आपकी अपनी भाषा में थेरेपी: हमारे द्वारा कवर की जाने वाली प्रत्येक भाषा के लिए एक मार्गदर्शिका

यहां तक ​​​​कि जब आप किसी अन्य भाषा में पारंगत होते हैं, तब भी गहरी भावनाओं के लिए शब्द अक्सर उसी भाषा में होते हैं जो आपने सबसे पहले सीखी थी। गुस्सा, दुःख, प्यार और शर्म अपनी मातृभाषा में कहे जाने पर अलग-अलग महसूस हो सकते हैं। आप शायद पाएंगे कि सही अनुवाद की खोज किए बिना आप अधिक प्रत्यक्ष या अधिक ईमानदार हो सकते हैं।

कई भाषाएँ एकल शब्दों के बजाय वाक्यांशों, कहानियों या मुख्य शब्दों के माध्यम से भावनात्मक स्थिति का वर्णन करती हैं। एक चिकित्सक जो आपकी भाषा बोलता है, वह उन वाक्यांशों को स्वाभाविक रूप से समझ जाएगा। वे उस तरीके के साथ काम कर सकते हैं जिस तरह से आप वास्तव में वर्णन करते हैं कि क्या हो रहा है, बजाय इसे क्लिनिकल लेबल में डालने के।

कोई ग़लत विकल्प नहीं है. कुछ लोग एक सत्र में भाषाओं के बीच स्विच करते हैं, एक का उपयोग तथ्यों के लिए और दूसरे का उपयोग भावनाओं के लिए करते हैं। आप प्रत्येक में एक सत्र आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि कौन सा आपको अधिक स्वतंत्र रूप से बोलने देता है। एक अच्छा चिकित्सक आपके मार्गदर्शन का पालन करेगा।

आप ऑनलाइन निर्देशिकाएँ खोज सकते हैं जो आपको भाषा के आधार पर फ़िल्टर करने देती हैं, या अपने GP या पारिवारिक डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या वे किसी स्थानीय चिकित्सक के बारे में जानते हैं। सामुदायिक केंद्र, धार्मिक संगठन और सांस्कृतिक संघ कभी-कभी सूचियाँ रखते हैं। Therapy O'Clock आपको चिकित्सकों को उनके द्वारा बोली जाने वाली भाषाओं के आधार पर फ़िल्टर करने की सुविधा भी देता है।

उन्हें आपके परिवार में अनकहे नियमों और अपेक्षाओं का अहसास हो सकता है, लेकिन हर परिवार अलग होता है। एक अच्छा चिकित्सक अभी भी आपसे आपकी विशिष्ट स्थिति के बारे में पूछेगा बजाय यह मानने के कि वह जानता है। वह साझा सांस्कृतिक पृष्ठभूमि समय बचा सकती है, लेकिन यह आपको जानने की जगह नहीं ले सकती।

यह कई लोगों के लिए एक वास्तविक चिंता का विषय है। कुछ चिकित्सक पूरी तरह से ऑनलाइन सत्र की पेशकश करते हैं, इसलिए किसी को भी आपको कार्यालय जाते हुए देखने की आवश्यकता नहीं है। आप ऐसे चिकित्सक को भी चुन सकते हैं जो किसी दूसरे शहर या देश में रहता है लेकिन फिर भी आपकी भाषा बोलता है। समय के साथ, सत्र में उस शर्म के बारे में बात करना काम का हिस्सा हो सकता है।

हाँ, बहुत से लोग स्वाभाविक रूप से ऐसा करते हैं। आप किसी स्थिति का वर्णन अंग्रेजी में कर सकते हैं और फिर यह कहने के लिए अपनी पहली भाषा पर स्विच कर सकते हैं कि यह वास्तव में कैसा लगा। एक चिकित्सक जो दोनों भाषाएँ बोलता है वह मिश्रण को समझेगा और आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आप कब और क्यों स्विच करते हैं।

जब आपकी भावनाएँ या विचार आपके लिए दिन गुजारना, सोना, खाना या उन लोगों से जुड़ना कठिन बना रहे हों जिनकी आप परवाह करते हैं तो किसी पेशेवर से बात करना उचित है। आपको किसी संकट की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो एक एकल सत्र आपको यह निर्णय लेने में मदद कर सकता है कि थेरेपी अभी आपके लिए उपयोगी है या नहीं।

गाइड हमारे पाठकों के बीच सबसे आम भाषाओं को कवर करते हैं, लेकिन समय के साथ हम और अधिक जोड़ते हैं। इस बीच, आप अभी भी सामान्य निर्देशिकाओं का उपयोग करके या स्थानीय सामुदायिक संगठनों से पूछकर एक ऐसे चिकित्सक की खोज कर सकते हैं जो आपकी भाषा बोलता हो। उपयुक्त भाषा ढूँढ़ने के बारे में मौजूदा मार्गदर्शिकाओं के सिद्धांत किसी भी भाषा पर लागू होते हैं।

हां, कई पृष्ठभूमियों के लोगों के लिए चिकित्सा में ये सामान्य विषय हैं। एक चिकित्सक जो आपके सांस्कृतिक संदर्भ को समझता है, वह आपकी जरूरतों और आपके परिवार या समुदाय की अपेक्षाओं के बीच तनाव के बारे में सोचने में आपकी मदद कर सकता है। आपको एक या दूसरे को चुनने की ज़रूरत नहीं है.

भाषा कौशल और चिकित्सा कौशल अलग चीजें हैं। आप उनके प्रशिक्षण के बारे में पूछ सकते हैं, वे कितने समय से अभ्यास कर रहे हैं और क्या उन्हें उन मुद्दों का अनुभव है जिन पर आप चर्चा करना चाहते हैं। एक छोटा सा पहला सत्र आपको इस बारे में बहुत कुछ बता सकता है कि आप उनके साथ समझे गए और सुरक्षित महसूस करते हैं या नहीं।