लीड्स में थेरेपी की लागत क्या है: एनएचएस, कम लागत और निजी विकल्प
यदि आप लीड्स में रहते हैं और सोच रहे हैं कि उपचार का खर्च कैसे उठाया जाए, तो सबसे पहले जानने वाली बात यह है कि आपके पास कई मार्ग हैं, और सबसे सस्ता मार्ग मुफ़्त है। एनएचएस टॉकिंग थेरेपी पूरे शहर में उपलब्ध हैं, और इंग्लैंड के अधिकांश हिस्सों में आप पहले किसी जीपी को देखे बिना खुद को रेफर कर सकते हैं।
लीड्स एक बड़ा शहर है जिसमें पुराने मिल कस्बों और आधुनिक पड़ोस का मिश्रण है। यहां ब्रिटेन और दुनिया भर से लोग आते हैं। आपको दक्षिण एशिया, पूर्वी यूरोप, मध्य पूर्व, अफ्रीका और कैरेबियन के समुदाय मिलेंगे, और कई लोग घर पर पंजाबी, उर्दू, पोलिश, अरबी या कैंटोनीज़ बोलते हैं। शहर में दो विश्वविद्यालय हैं, एक बड़ी छात्र आबादी है, और स्वास्थ्य सेवा, खुदरा, रसद और सेवा उद्योग में काम करने वाले बहुत से लोग हैं। यह सब इस बात को आकार देता है कि यहां थेरेपी कैसी दिखती है।
निःशुल्क एनएचएस टॉकिंग थेरेपी
मुख्य मुफ़्त मार्ग एनएचएस टॉकिंग थेरेपीज़ है। चिंता, अवसाद और तनाव जैसी सामान्य समस्याओं के लिए ये अल्पकालिक उपचार हैं, आमतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या परामर्श। आपको पहले अपने GP को देखने की आवश्यकता नहीं है। आप लीड्स में अपनी स्थानीय एनएचएस टॉकिंग थेरेपी सेवा के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं और एक स्व-रेफ़रल फॉर्म भर सकते हैं। वे आपको मूल्यांकन के लिए वापस बुलाएंगे, आमतौर पर कुछ हफ्तों के भीतर।
सत्र निःशुल्क हैं. वे फोन, वीडियो या व्यक्तिगत रूप से हो सकते हैं। सत्रों की संख्या सीमित है, आम तौर पर छह से बारह, लेकिन कुछ सेवाएँ ज़रूरत पड़ने पर अधिक की पेशकश करती हैं। यदि आपकी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति दीर्घकालिक या गंभीर है, तो आपको सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य टीम के पास भेजा जा सकता है, जो एनएचएस के माध्यम से भी काम करती है।
आप अपने जीपी को भी देख सकते हैं और रेफरल मांग सकते हैं। जीपी सुनेगा कि क्या हो रहा है और सही सेवा के लिए एक रेफरल भेजेगा। इस मार्ग में थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन यह अभी भी मुफ़्त है।
विश्वविद्यालय और छात्र का समर्थन
यदि आप लीड्स के किसी विश्वविद्यालय में छात्र हैं, तो आपका पहला पड़ाव विश्वविद्यालय कल्याण सेवा है। अधिकांश विश्वविद्यालय मुफ़्त, गोपनीय परामर्श प्रदान करते हैं, अक्सर सीमित संख्या में सत्रों के साथ। आप आमतौर पर ऑनलाइन स्वयं-संदर्भ ले सकते हैं। प्रतीक्षा का समय अलग-अलग होता है। टर्म टाइम में वे कुछ सप्ताह हो सकते हैं; परीक्षाओं के निकट वे लंबे समय तक रह सकते हैं।
कुछ विश्वविद्यालय तनाव, नींद या ख़राब मूड पर समूह कार्यशालाएँ भी चलाते हैं। ये मुफ़्त हैं और एक-से-एक थेरेपी के लिए प्रतिबद्ध हुए बिना शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
समुदाय और आस्था का समर्थन
लीड्स में कई सामुदायिक संगठन हैं जो कम लागत या मुफ्त सहायता प्रदान करते हैं। मस्जिदें, गुरुद्वारे, चर्च और मंदिर कभी-कभी अंग्रेजी या सामुदायिक भाषाओं में श्रवण सेवाएँ या परामर्श चलाते हैं। ये सेवाएँ अक्सर स्वयंसेवकों या चिकित्सकों द्वारा चलाई जाती हैं जो अपने विश्वास या सामुदायिक प्रतिबद्धता के हिस्से के रूप में कम शुल्क की पेशकश करते हैं।
कुछ चैरिटी और सामुदायिक केंद्र एक स्लाइडिंग स्केल पर परामर्श प्रदान करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप उतना भुगतान करते हैं जितना आप खर्च कर सकते हैं। यह प्रति सत्र एक छोटा सा योगदान या सत्रों के एक ब्लॉक के लिए एकमुश्त शुल्क हो सकता है। ये सेवाएँ आम तौर पर कम आय वाले या सार्वजनिक धन का सहारा न लेने वाले लोगों के लिए होती हैं।
लीड्स में दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए, ऐसे संगठन हैं जो मानसिक स्वास्थ्य के आसपास के सांस्कृतिक संदर्भ को समझते हैं। आप दक्षिण एशियाई समुदायों के लिए यूके में मानसिक स्वास्थ्य सहायता की मार्गदर्शिका में अधिक पढ़ सकते हैं।
कार्यस्थल और कर्मचारी सहायता
यदि आप कार्यरत हैं, तो जांचें कि क्या आपका कार्यस्थल कर्मचारी सहायता कार्यक्रम (ईएपी) प्रदान करता है। ये आपके लिए मुफ़्त हैं और आपके नियोक्ता से पूरी तरह गोपनीय हैं। वे आम तौर पर आपको फ़ोन या वीडियो द्वारा प्रशिक्षित परामर्शदाता के साथ छह सत्र देते हैं। आप उनका उपयोग किसी भी चीज़ के लिए कर सकते हैं: काम का तनाव, रिश्ते की समस्याएं, चिंता या दुःख।
कुछ नियोक्ताओं के पास एक निजी स्वास्थ्य बीमा योजना भी है जो चिकित्सा को कवर करती है। आपको अपनी पॉलिसी की जांच करनी होगी और अपने जीपी या ऑनलाइन डॉक्टर से रेफरल प्राप्त करना होगा।
लीड्स में निजी चिकित्सा
निजी चिकित्सा सबसे महंगा मार्ग है, लेकिन यह आपको सबसे अधिक विकल्प भी देती है। आप चिकित्सक, चिकित्सा का प्रकार, स्थान और आप कितनी बार मिलते हैं, चुन सकते हैं। आप बहुत जल्दी भी शुरू कर सकते हैं, कभी-कभी एक सप्ताह के भीतर भी।
कीमत में क्या बदलाव होता है: - प्रशिक्षण और पंजीकरण. जो चिकित्सक किसी मान्यता प्राप्त पेशेवर निकाय से पूरी तरह से मान्यता प्राप्त हैं, वे अभी भी प्रशिक्षण ले रहे चिकित्सकों की तुलना में अधिक शुल्क लेते हैं। प्रशिक्षु चिकित्सक अक्सर बहुत कम लागत वाले सत्र पेश करते हैं क्योंकि उन्हें अभ्यास के घंटों की आवश्यकता होती है। - सत्र की लंबाई. एक मानक सत्र 50 मिनट का होता है। कुछ चिकित्सक अधिक शुल्क पर लंबे सत्र की पेशकश करते हैं। - सेटिंग। शहर के केंद्र में एक कमरा किराए पर लेने वाला चिकित्सक घर से या ऑनलाइन काम करने वाले से अधिक शुल्क लेगा। - ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से। ऑनलाइन सत्र अक्सर थोड़े सस्ते होते हैं क्योंकि चिकित्सक के पास यात्रा या कमरे का कोई खर्च नहीं होता है। - भाषा। आपकी अपनी भाषा, जैसे उर्दू, पंजाबी या पश्तो में थेरेपी की लागत अधिक हो सकती है क्योंकि इसे बोलने वाले कम चिकित्सक हैं। काम की गहराई के लिए यह इसके लायक हो सकता है। आप इसके बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं आपकी अपनी भाषा में थेरेपी: उर्दू, पंजाबी या पश्तो क्यों मायने रख सकती है। - कितने सत्र. यदि आप सत्रों के एक ब्लॉक के लिए प्रतिबद्ध हैं तो कुछ चिकित्सक कम दर की पेशकश करते हैं। अन्य लोग प्रति सत्र शुल्क लेते हैं।
जब आप निजी चिकित्सकों को देखते हैं, तो आप पेशेवर निर्देशिका पर उनकी प्रोफाइल के आगे उनकी फीस सूचीबद्ध देखेंगे। कीमतें बदलती रहती हैं. यह मत समझिए कि अधिक फीस का मतलब बेहतर चिकित्सक है। प्रशिक्षण में एक चिकित्सक उतना ही सहायक हो सकता है, खासकर यदि आप चिकित्सा में नए हैं।
भुगतान करने से पहले पूछे जाने वाले प्रश्न
पहला सत्र बुक करने से पहले, ये प्रश्न पूछें: - क्या आप किसी पेशेवर संस्था के साथ पंजीकृत हैं? कौन सा? - क्या आप निःशुल्क आरंभिक फ़ोन कॉल की पेशकश करते हैं? कई चिकित्सक यह देखने के लिए 15 या 20 मिनट का समय देते हैं कि आप फिट हैं या नहीं। - आपकी निरस्तीकरण नीति क्या है? - क्या आप कम आय के लिए या ब्लॉक बुकिंग के लिए कम दर की पेशकश करते हैं? - सत्र कितने समय तक चलते हैं? - क्या आप ऑनलाइन, व्यक्तिगत रूप से, या दोनों से काम करते हैं?
यदि आप स्वयं भुगतान कर रहे हैं, तो भुगतान शर्तों के बारे में पूछें। कुछ चिकित्सक किसी ब्लॉक के लिए अग्रिम भुगतान मांगते हैं। अन्य लोग प्रत्येक सत्र के बाद भुगतान लेते हैं।
यात्रा और प्रतीक्षा का समय
लीड्स दूर तक फैला हुआ है. यदि आप व्यक्तिगत उपचार की तलाश में हैं, तो यात्रा के समय और लागत के बारे में सोचें। सिटी सेंटर में एक सत्र में आपको हेडिंग्ले से बस में 20 मिनट लग सकते हैं, लेकिन मॉर्ले या क्रॉस गेट्स से 45 मिनट लग सकते हैं। बस किराया या पार्किंग लागत में कारक।
ऑनलाइन थेरेपी यात्रा के समय को हटा देती है। यह आपको केवल लीड्स में ही नहीं, बल्कि यूके में कहीं भी चिकित्सकों तक पहुंच प्रदान करता है। यदि आप एक ऐसा चिकित्सक चाहते हैं जो आपकी भाषा बोलता हो या किसी विशिष्ट विषय में विशेषज्ञ हो तो यह उपयोगी हो सकता है।
प्रतीक्षा का समय अलग-अलग होता है. एनएचएस टॉकिंग थेरेपी के लिए कुछ हफ्तों का इंतजार करना पड़ सकता है। निजी चिकित्सक अक्सर आपसे एक सप्ताह के भीतर मिल सकते हैं। प्रशिक्षु चिकित्सकों की प्रतीक्षा सूची छोटी हो सकती है।
अपनी भाषा में थेरेपी
यदि अंग्रेजी आपकी पहली भाषा नहीं है, या यदि आप उस भाषा में कठिन भावनाओं के बारे में बात करना चाहते हैं जिसमें आप सोचते हैं और सपने देखते हैं, तो एक ऐसे चिकित्सक की तलाश करें जो इसे बोलता हो। लीड्स में आप ऐसे चिकित्सक पा सकते हैं जो पंजाबी, उर्दू, पोलिश, अरबी और अन्य भाषाओं में काम करते हैं। कुछ सामुदायिक संगठन इसे मुफ़्त या कम कीमत पर ऑफ़र करते हैं।
यदि आपको लीड्स में कोई ऐसा चिकित्सक नहीं मिल रहा है जो आपकी भाषा बोलता हो, तो यूके में किसी अन्य स्थान पर स्थित किसी चिकित्सक से ऑनलाइन थेरेपी लेने पर विचार करें। आपकी गोपनीयता इसी तरह सुरक्षित रहती है. आप इसके बारे में क्या चिकित्सा गोपनीय है?'' में अधिक पढ़ सकते हैं। गोपनीयता की व्याख्या.
मुख्य बात कहीं न कहीं से शुरुआत करना है। मुफ़्त मार्ग वास्तविक हैं और वे काम करते हैं। यदि वे आपके लिए सही नहीं हैं, तो कम लागत वाले और निजी विकल्प मौजूद हैं। आप मार्गदर्शन के लिए अपने जीपी, स्थानीय सामुदायिक केंद्र या किसी आस्था नेता से भी बात कर सकते हैं। Therapy O'Clock उन चिकित्सकों को भी सूचीबद्ध करता है जिन्हें आप स्थान, भाषा और शुल्क के आधार पर फ़िल्टर कर सकते हैं।
लोग ये सवाल पूछते हैं
क्या मुझे लीड्स में एनएचएस थेरेपी के लिए जीपी रेफरल की आवश्यकता है?
नहीं, लीड्स सहित अधिकांश इंग्लैंड में, आप किसी जीपी को देखे बिना एनएचएस टॉकिंग थेरेपी का स्वयं उल्लेख कर सकते हैं। आप ऑनलाइन एक फॉर्म भरते हैं और वे आपको मूल्यांकन के लिए बुलाते हैं। यदि आप चाहें तो आप अभी भी अपने GP से मिल सकते हैं।
मुझे कितने निःशुल्क एनएचएस थेरेपी सत्र मिल सकते हैं?
आमतौर पर छह से बारह सत्रों के बीच. यदि आपको और अधिक की आवश्यकता है, तो सेवा टॉप-अप की पेशकश कर सकती है या आपको सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य टीम के पास भेज सकती है। संख्या आपकी स्थिति और सेवा क्या प्रदान कर सकती है, इस पर निर्भर करती है।
यदि मैं यूके का नागरिक नहीं हूं या मेरे पास सार्वजनिक धन का कोई सहारा नहीं है तो क्या होगा?
यदि आप यूके में सामान्य रूप से निवासी हैं, तो आप अभी भी एनएचएस टॉकिंग थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं, भले ही आप्रवासन स्थिति कुछ भी हो। कुछ चैरिटी और सामुदायिक सेवाएँ आपकी आप्रवासन स्थिति के बारे में पूछे बिना कम लागत वाली परामर्श भी प्रदान करती हैं।
यदि मैं किसी प्रशिक्षु चिकित्सक से मिलूं तो क्या चिकित्सा सस्ती है?
हाँ। प्रशिक्षु चिकित्सक जो पूर्ण मान्यता की दिशा में काम कर रहे हैं, अक्सर कम दर पर, कभी-कभी बहुत कम दर पर सत्र प्रदान करते हैं। उनकी देखरेख एक योग्य चिकित्सक द्वारा की जाती है और यदि आपका बजट कम है तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
क्या मुझे लीड्स में पंजाबी या उर्दू में थेरेपी मिल सकती है?
हाँ। लीड्स में कुछ एनएचएस सेवाएं, सामुदायिक संगठन और निजी चिकित्सक पंजाबी, उर्दू और अन्य भाषाओं में चिकित्सा प्रदान करते हैं। आपको मूल्यांकन के दौरान विशेष रूप से खोज करने या पूछने की आवश्यकता हो सकती है।
एनएचएस थेरेपी के लिए मुझे आमतौर पर कितने समय तक इंतजार करना पड़ता है?
यह बदलते रहता है। लीड्स में एनएचएस टॉकिंग थेरेपी के लिए प्रतीक्षा में अक्सर कुछ सप्ताह लग जाते हैं। व्यस्त अवधि के दौरान यह लंबा हो सकता है। निजी चिकित्सा आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर शुरू हो जाती है।
क्या निजी स्वास्थ्य बीमा लीड्स में थेरेपी को कवर करता है?
कुछ नीतियाँ ऐसा करती हैं। आपको अपनी योजना की जांच करने और अक्सर जीपी या ऑनलाइन डॉक्टर से रेफरल प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। बीमा कंपनी आपको बताएगी कि आप किन चिकित्सकों से मिल सकते हैं।
परामर्शदाता और चिकित्सक के बीच क्या अंतर है?
ये शब्द अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किए जाते हैं। आम तौर पर, एक परामर्शदाता वर्तमान जीवन के मुद्दों के साथ काम करता है और एक चिकित्सक गहरे या दीर्घकालिक पैटर्न के साथ काम कर सकता है। दोनों मददगार हो सकते हैं. जो बात अधिक मायने रखती है वह है उनका प्रशिक्षण, पंजीकरण और क्या आप उनके साथ सहज महसूस करते हैं।
यदि मुझे पहला चिकित्सक पसंद नहीं है तो क्या मैं चिकित्सक बदल सकता हूँ?
हाँ। आप कभी अटके नहीं हैं. यदि आप एनएचएस सेवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो आप किसी और से मिलने के लिए कह सकते हैं। यदि आप निजी तौर पर भुगतान कर रहे हैं, तो आप रुक सकते हैं और किसी अन्य चिकित्सक को ढूंढ सकते हैं। एक अच्छा चिकित्सक सही फिट ढूंढने में आपकी सहायता करेगा।
क्या ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तिगत थेरेपी जितनी प्रभावी है?
अधिकांश लोगों के लिए, हाँ. बहुत से लोग पाते हैं कि ऑनलाइन थेरेपी चिंता, अवसाद और अन्य मुद्दों के लिए अच्छा काम करती है। यह यात्रा का समय बचाता है और व्यस्त सप्ताह में सत्रों को फिट करना आसान बना सकता है। कुछ लोग एक ही कमरे में रहना पसंद करते हैं, लेकिन यह देखना उचित है कि आप पर क्या सूट करता है।
यदि मैं अभी किसी उपचार का खर्च वहन नहीं कर सकता तो क्या होगा?
निःशुल्क मार्गों से शुरुआत करें: एनएचएस टॉकिंग थैरेपी, यदि आप छात्र हैं तो विश्वविद्यालय सहायता, या कार्यस्थल ईएपी। कुछ चैरिटी मुफ़्त या बहुत कम लागत वाली परामर्श प्रदान करती हैं। आप एनएचएस मानसिक स्वास्थ्य (यूके) वेबसाइट से स्व-सहायता संसाधनों को भी आज़मा सकते हैं।
क्या लीड्स-आधारित ऑनलाइन चिकित्सक का उपयोग करने के लिए मुझे लीड्स में रहना होगा?
यदि चिकित्सक लीड्स में स्थित है लेकिन ऑनलाइन काम करता है, तो आप आमतौर पर उन्हें यूके में कहीं से भी देख सकते हैं। यदि आप यूके से बाहर हैं तो जांच लें कि वे आपके देश में अभ्यास करने के लिए पंजीकृत हैं।