो सकता है, जैसे जीवन में बदलाव को लेकर चिंता का प्रबंधन करना। लेकिन यदि आपको गहरी या निरंतर कठिनाइयाँ हैं, तो बारह सत्र पर्याप्त नहीं हो सकते हैं।
निजी चिकित्सा की कोई निश्चित सीमा नहीं है। आप छह या साठ सत्रों के लिए किसी चिकित्सक से मिल सकते हैं। आप अपने चिकित्सक के साथ मिलकर निर्णय लेते हैं कि कब रुकना है।
यह सबसे व्यावहारिक अंतरों में से एक है. यदि आप जानते हैं कि आपको किसी चीज़ के लिए अल्पकालिक सहायता की आवश्यकता है, तो एनएचएस अच्छी तरह से काम कर सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपको दीर्घकालिक सहायता की आवश्यकता है, तो निजी थेरेपी आपको वह गुंजाइश देती है।
निजी चिकित्सा की लागत में क्या परिवर्तन होता है
थेरेपी की लागत बहुत भिन्न होती है, और यह समझने में मदद मिलती है कि क्यों।
मुख्य कारक चिकित्सक का प्रशिक्षण और पंजीकरण है। वे चिकित्सक जिन्होंने अधिक उन्नत प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, या जो कुछ पेशेवर निकायों के साथ पंजीकृत हैं, अधिक शुल्क लेते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपके लिए बेहतर हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि उनके पास अधिक अनुभव है।
सत्र की लंबाई मायने रखती है. एक मानक सत्र पचास मिनट का होता है। कुछ चिकित्सक छोटे या लंबे सत्र की पेशकश करते हैं, और कीमत तदनुसार बदलती रहती है।
आप कहां मिलते हैं यह भी मायने रखता है। ऑनलाइन थेरेपी आम तौर पर व्यक्तिगत थेरेपी की तुलना में सस्ती होती है। एक शहर में, व्यक्तिगत सत्र की लागत अधिक होती है क्योंकि चिकित्सक का किराया अधिक होता है।
जिस भाषा में थेरेपी दी जाती है वह भी कीमत को प्रभावित कर सकती है। ऐसी भाषा में थेरेपी जो कम चिकित्सक बोलते हैं उसकी लागत अधिक हो सकती है।
यदि आप अग्रिम भुगतान करते हैं तो कुछ चिकित्सक निश्चित संख्या में सत्रों के लिए कम दर की पेशकश करते हैं। अन्य लोग आपकी आय के आधार पर एक स्लाइडिंग स्केल प्रदान करते हैं। यह पूछने लायक है.
निजी चिकित्सा से पहले निःशुल्क और कम लागत वाले मार्ग
भुगतान करने का निर्णय लेने से पहले, मुफ़्त मार्गों की जाँच करें।
एनएचएस टॉकिंग थेरेपी मुफ़्त है और इंग्लैंड में जीपी के साथ पंजीकृत किसी भी व्यक्ति के लिए उपलब्ध है। आप स्वयं संदर्भित कर सकते हैं. यही बात स्कॉटलैंड, वेल्स और उत्तरी आयरलैंड में भी लागू होती है, हालाँकि सेवाओं के नाम अलग-अलग हैं।
यदि आप एक छात्र हैं, तो आपके विश्वविद्यालय या कॉलेज में निश्चित रूप से निःशुल्क परामर्श सेवा उपलब्ध है। कुछ कार्यस्थल कर्मचारी सहायता कार्यक्रम के माध्यम से सीमित संख्या में निःशुल्क सत्र प्रदान करते हैं।
दान और सामुदायिक संगठन कभी-कभी कम लागत या मुफ्त चिकित्सा की पेशकश करते हैं। ये सेवाएँ अक्सर कुछ समूहों के लिए विशिष्ट होती हैं, जैसे किसी विशेष पृष्ठभूमि के लोग या किसी विशिष्ट स्थिति वाले लोग। लागत आमतौर पर निजी चिकित्सा की तुलना में बहुत कम है, लेकिन प्रतीक्षा सूची लंबी हो सकती है।
आस्था-आधारित संगठन कभी-कभी निःशुल्क या कम लागत वाली परामर्श प्रदान करते हैं। यदि आप ऐसे समुदाय से हैं जहां चिकित्सा आम नहीं है तो यह अधिक परिचित लग सकता है।
विशिष्ट शहरों में क्या उपलब्ध है, इस पर विस्तृत जानकारी के लिए, इस साइट पर गाइड ग्लासगो, बर्मिंघम, ब्रैडफोर्ड, और मैनचेस्टर को कवर करते हैं। चिकित्सा लागत की संपूर्ण मार्गदर्शिका सभी मार्गों का एक सिंहावलोकन देती है।
निजी चिकित्सकों की तुलना कैसे करें
जब आप निजी चिकित्सकों को देखते हैं, तो आप कीमत से अधिक की तुलना कर रहे होते हैं।
देखिए कि वे कैसे काम करते हैं, इसके बारे में वे क्या कहते हैं। क्या वे स्पष्ट दृष्टिकोण का वर्णन करते हैं? क्या वे बताते हैं कि वे आम तौर पर किस तरह की समस्याओं में मदद करते हैं? क्या वे निःशुल्क आरंभिक फ़ोन कॉल की पेशकश करते हैं? अधिकांश चिकित्सक ऐसा करते हैं, और वह कॉल आपके लिए प्रश्न पूछने और यह देखने का मौका है कि क्या आप सहज महसूस करते हैं।
भुगतान करने से पहले पूछे जाने वाले प्रश्न: - आप कब से अभ्यास कर रहे हैं? - आप किस पेशेवर संस्था से पंजीकृत हैं? - क्या आपके पास उस विशिष्ट मुद्दे का अनुभव है जो मैं ला रहा हूं? - क्या आप मेरी भाषा में सत्र पेश करते हैं? - यदि मुझे रद्द करने की आवश्यकता पड़े तो क्या होगा? - क्या आपके पास रद्दीकरण प्रतीक्षा सूची है ताकि मुझे पहले वाला स्लॉट मिल सके?
कुछ चिकित्सक पहले सत्र के लिए शुल्क लेते हैं, कुछ नहीं। कुछ पहले सत्र के लिए कम दर की पेशकश करते हैं। बुक करने से पहले पूछें.
यूके में दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए, भाषा, पारिवारिक भागीदारी और सांस्कृतिक समझ पर विशेष विचार किए जाते हैं। दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सहायता पर मार्गदर्शिका अधिक विस्तार से बताती है।
जब निजी थेरेपी अधिक मायने रखती है
निजी थेरेपी तब समझ में आती है जब आपको जल्द ही शुरू करने की आवश्यकता होती है, जब आपको एक विशिष्ट भाषा की आवश्यकता होती है, जब आप एक विशेष प्रकार की थेरेपी चाहते हैं जो एनएचएस आपके क्षेत्र में पेश नहीं करता है, या जब आप जानते हैं कि आपको बारह से अधिक सत्रों की आवश्यकता है।
यदि आपने पहले एनएचएस थेरेपी की कोशिश की है और पाया है कि फिट सही नहीं है तो यह भी समझ में आता है। आप किसे देखते हैं उस पर नियंत्रण रखने से सब कुछ बदल सकता है।
जब एनएचएस थेरेपी बेहतर विकल्प है
जब लागत एक बाधा होती है, जब आप निश्चित नहीं होते कि थेरेपी मदद करेगी या नहीं और आप इसे जोखिम के बिना आज़माना चाहते हैं, या जब समस्या विशिष्ट और अल्पकालिक है, तो एनएचएस थेरेपी बेहतर विकल्प है।
यदि आपने पहले कभी थेरेपी का प्रयास नहीं किया है तो यह भी एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। एनएचएस सेवा आपका मूल्यांकन कर सकती है और आपको सही दिशा बता सकती है, भले ही इसका मतलब आपको कहीं और रेफर करना हो।
यदि आप निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो एनएचएस से शुरुआत करें। आप बाद में कभी भी निजी चिकित्सा की ओर जा सकते हैं।
ओस्लो में अपने पति के साथ रहने वाली एक नवविवाहित महिला आयशा ने पाया कि स्थानीय सार्वजनिक सेवा केवल नॉर्वेजियन में चिकित्सा की पेशकश करती है। उसे अपनी शादी के बारे में अपनी पहली भाषा में बात करने की ज़रूरत थी। उसे एक निजी चिकित्सक मिला जिसने ऑनलाइन अरबी में सत्र की पेशकश की, जो उस समय उसके लिए काम आया। लागत अधिक थी, लेकिन थेरेपी काम कर गई क्योंकि वह वास्तव में स्वतंत्र रूप से बोल सकती थी।
सियोल में उन्नीस वर्षीय गेमर जेक ने सबसे पहले मुफ्त विश्वविद्यालय परामर्श सेवा का प्रयास किया। छह सत्रों के बाद उन्हें लगा कि उन्होंने तात्कालिक समस्या को कवर कर लिया है। एक साल बाद, जब कुछ और सामने आया, तो उन्होंने एक निजी चिकित्सक को चुना जो गेमिंग संस्कृति को समझता था और दीर्घकालिक काम की पेशकश करता था।
आप चिकित्सक को Therapy O'Clock निर्देशिका, या अपने GP, स्थानीय सेवाओं, सामुदायिक संगठनों और आस्था समूहों के माध्यम से पा सकते हैं।
लोग ये सवाल पूछते हैं
क्या मैं बाद में एनएचएस थेरेपी से निजी थेरेपी पर स्विच कर सकता हूं?
हाँ। आप किसी भी समय एनएचएस थेरेपी बंद कर सकते हैं और निजी थेरेपी शुरू कर सकते हैं। कुछ लोग पहले यह देखने के लिए एनएचएस सत्र करते हैं कि क्या थेरेपी उनके लिए काम करती है, फिर यदि उन्हें अधिक आवश्यकता हो तो निजी सत्र में चले जाते हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं एनएचएस टॉकिंग थेरेपी के लिए योग्य हूं?
एनएचएस टॉकिंग थेरेपी यूके में जीपी के साथ पंजीकृत किसी भी व्यक्ति के लिए है, जिसे चिंता या अवसाद जैसी सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। आपको निदान की आवश्यकता नहीं है. इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में आप किसी GP को देखे बिना स्वयं को ऑनलाइन रेफर कर सकते हैं।
क्या निजी थेरेपी एनएचएस थेरेपी से बेहतर है?
कुल मिलाकर कोई भी बेहतर नहीं है। एनएचएस थेरेपी मुफ़्त है और उत्कृष्ट हो सकती है। निजी थेरेपी आपको अधिक विकल्प और नियंत्रण प्रदान करती है। कौन सा आपके लिए उपयुक्त है यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है, गुणवत्ता पर नहीं।
यदि मैं निजी चिकित्सा का खर्च वहन नहीं कर सकता तो क्या होगा?
पहले एनएचएस टॉकिंग थेरेपी की जाँच करें। यदि आप छात्र हैं तो विश्वविद्यालय परामर्श, कार्यस्थल कार्यक्रम और समुदाय या आस्था-आधारित सेवाओं को देखें। कुछ चिकित्सक सीमित संख्या में कम शुल्क वाले स्लॉट भी प्रदान करते हैं।
मुझे कितने निजी चिकित्सा सत्रों की आवश्यकता होगी?
कोई निर्धारित संख्या नहीं है. कुछ लोग छह सत्रों के बाद बेहतर महसूस करते हैं। अन्य महीनों या वर्षों तक जारी रहते हैं। आप और आपका चिकित्सक प्रगति की समीक्षा करेंगे और मिलकर निर्णय लेंगे।
क्या मुझे एनएचएस पर अपनी भाषा में चिकित्सा मिल सकती है?
कुछ एनएचएस सेवाएँ अंग्रेजी के अलावा अन्य भाषाओं में चिकित्सा प्रदान करती हैं, लेकिन यह आम नहीं है। निजी थेरेपी आपको एक ऐसे चिकित्सक को ढूंढने का बेहतर मौका देती है जो आपकी भाषा बोलता हो।
क्या निजी चिकित्सक दवा लिखते हैं?
नहीं, केवल एक डॉक्टर या मनोचिकित्सक ही दवा लिख सकता है। निजी चिकित्सक आमतौर पर परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक होते हैं जो दवा नहीं बल्कि बातचीत चिकित्सा प्रदान करते हैं।
परामर्शदाता, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के बीच क्या अंतर है?
शीर्षक अलग-अलग प्रशिक्षण और पंजीकरण को दर्शाते हैं। सभी टॉकिंग थेरेपी की पेशकश करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के पास आमतौर पर डॉक्टरेट की उपाधि होती है और वह मूल्यांकन भी कर सकता है। एक परामर्शदाता या मनोचिकित्सक का प्रशिक्षण अलग-अलग हो सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या वह व्यक्ति आपको सही लगता है।
मैं एक निजी चिकित्सक को कैसे ढूंढूं जो स्लाइडिंग स्केल प्रदान करता हो?
सीधे पूछो. कई चिकित्सक अपनी प्रोफ़ाइल या वेबसाइट पर स्लाइडिंग स्केल फीस का उल्लेख करते हैं। यदि वे ऐसा नहीं करते हैं, तो आप प्रारंभिक फ़ोन कॉल में पूछ सकते हैं कि क्या उनके पास कम शुल्क वाले स्लॉट हैं।
क्या मैं उपचार के भुगतान के लिए निजी स्वास्थ्य बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
कुछ निजी स्वास्थ्य बीमा योजनाएँ चिकित्सा सत्रों को कवर करती हैं। अपनी नीति जांचें. आपको आमतौर पर अपने जीपी से रेफरल की आवश्यकता होती है, और बीमा कंपनी यह सीमित कर सकती है कि वे कितने सत्रों के लिए भुगतान करें।
यदि मैं निजी चिकित्सा शुरू करूँ और चिकित्सक को पसंद न करूँ तो क्या होगा?
आप किसी भी समय रुक सकते हैं. अधिकांश चिकित्सक समझते हैं कि फिट मायने रखता है। आप किसी भिन्न चिकित्सक का प्रयास कर सकते हैं. नि:शुल्क आरंभिक कॉल आपको प्रतिबद्ध होने से पहले निर्णय लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है।
क्या ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तिगत थेरेपी जितनी प्रभावी है?
कई लोगों के लिए, हाँ. अधिकांश सामान्य समस्याओं के लिए ऑनलाइन थेरेपी अच्छा काम करती है। कुछ लोगों को अपने घर से ही खुल कर बात करना आसान लगता है। अन्य लोग एक ही कमरे में रहना पसंद करते हैं। यह इस पर निर्भर करता है कि आपको क्या चाहिए.