थेरेपी की लागत क्या है: एक संपूर्ण मार्गदर्शिका

उपचार की लागत अलग-अलग क्यों होती है

किसी चिकित्सक की प्रोफ़ाइल पर आप जो कीमत देखते हैं वह यादृच्छिक नहीं है। यह उनके प्रशिक्षण, वे कहाँ काम करते हैं और वे क्या पेशकश करते हैं, को दर्शाता है। एक चिकित्सक जिसने कई वर्षों का स्नातकोत्तर अध्ययन और सैकड़ों घंटे का पर्यवेक्षित अभ्यास पूरा कर लिया है, वह किसी नए योग्य व्यक्ति से अधिक शुल्क लेगा। यह उचित है: उनके पास अधिक अनुभव है और वे अक्सर अधिक जटिल मामलों पर काम करते हैं।

अन्य कारक जो लागत बदलते हैं:

• एक सत्र की लंबाई. अधिकांश सत्र पचास मिनट तक चलते हैं, लेकिन कुछ पैंतालीस या साठ मिनट तक चलते हैं। लंबे सत्र की लागत अधिक होती है.
• सेटिंग. शहर के केंद्र में एक कमरा किराए पर लेने वाला चिकित्सक घर से या ऑनलाइन काम करने वाले चिकित्सक की तुलना में अधिक ओवरहेड का भुगतान करता है। वह लागत आप पर डाल दी जाती है।
• ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से। ऑनलाइन थेरेपी अक्सर सस्ती होती है क्योंकि चिकित्सक के पास कोई यात्रा या कमरे का किराया खर्च नहीं होता है। इससे आपका समय और यात्रा का पैसा भी बचता है।
• भाषा। जो चिकित्सक दूसरी भाषा में काम करते हैं, या जो कम आम भाषा में सत्र पेश करते हैं, वे अलग-अलग शुल्क ले सकते हैं क्योंकि मांग और आपूर्ति समान नहीं हैं।
• आपको कितने सत्रों की आवश्यकता है. यदि आप सत्रों के एक ब्लॉक के लिए प्रतिबद्ध हैं तो कुछ चिकित्सक कम दर की पेशकश करते हैं, लेकिन अधिकांश प्रति सत्र शुल्क लेते हैं।

इनमें से कोई भी आपको यह नहीं बताता कि कौन सा चिकित्सक आपके लिए सही है। अधिक शुल्क बेहतर फिट की गारंटी नहीं देता है, और कम शुल्क का मतलब कम देखभाल नहीं है। यह अनेक सूचनाओं में से एक है।

निःशुल्क मार्ग: क्या उपलब्ध है

यूके में, सबसे सीधा मुफ़्त विकल्प एनएचएस टॉकिंग थेरेपी है। ये चिंता और अवसाद जैसी सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए साक्ष्य-आधारित उपचार हैं। इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में आप बिना किसी GP को दिखाए स्वयं को रेफर कर सकते हैं। आप ऑनलाइन एक संक्षिप्त फॉर्म भरते हैं या कॉल करते हैं, और आपको कुछ हफ्तों के भीतर मूल्यांकन की पेशकश की जाती है। सत्र आम तौर पर फोन या वीडियो द्वारा होते हैं, और आपको सत्रों की एक निर्धारित संख्या मिलती है, अक्सर छह से बारह तक।

यह सेवा सभी के लिए नहीं है. यदि आपकी स्थिति अधिक जटिल है, या यदि आपको दीर्घकालिक सहायता की आवश्यकता है, तो एनएचएस आपको एक विशेषज्ञ टीम के पास भेज सकता है। प्रतीक्षा समय क्षेत्र के अनुसार अलग-अलग होता है। कुछ लोगों को संरचित, अल्पकालिक मॉडल मददगार लगता है; दूसरों को यह बहुत संक्षिप्त लगता है।

यूके के बाहर, मुफ़्त विकल्प मौजूद हैं लेकिन अलग दिखते हैं। कुछ देश सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्रों के माध्यम से सार्वजनिक रूप से वित्त पोषित परामर्श प्रदान करते हैं। दूसरों के पास राष्ट्रीय हेल्पलाइन हैं जो फ़ोन द्वारा अल्पकालिक सहायता प्रदान करती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन देश के अनुसार मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं पर जानकारी प्रकाशित करता है, और एक हेल्पलाइन खोजें दुनिया भर में मुफ्त हेल्पलाइनों की सूची बनाता है।

कम लागत वाली चिकित्सा: दान, सामुदायिक सेवाएँ और योजनाएँ

यदि आप निःशुल्क सेवाओं के लिए योग्य नहीं हैं या कुछ अधिक लचीला चाहते हैं, तो कम लागत वाली चिकित्सा व्यापक रूप से उपलब्ध है। चैरिटी और सामुदायिक संगठन अक्सर स्लाइडिंग स्केल पर सत्र पेश करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपनी आय के आधार पर जितना खर्च कर सकते हैं उतना भुगतान करते हैं। कुछ सुझाए गए दान के लिए पूछते हैं, अन्य प्रति सत्र एक निश्चित कम शुल्क के लिए।

कार्यस्थल योजनाएँ एक अन्य मार्ग हैं। कई नियोक्ता एक कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) की पेशकश करते हैं जो आपको कम संख्या में मुफ्त परामर्श सत्र देता है, आमतौर पर छह। ये गोपनीय हैं और आपके प्रबंधक या एचआर से अलग हैं। अपने अनुबंध की जाँच करें या अपने मानव संसाधन विभाग से पूछें।

यदि आप एक छात्र हैं, तो आपके विश्वविद्यालय या कॉलेज में निश्चित रूप से मुफ्त या कम लागत वाली परामर्श सेवा उपलब्ध है। कुछ लोग प्रशिक्षण क्लीनिक भी चलाते हैं जहाँ प्रशिक्षु चिकित्सक कम दर पर ग्राहकों को देखरेख में देखते हैं।

आस्था और सामुदायिक समूह कभी-कभी देहाती परामर्श प्रदान करते हैं। यह किसी पंजीकृत पेशेवर के साथ थेरेपी के समान नहीं है, लेकिन यह एक सहायक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है, खासकर यदि आप ऐसा समर्थन चाहते हैं जो आपकी सांस्कृतिक या आध्यात्मिक पृष्ठभूमि के अनुकूल हो।

उदाहरण के लिए, हांगकांग में एक घरेलू कामगार के पास ईएपी या छात्र सेवाओं तक पहुंच नहीं हो सकती है। लेकिन कुछ सामुदायिक संगठन कैंटोनीज़, तागालोग या अन्य भाषाओं में ड्रॉप-इन सहायता प्रदान करते हैं, अक्सर बिना किसी लागत या बहुत छोटे दान के। उन्हें ढूंढने में समय लगता है, लेकिन वे मौजूद हैं।

निजी चिकित्सा: आप जिसके लिए भुगतान करते हैं

निजी थेरेपी का मतलब है कि आप अपना चिकित्सक चुनें और प्रति सत्र भुगतान करें। आप प्रतीक्षा सूची या सत्रों की निर्धारित संख्या तक सीमित नहीं हैं। आप एक ऐसे चिकित्सक को भी चुन सकते हैं जो आपकी ज़रूरतों में विशेषज्ञ हो, चाहे वह आघात हो, दुःख हो, रिश्ते के मुद्दे हों या कुछ और।

निजी चिकित्सा की लागत पहले सूचीबद्ध कारकों को दर्शाती है। आप चिकित्सक के समय, विशेषज्ञता और अपनी गति से काम करने की स्वतंत्रता के लिए भुगतान कर रहे हैं। कुछ चिकित्सक कम आय वाले ग्राहकों की एक छोटी संख्या के लिए कम दर की पेशकश करते हैं, इसलिए यह पूछने लायक है।

ऑनलाइन थेरेपी अक्सर एक अच्छा मध्य मार्ग होता है। इसकी लागत शहर के केंद्र में व्यक्तिगत सत्र से कम है, और आप कहीं से भी किसी चिकित्सक से मिल सकते हैं। प्रक्रिया सीधी है: आप एक सत्र बुक करते हैं, वीडियो से जुड़ते हैं, और उसी तरह बात करते हैं जैसे आप एक कमरे में करते हैं। यह कैसे काम करता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए, देखें ऑनलाइन थेरेपी कैसे काम करती है, चरण दर चरण।

चिकित्सकों की तुलना कैसे करें

जब आप पेशेवर निर्देशिका जैसी निर्देशिका पर प्रोफ़ाइल देखते हैं, तो आपको प्रत्येक चिकित्सक के आगे एक शुल्क सूचीबद्ध दिखाई देगा। वह शुल्क एक प्रारंभिक बिंदु है. मायने यह रखता है कि आपको इसके बदले क्या मिलता है।

अपने आप से पूछें:

• क्या इस चिकित्सक को इसका अनुभव है कि मैं क्या ला रहा हूँ?
• क्या वे निःशुल्क प्रारंभिक कॉल की पेशकश करते हैं ताकि मैं देख सकूं कि हम फिट हैं या नहीं?
• क्या उनके सत्र का समय और स्थान सुविधाजनक है?
• क्या वे ऐसे तरीके से काम करते हैं जो मेरे लिए समझ में आता है, जैसे अल्पकालिक या ओपन-एंडेड?

अधिक फीस का मतलब आपके लिए बेहतर चिकित्सक नहीं है। जिस चिकित्सक पर आप भरोसा करते हैं और जिसके साथ आप सुरक्षित महसूस करते हैं, वह प्रभावशाली साख वाले उस व्यक्ति से अधिक मूल्यवान है जो सुनता नहीं है।

भुगतान करने से पहले पूछे जाने वाले प्रश्न

कोई भी पैसा सौंपने से पहले, आपको यह जानने का अधिकार है कि आपको क्या मिल रहा है। ईमेल द्वारा या आरंभिक कॉल में पूछने के लिए यहां प्रश्न दिए गए हैं:

• प्रति सत्र आपकी फीस क्या है, और एक सत्र कितने समय का है?
• क्या आप कम आय के लिए कम दर या ब्लॉक बुकिंग के लिए कम दर की पेशकश करते हैं?
• आपकी निरस्तीकरण नीति क्या है? मुझे कितना नोटिस देने की आवश्यकता है?
• क्या आप बीमा लेते हैं? यदि हां, तो कौन सी योजना?
• हम प्रगति की समीक्षा कैसे करते हैं, और समय आने पर हम उपचार कैसे समाप्त करते हैं?

ये प्रश्न असभ्य नहीं हैं. वे समझदार हैं. एक अच्छा चिकित्सक उन्हें स्पष्ट रूप से उत्तर देगा।

न जाने की कीमत क्या होगी

थेरेपी में पैसा खर्च होता है. लेकिन इसलिए समर्थन नहीं मिल रहा है. ख़राब मानसिक स्वास्थ्य काम, रिश्ते, शारीरिक स्वास्थ्य और दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आर्थिक रूप से खुद को आगे बढ़ाना चाहिए। इसका मतलब है कि यदि आप इसे वहन कर सकते हैं, तो थेरेपी आपकी कार्य करने और बेहतर महसूस करने की क्षमता में एक निवेश है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि थेरेपी पैसे के लायक है या नहीं, तो विस्तृत चर्चा के लिए थेरेपी की लागत कितनी है, और क्या यह इसके लायक है? पढ़ें।

एक सैनिक तैनाती से वापस आकर इलाज के खर्च से बचते हुए एक साल बिता सकता है, लेकिन बाद में उसे पता चलता है कि नींद न आने और गुस्से के कारण उसकी शादी और नौकरी दोनों बर्बाद हो गई। यह घबराने का कारण नहीं है. यह थेरेपी को अपने बजट का हिस्सा मानने का एक कारण है, जैसे जिम सदस्यता या नियमित जांच।

शुरुआत कैसे करें

यदि आप यूके में हैं और निःशुल्क सहायता चाहते हैं, तो अपनी स्थानीय एनएचएस टॉकिंग थेरेपी सेवा ऑनलाइन देखें। यदि आप निजी चिकित्सा चाहते हैं, तो एक निर्देशिका ब्राउज़ करें और प्रोफ़ाइल पढ़ें। कई चिकित्सक यह देखने के लिए एक संक्षिप्त, निःशुल्क फ़ोन कॉल की पेशकश करते हैं कि आप उपयुक्त हैं या नहीं। इसका इस्तेमाल करें। वह कॉल आपको किसी प्रोफ़ाइल से कहीं अधिक बताती है।

यदि आप पहले कभी थेरेपी के लिए नहीं गए हैं, तो आपके पहले थेरेपी सत्र में क्या होता है आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि क्या उम्मीद की जानी चाहिए। और यदि आप गोपनीयता के बारे में चिंतित हैं, तो पढ़ें क्या चिकित्सा गोपनीय है? गोपनीयता की व्याख्या।

Therapy O'Clock चिकित्सक ढूंढने का एक स्थान है। आपका GP, स्थानीय सेवाएँ, सामुदायिक समूह और आस्था संगठन अन्य हैं। जहां आप सबसे अधिक आरामदायक महसूस करते हैं वहां से शुरुआत करें।

लोग ये सवाल पूछते हैं

यदि मैं यूके में नहीं हूं तो क्या मुझे निःशुल्क चिकित्सा मिल सकती है?

कई देश सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणालियों, सामुदायिक केंद्रों या हेल्पलाइन के माध्यम से मुफ्त या कम लागत वाली परामर्श प्रदान करते हैं। अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के लिए ऑनलाइन खोजें, या जहां आप रहते हैं वहां क्या उपलब्ध है यह देखने के लिए फाइंड ए हेल्पलाइन जैसी वैश्विक निर्देशिका का उपयोग करें।

मुझे कैसे पता चलेगा कि कोई चिकित्सक शुल्क के लायक है?

उनकी योग्यता, अनुभव और विशेषज्ञता को देखें। एक निःशुल्क आरंभिक कॉल आपको यह निर्णय लेने में सहायता करती है कि आपने सुना और समझा हुआ महसूस किया है या नहीं। आपके लिए सही चिकित्सक वह है जिस पर आप भरोसा करते हैं, शुल्क की परवाह किए बिना।

क्या बीमा चिकित्सा को कवर करता है?

कुछ बीमा योजनाएं थेरेपी को कवर करती हैं, लेकिन यह व्यापक रूप से भिन्न होती है। अपनी पॉलिसी जांचें या अपने प्रदाता को कॉल करें। यदि आप निजी तौर पर भुगतान कर रहे हैं, तो बुकिंग से पहले चिकित्सक से पूछें कि क्या वे आपका बीमा स्वीकार करते हैं।

यदि मैं कम लागत वाली चिकित्सा का खर्च भी वहन नहीं कर सकता तो क्या होगा?

निःशुल्क विकल्पों से शुरुआत करें: यदि आप यूके में हैं तो एनएचएस टॉकिंग थेरेपी, हेल्पलाइन, या सामुदायिक सहायता समूह। कुछ दान संस्थाएँ बिना किसी लागत के एकमुश्त सत्र या समूह सहायता प्रदान करती हैं। आप प्रतिष्ठित संगठनों से स्व-निर्देशित संसाधनों का भी प्रयास कर सकते हैं।

कितने सत्र की मुझे आवश्यकता होगी?

यह इस पर निर्भर करता है कि आप क्या काम कर रहे हैं। कुछ लोग छह सत्रों के बाद बेहतर महसूस करते हैं। दूसरों को एक वर्ष या उससे अधिक की आवश्यकता है। एक अच्छा चिकित्सक नियमित रूप से आपके साथ प्रगति की समीक्षा करेगा और आपको यह निर्णय लेने में मदद करेगा कि कब रुकना है।

क्या ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तिगत थेरेपी से सस्ती है?

अक्सर हाँ, क्योंकि चिकित्सक के पास यात्रा या कमरे का कोई खर्च नहीं होता है। आप समय भी बचाते हैं और यात्रा का पैसा भी बचाते हैं। लेकिन कीमतें अलग-अलग होती हैं, इसलिए किसी निर्देशिका पर शुल्क की तुलना करें।

यदि मैंने जो चिकित्सक चुना है वह मुझे पसंद नहीं है तो क्या मैं चिकित्सक बदल सकता हूँ?

हाँ। आप किसी एक चिकित्सक से बंधे नहीं हैं। यदि कुछ सत्रों के बाद आपको जुड़ाव महसूस नहीं होता है, तो किसी और को आज़माना ठीक है। एक अच्छा चिकित्सक उस निर्णय का समर्थन करेगा।

क्या चिकित्सक एक साथ कई सत्रों के भुगतान पर छूट प्रदान करते हैं?

कुछ करते हैं. यह पूछने लायक है. लेकिन कभी भी सत्रों के एक ब्लॉक के लिए भुगतान तब तक न करें जब तक आप कम से कम एक सत्र न कर लें और सुनिश्चित कर लें कि चिकित्सक उपयुक्त है।

स्लाइडिंग स्केल शुल्क क्या है?

स्लाइडिंग स्केल का मतलब है कि चिकित्सक आपकी आय के आधार पर अपना शुल्क समायोजित करता है। आप उन्हें बताएं कि आप क्या खर्च कर सकते हैं, और यदि उनके पास उपलब्धता है तो वे कम दर की पेशकश करते हैं। सभी चिकित्सक इसकी पेशकश नहीं करते हैं, लेकिन कई करते हैं।

क्या मुझे अपने चिकित्सक को बताना चाहिए कि मैं लागत को लेकर चिंतित हूं?

हाँ। चिकित्सक पैसे के बारे में बात करने के आदी हैं। यदि लागत चिंता का विषय है तो इसका उल्लेख करें। वे कम दर की पेशकश कर सकते हैं, छोटे सत्र का सुझाव दे सकते हैं, या आपको सस्ता विकल्प ढूंढने में मदद कर सकते हैं।

क्या थेरेपी कर कटौती योग्य है?

कुछ देशों में, हाँ, यदि यह किसी डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो या उपचार योजना का हिस्सा हो। किसी कर पेशेवर या अपने स्थानीय कर प्राधिकरण से जाँच करें। सामान्य भलाई के लिए अधिकांश स्थानों पर यह कटौती योग्य नहीं है।

यदि मैं उपचार शुरू करूँ और मुझे एहसास हो कि मैं इसे जारी नहीं रख सकता तो क्या होगा?

अपने चिकित्सक को बताएं. वे आपको एक अच्छे अंत की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, या आपको कम लागत वाली सेवा के लिए संदर्भित कर सकते हैं। अचानक रुकना ठीक है, लेकिन योजनाबद्ध तरीके से ख़त्म करना आमतौर पर अधिक मददगार होता है।