अंग्रेजी में थेरेपी: एक अंग्रेजी बोलने वाले चिकित्सक को ढूंढना

अंग्रेजी में थेरेपी क्यों मदद कर सकती है

जब आप किसी कठिन विषय पर बात कर रहे हों तो आप जिस भाषा का प्रयोग करते हैं वह मायने रखती है। यदि आपने काम या अध्ययन के लिए अंग्रेजी सीखी है, तो आप पाएंगे कि यह आपको उन भावनाओं से एक निश्चित दूरी देती है जो आपकी मातृभाषा में बहुत बड़ी या बहुत कच्ची लगती हैं। वह दूरी उपयोगी हो सकती है. यह आपको किसी दर्दनाक चीज़ का वर्णन बिना उससे प्रभावित हुए करने में मदद कर सकता है।

वहीं, कुछ भावनाओं का सही नाम केवल अंग्रेजी में होता है। "अभिभूत", "स्तब्ध", "क्रोधित" या "असंतुष्ट" जैसे शब्द हमेशा अन्य भाषाओं में मेल नहीं खाते हैं। यदि आपके पास वे शब्द तैयार हैं, तो चिकित्सा तेजी से आगे बढ़ती है। जब आप पहले से ही संघर्ष कर रहे हों तो आपको अनुवाद की खोज करने की ज़रूरत नहीं है।

इसका एक व्यावहारिक पक्ष भी है. कई देशों में, स्थानीय भाषा में उपलब्ध मानसिक स्वास्थ्य सेवाएँ सीमित हो सकती हैं, या प्रतीक्षा सूची लंबी हो सकती है। अंग्रेजी में थेरेपी पेशेवरों का एक व्यापक पूल खोलती है, खासकर ऑनलाइन।

भावनाओं, परिवार और विश्वास के लिए शब्द

भावनाएँ भाषाओं के बीच सुचारु रूप से यात्रा नहीं करतीं। कुछ संस्कृतियों में, "चिंता" के लिए कोई रोजमर्रा का शब्द नहीं है जो चिकित्सीय निदान जैसा न लगे। लोग इसके बजाय "तनाव" या "नस" कह सकते हैं। थेरेपी में, सटीक शब्द आपको यह बताने में मदद करता है कि क्या हो रहा है।

पारिवारिक शब्द भी पेचीदा हो सकते हैं। यदि आप ऐसी संस्कृति से आते हैं जहां "चचेरा भाई" एक दर्जन अलग-अलग रिश्तों को शामिल करता है, तो अंग्रेजी शब्द "चचेरा भाई" बहुत अस्पष्ट लग सकता है। आप स्वयं को यह समझाते हुए पा सकते हैं: "वह सिर्फ चचेरा भाई नहीं है, वह एक भाई जैसा है, लेकिन भाई नहीं है, क्योंकि मेरी माँ ने उसे पाला है।" यह समझाना काम का हिस्सा है। एक अच्छा चिकित्सक जो अंग्रेजी में काम करता है वह आपको उन अंतरों को सामने लाने देगा।

आस्था एक और क्षेत्र है जहां भाषा मायने रखती है। यदि आप अरबी, पंजाबी, स्पेनिश या किसी अन्य भाषा में प्रार्थना करते हुए बड़े हुए हैं, तो आपकी मान्यताओं के लिए अंग्रेजी शब्द कमजोर लग सकते हैं। आप "प्रार्थना" के बारे में बात कर सकते हैं और इसका मतलब चिकित्सक की कल्पना से बहुत अलग हो सकता है। आप सत्र में मूल शब्द कह सकते हैं. आप समझा सकते हैं कि उनका क्या मतलब है. अंग्रेजी में थेरेपी का मतलब यह नहीं है कि आपको अपना विश्वास कमरे के बाहर छोड़ना होगा।

एक सत्र कैसा होता है

अंग्रेजी में एक सत्र किसी भी अन्य भाषा में थेरेपी से बहुत अलग नहीं है। आप आमतौर पर अपने फ़ोन या कंप्यूटर से वीडियो कॉल में शामिल होते हैं। चिकित्सक पूछता है कि तुम्हें वहां क्या लाया। आप बात करते हैं। वे सुनते हैं और प्रश्न पूछते हैं।

जो बदलता है वह यह है कि आप कैसे बोलते हैं। आप अंग्रेजी को अपनी अन्य भाषा के साथ मिला सकते हैं। आप एक शब्द खोजने के लिए रुक सकते हैं। आप अपनी मातृभाषा में कुछ कह सकते हैं और फिर उसका अनुवाद कर सकते हैं। यह सामान्य बात है। विभिन्न पृष्ठभूमियों के अंग्रेजी बोलने वालों के साथ काम करने वाले चिकित्सक इसके आदी हैं। वे आपकी अंग्रेजी ठीक नहीं करेंगे. वे आपको धीमा महसूस नहीं होने देंगे.

कभी-कभी आप अंग्रेजी में एक सत्र के बाद अधिक थकान महसूस कर सकते हैं, क्योंकि आप उस भाषा में सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं जो आपकी पहली भाषा नहीं है। यह ठीक है। आप ऐसा कह सकते हैं. चिकित्सक धीमा कर सकता है, चीजों को दोहरा सकता है, या आपको एक पल के लिए मौन में बैठने दे सकता है।

अंग्रेजी और अपनी अन्य भाषा का मिश्रण

बहुत से लोग जो अंग्रेजी में थेरेपी का उपयोग करते हैं वे हर समय अंग्रेजी का उपयोग नहीं करते हैं। वे स्विच करते हैं. एक वाक्य अंग्रेजी में शुरू हो सकता है और उर्दू, या स्पेनिश, या तागालोग में समाप्त हो सकता है। चिकित्सक को हर शब्द को समझने की आवश्यकता नहीं है। वे आपसे पूछ सकते हैं कि उस शब्द का क्या अर्थ है, और आप समझा सकते हैं। यह समझाना थेरेपी का हिस्सा है, यह आपको भावना को भाषा से जोड़ने में मदद करता है।

कुछ लोगों को चिंता है कि भाषाओं का मिश्रण चिकित्सक को भ्रमित कर देगा। ऐसा नहीं। चिकित्सकों को अर्थ का पालन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, व्याकरण का नहीं। यदि आप कहते हैं "मुझे यह गम महसूस हुआ" और फिर समझाएं कि गम दुख से अधिक गहरा है, धीरज के साथ दुख के करीब है, तो चिकित्सक आपके बारे में कुछ सीखता है।

आप भाषाओं को अलग रखना भी चुन सकते हैं। कुछ लोग सत्र में केवल अंग्रेजी बोलते हैं क्योंकि वे अपनी घरेलू भाषा को परिवार और अपने आंतरिक जीवन के लिए रखना चाहते हैं। अन्य लोग कठिन भागों के लिए अपनी मातृभाषा का उपयोग करते हैं और बाकी हिस्सों के लिए अंग्रेजी का। कोई गलत तरीका नहीं है.

करीबी समुदायों में गोपनीयता

यदि आप ऐसे समुदाय में रहते हैं जहां हर कोई हर किसी को जानता है, तो गोपनीयता एक वास्तविक चिंता है। आपको डर हो सकता है कि आपकी भाषा बोलने वाला चिकित्सक आपके परिवार, आपकी मस्जिद या आपके सामाजिक दायरे को भी जानता होगा। वह डर समझ में आता है.

अंग्रेजी में काम करने से इसमें मदद मिल सकती है। एक अंग्रेजी बोलने वाले चिकित्सक के आपकी दैनिक दुनिया का हिस्सा बनने की संभावना कम है। वे समुदाय से बाहर हैं. वे आपके रिश्तेदारों, आपके पड़ोसियों या आपके सहकर्मियों को नहीं जानते। वह दूरी ईमानदारी से बोलना आसान बना सकती है।

थेरेपी गोपनीय है. एक चिकित्सक यह नहीं बता सकता कि आप क्या कहते हैं, न आपका परिवार, न आपका नियोक्ता, न आपका समुदाय। यदि आप चिंतित हैं, तो शुरू करने से पहले सीधे चिकित्सक से पूछें: "किसे पता चलेगा कि मैं आपको देख रहा हूं? आप मेरी गोपनीयता की रक्षा कैसे करेंगे?" एक अच्छा चिकित्सक स्पष्ट रूप से उत्तर देगा. आप ऑनलाइन थेरेपी में गोपनीयता कैसे काम करती है के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।

ऑनलाइन अंग्रेजी बोलने वाले चिकित्सक को कैसे खोजें

अंग्रेजी में काम करने वाले चिकित्सक को ढूंढना पहले की तुलना में आसान है। अधिकांश ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफ़ॉर्म आपको भाषा के आधार पर फ़िल्टर करने देते हैं। आप "अंग्रेजी" खोज सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन उपलब्ध है।

जब आप देखें, तो कुछ चीज़ें जांचें। क्या चिकित्सक की प्रोफ़ाइल कहती है कि वे विभिन्न सांस्कृतिक पृष्ठभूमि के लोगों के साथ काम करते हैं? क्या उनमें प्रवासियों, प्रवासियों या द्विभाषी ग्राहकों के साथ काम करने का उल्लेख है? यह एक अच्छा संकेत है। आप बुकिंग से पहले एक संक्षिप्त संदेश भी भेज सकते हैं: "मैं अंग्रेजी बोलता हूं लेकिन यह मेरी पहली भाषा नहीं है। क्या यह ठीक है?" अधिकांश हाँ कहेंगे.

Therapy O'Clock पर, आप पेशेवरों की निर्देशिका ब्राउज़ करें और भाषा के अनुसार फ़िल्टर कर सकते हैं। निर्देशिका दिखाती है कि आज कौन सूचीबद्ध है। उपलब्धता बदल जाती है, इसलिए यदि आपको तुरंत कोई नहीं मिलता है तो आपको फिर से देखने की आवश्यकता हो सकती है।

नैरोबी में एक सेवानिवृत्त शिक्षिका ने अपने चिकित्सक से कहा कि वह अंग्रेजी में एक बच्चे की तरह "छोटी" महसूस करती हैं। चिकित्सक ने उससे स्वाहिली में यह बताने के लिए कहा कि वह कैसा महसूस करती है। उसने कहा "नीना शाका", मैं हिल गया। उस एक वाक्यांश ने गरिमा और उम्र बढ़ने के बारे में एक बातचीत शुरू की जो अंग्रेजी में सामने नहीं आई थी। चिकित्सक को स्वाहिली बोलने की आवश्यकता नहीं थी। उसे बस ग्राहक को अपने शब्द अंदर लाने की ज़रूरत थी।

अन्य विकल्पों में आपके जीपी या पारिवारिक डॉक्टर शामिल हैं, जो अंग्रेजी में काम करने वाले स्थानीय चिकित्सकों को जानते होंगे, और समुदाय या आस्था संगठन जो कभी-कभी सूचियाँ रखते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के पास देश-स्तरीय मानसिक स्वास्थ्य संसाधन भी हैं जो अंग्रेजी बोलने वाली सेवाओं को सूचीबद्ध कर सकते हैं।

किस बात का ध्यान रखें

अंग्रेजी में थेरेपी हर किसी के लिए नहीं है। कुछ लोगों को लगता है कि वे दूसरी भाषा में गहरी भावनाओं तक नहीं पहुँच सकते। यदि आप इसे आज़माते हैं और महसूस करते हैं कि आप प्रदर्शन कर रहे हैं, या कि आप बहुत विनम्र हैं, या आपको वास्तविक शब्द नहीं मिल रहे हैं, तो यह उपयोगी जानकारी है। इसके बजाय आपको एक ऐसे चिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी मातृभाषा बोलता हो। इसमें कोई शर्म की बात नहीं है.

आपको यह भी लग सकता है कि आपकी अंग्रेजी आपकी सोच से कहीं बेहतर है। बहुत से लोग जो काम पर या दोस्तों के साथ अंग्रेजी का उपयोग करते हैं उनके पास पहले से ही एक समृद्ध भावनात्मक शब्दावली होती है। उन्होंने पहले कभी इस तरह की बातचीत के लिए इसका इस्तेमाल नहीं किया है। इसे कुछ सत्र दें. अजीबता अक्सर ख़त्म हो जाती है।

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लोग ये सवाल पूछते हैं

क्या मैं अंग्रेजी सत्र में अपनी मातृभाषा का उपयोग कर सकता हूँ?

हाँ तुम कर सकते हो। बहुत से लोग अपनी पहली भाषा में एक शब्द या पूरा वाक्य तब कहते हैं जब अंग्रेजी शब्द सही नहीं लगता। चिकित्सक पूछ सकता है कि इसका क्या मतलब है, और वह बातचीत अक्सर आपको भावना को बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है।

यदि मेरी अंग्रेजी सही नहीं है तो क्या होगा?

थेरेपी कोई भाषा परीक्षण नहीं है. आपको उत्तम व्याकरण या विस्तृत शब्दावली की आवश्यकता नहीं है। आपको बस यह कहने में सक्षम होना चाहिए कि आपके लिए क्या मायने रखता है, भले ही इसमें समय लगे और आपको खुद को दोहराना पड़े।

क्या चिकित्सक मेरे उच्चारण का मूल्यांकन करेगा?

नहीं, चिकित्सक हर दिन सभी प्रकार के उच्चारण सुनते हैं। उनका ध्यान इस पर है कि आप क्या कह रहे हैं, इस पर नहीं कि आप इसे कैसे कहते हैं। यदि आप आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, तो आप इसका उल्लेख कर सकते हैं और वे आपको सहज महसूस कराने में मदद करेंगे।

मुझे कैसे पता चलेगा कि कोई चिकित्सक मेरी पृष्ठभूमि के लोगों के साथ काम करने का आदी है?

उनकी प्रोफ़ाइल देखें. कुछ लोग प्रवासियों, प्रवासियों या द्विभाषी ग्राहकों के साथ काम करने का उल्लेख करते हैं। सत्र बुक करने से पहले आप उनसे सीधे पहले संदेश में भी पूछ सकते हैं।

क्या ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तिगत थेरेपी जितनी अच्छी है?

कई लोगों के लिए यह वैसे ही काम करता है। मुख्य बात चिकित्सक के साथ संबंध है, प्रारूप नहीं। आप ऑनलाइन थेरेपी कैसे काम करती है, चरण दर चरण के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

यदि मुझे अपने देश में अंग्रेजी बोलने वाला चिकित्सक न मिले तो क्या करूं?

ऑनलाइन थेरेपी आपको दुनिया में कहीं भी स्थित एक चिकित्सक से मिलने की सुविधा देती है, जब तक कि उन्हें आपके स्थान पर ग्राहकों के साथ काम करने का लाइसेंस प्राप्त हो। बुक करने से पहले सीमा पार कार्य के लिए प्लेटफ़ॉर्म के नियमों की जाँच करें।

क्या मैं सत्र के दौरान भाषाएँ बदल सकता हूँ?

हाँ। बहुत से लोग करते हैं. आप अंग्रेजी से शुरुआत कर सकते हैं और किसी कठिन स्मृति के लिए अपनी मातृभाषा की ओर बढ़ सकते हैं। चिकित्सक आपके मार्गदर्शन का पालन करेगा और जो कुछ भी उन्हें समझ में नहीं आएगा उसके बारे में पूछेगा।

क्या अंग्रेजी में थेरेपी बदल देगी कि मैं कौन हूँ?

नहीं, यह आपको अपने बारे में बात करने का एक और तरीका देता है। यह आपकी पहली भाषा या आपकी संस्कृति को प्रतिस्थापित नहीं करता है। आप वही व्यक्ति बने रहते हैं, बस आपके अंदर जो है उसे व्यक्त करने के लिए अधिक जगह होती है।

यदि मुझे अपनी अंग्रेजी को लेकर शर्मिंदगी महसूस हो तो क्या होगा?

यह आम बात है, खासकर पहले सत्र में। आप चिकित्सक को बता सकते हैं. वे आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करेंगे। शर्मिंदगी आमतौर पर एक या दो सत्रों के बाद दूर हो जाती है क्योंकि आपको एहसास होता है कि वे आपका मूल्यांकन नहीं कर रहे हैं।

क्या मैं किसी ऐसे चिकित्सक से मिल सकता हूँ जो मेरी भाषा बोलता हो, लेकिन सत्र अंग्रेजी में करता हो?

हाँ। कुछ चिकित्सक कई भाषाएँ बोलते हैं और आप जो भी भाषा चुनते हैं उसमें आपके साथ काम कर सकते हैं, या आप किस बारे में बात कर रहे हैं उसके आधार पर उनके बीच स्विच कर सकते हैं।

अंग्रेजी में थेरेपी की लागत कितनी है?

यह व्यापक रूप से भिन्न होता है। ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म अक्सर प्रति सत्र कीमतें सूचीबद्ध करते हैं। कुछ चिकित्सक कम आय वाले ग्राहकों के लिए कम दरों की पेशकश करते हैं। पहली अपॉइंटमेंट बुक करने से पहले फीस के बारे में पूछना उचित है।

यदि मैं एक छोटे समुदाय में रहता हूँ और पहचाने जाने की चिंता करता हूँ तो क्या होगा?

किसी भिन्न शहर या देश का अंग्रेजी बोलने वाला चिकित्सक उस जोखिम को कम कर देता है। शुरू करने से पहले गोपनीयता प्रथाओं के बारे में पूछें। आप चिकित्सा गोपनीयता और गोपनीयता के बारे में और भी पढ़ सकते हैं।