सिंधी में थेरेपी: एक ऐसे चिकित्सक को ढूंढना जो आपकी भाषा बोलता हो

सिंधी में चिकित्सा से फर्क क्यों पड़ सकता है

जब आप किसी कठिन भाषा के बारे में किसी ऐसी भाषा में बात करते हैं जो आपकी पहली भाषा नहीं है, तो आप अक्सर जाते-जाते उसका अनुवाद कर देते हैं। आप सही शब्द खोजते हैं, और हर बार जब आप इसे दोबारा दोहराते हैं तो भावना थोड़ी पतली हो जाती है। जब तक आप चिकित्सक के पास पहुंचेंगे, तब तक आप जो वर्णन कर रहे हैं वह वैसा नहीं लगेगा जैसा हुआ था।

सिंधी में भावनाओं के लिए ऐसे शब्द हैं जो अंग्रेजी में नहीं हैं। शब्द *उदिरा* (اُڌِيرا) का अर्थ एक शांत, बेचैन करने वाली चिंता हो सकता है जो पूरे दिन आपके सीने में बैठी रहती है, बहुत घबराहट नहीं, बहुत उदासी नहीं, बस एक धीमी गुनगुनाहट जो बंद नहीं होगी। एक चिकित्सक जो उस शब्द को जानता है वह "मुझे चिंता महसूस हो रही है" से कुछ अलग सुनता है। वे जानते हैं कि आपका मतलब उस विशिष्ट प्रकार के बोझ से है जो तब आता है जब आप अपने परिवार से दूर होते हैं या जब आप यह नहीं कह सकते कि क्या गलत है क्योंकि कुछ भी गलत नहीं है।

एक *गम* (غم) भी है, जो सिर्फ दुःख नहीं है बल्कि एक दुःख है जो आपके साथ रहता है, जिसे आप काम करते समय भी खाते हैं और मुस्कुराते हैं। और *शर्म* (شرم) सिर्फ शर्म नहीं है; यह तब दिखने का एहसास है जब आप नहीं चाहते कि आपको देखा जाए, जब कोई आपकी निजी बात सामने लाता है तो वह गर्म चेहरा होता है। ये शब्द मायने रखते हैं क्योंकि ये अपने अंग्रेजी समकक्षों की तुलना में शरीर के अधिक करीब हैं।

परिवार और विश्वास के लिए शब्द

सिंधी परिवार के बारे में बात करने का एक स्तरित तरीका है। आपका परिवार कहां से है, इसके आधार पर आप *बाबा* या *अम्मा*, या *अब्बा* या *अम्मी* कह सकते हैं। आप अपने बड़े चचेरे भाई को *भाई* या *बहन* कह सकते हैं, भले ही वह आपका भाई-बहन न हो, क्योंकि सम्मान और निकटता एक साथ मिलती है। जब एक चिकित्सक समझता है कि *बहन* का अंग्रेजी अर्थ में "बहन" नहीं है, तो वे इस बारे में कुछ समझते हैं कि आपके जीवन में कौन मायने रखता है और आप किसके लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं।

आस्था शब्द भी अलग तरह से उतरते हैं। *तवक्कल* (توڪل) ईश्वर पर भरोसा है, लेकिन इसमें जाने देने, जो आप नहीं ले जा सकते उसे सौंपने की भावना भी है। एक चिकित्सक जो इस शब्द को जानता है वह इसे समझाए बिना आपसे इसके बारे में बात कर सकता है। वे इसे निष्क्रियता या टालमटोल समझने की भूल नहीं करेंगे। वे जानते हैं कि कई सिंधी भाषियों के लिए, आस्था और मानसिक स्वास्थ्य अलग-अलग चीजें नहीं हैं, और वे कमरे में दोनों के साथ काम कर सकते हैं।

सिंधी में एक सत्र कैसा होता है

सिंधी में एक सत्र कुछ मिनटों की सामान्य बातचीत से शुरू हो सकता है। घर में चीज़ें कैसी हैं, परिवार कैसा है, दुकान या बस स्टॉप तक का सफ़र कैसा था। यह छोटी-मोटी बात नहीं है; सिंधी भाषी अक्सर कुछ वास्तविक बात कहने से पहले विश्वास कायम कर लेते हैं। चिकित्सक इसे समझता है और आपको कठिन भाग में नहीं ले जाएगा।

जब आप इस बारे में बात करते हैं कि किस चीज़ ने आपको चिकित्सा तक पहुंचाया, तो आप बिना ध्यान दिए सिंधी और अंग्रेजी के बीच स्विच कर सकते हैं। यह सामान्य है और चिकित्सक आपका अनुसरण करेगा। आप मुख्य बात सिंधी में कह सकते हैं और फिर उसे अंग्रेजी में समझा सकते हैं, या दूसरे तरीके से। कुछ लोगों को लगता है कि सिंधी में भावनाएं अधिक आसानी से सामने आती हैं और अंग्रेजी उन्हें पीछे हटने और स्पष्ट रूप से सोचने में मदद करती है। एक अच्छा चिकित्सक भाषा को आवश्यकतानुसार चलने देता है।

चिकित्सक सिंधी में प्रश्न पूछेगा और यह जांचने के लिए कि आपने क्या कहा है, वह अपने शब्दों में दोहरा सकता है। यह पहली बार में अजीब लग सकता है, लेकिन इसी तरह वे यह सुनिश्चित करते हैं कि भाषा परिवर्तन में कुछ भी खो न जाए।

एक सत्र में सिंधी और अंग्रेजी का मिश्रण

सिंध से बाहर रहने वाले कई सिंधी भाषी बिना सोचे समझे भाषाओं का मिश्रण करते हैं। आप कह सकते हैं "मुझे पूरे दिन *बेचैनी* (بيچيني) महसूस हुआ" और फिर "जैसे कि मैं शांत नहीं बैठ सका" जोड़ सकते हैं। या आप कह सकते हैं "डॉक्टर ने मुझसे कहा था कि यह सिर्फ *परेशानी* (پريشاني)" है और फिर अपनी आँखें घुमा लें क्योंकि अंग्रेजी शब्द "तनाव" इसे पूरी तरह से कवर नहीं करता है।

यह मिश्रण कोई समस्या नहीं है. वास्तव में आप इसी तरह बोलते हैं। एक चिकित्सक जो बहुभाषी लोगों के साथ काम करता है, वह आपसे एक भाषा चुनने और उसी पर कायम रहने के लिए नहीं कहेगा। वे जानते हैं कि कुछ शब्द एक भाषा में आते हैं और कुछ दूसरी भाषा में, और आप जो कह रहे हैं उसकी सच्चाई दोनों में रहती है।

यदि आप चिंतित हैं कि आपकी अंग्रेजी चिकित्सा के लिए पर्याप्त अच्छी नहीं है, या आपको सिंधी में सही शब्द नहीं मिलेंगे, तो आप शुरुआत में ऐसा कह सकते हैं। चिकित्सक समायोजित कर सकता है. कुछ सत्र "दवा" या "निदान" जैसी तकनीकी चीजों के लिए कुछ अंग्रेजी शब्दों के साथ ज्यादातर सिंधी होते हैं। अन्य भाषाएँ अधिकतर अंग्रेज़ी में हैं जिनमें भावनाओं के लिए सिंधी शब्द हैं। दोनों काम करते हैं।

करीबी समुदायों में गोपनीयता

यह एक वास्तविक चिंता है. यदि आप ऐसे समुदाय में रहते हैं जहां हर कोई हर किसी को जानता है, तो किसी अजनबी को अपने निजी विचार बताने का विचार जोखिम भरा लग सकता है। आपको चिंता हो सकती है कि चिकित्सक आपके परिवार को जानता है, या कोई आपको वीडियो कॉल पर देखेगा और आश्चर्य करेगा कि आप क्या कर रहे हैं।

ऑनलाइन थेरेपी इसमें मदद कर सकती है। आप एक ऐसे चिकित्सक को देख सकते हैं जो एक अलग शहर या यहां तक ​​कि एक अलग देश में रहता है, कोई ऐसा व्यक्ति जिसका आपके समुदाय से कोई संबंध नहीं है। सत्र आपके घर से, आपके फ़ोन या लैपटॉप पर होते हैं, और किसी और को जानने की आवश्यकता नहीं होती है। अन्य प्लेटफार्मों की तरह, Therapy O'Clock आपको किसी को इसका कारण बताए बिना एक सिंधी भाषी चिकित्सक की खोज करने की सुविधा देता है।

आप चिकित्सक से गोपनीयता के बारे में सीधे भी पूछ सकते हैं। वे नोट कैसे संग्रहीत करते हैं? क्या वे एन्क्रिप्टेड वीडियो का उपयोग करते हैं? यदि आपके परिवार का कोई व्यक्ति उनसे संपर्क करने का प्रयास करता है तो क्या होगा? एक अच्छा चिकित्सक इन प्रश्नों का स्पष्ट उत्तर देगा। आप इसके बारे में क्या चिकित्सा गोपनीय है?'' में अधिक पढ़ सकते हैं। गोपनीयता की व्याख्या.

एक और बात: यदि आप आस्था के संदर्भ में देखे जाने को लेकर चिंतित हैं, तो आपको आस्था और चिकित्सा: क्या कोई धार्मिक व्यक्ति किसी चिकित्सक को देख सकता है? पढ़ना मददगार हो सकता है। कई सिंधी भाषी चिकित्सक समझते हैं कि आस्था और मानसिक स्वास्थ्य एक साथ चलते हैं, और वे आपसे अपनी मान्यताओं को दरवाजे पर छोड़ने के लिए नहीं कहेंगे।

सिंधी भाषी चिकित्सक को ऑनलाइन कैसे खोजें

आप Therapy O'Clock पर पेशेवर निर्देशिका को देखकर और भाषा के आधार पर फ़िल्टर करके शुरुआत कर सकते हैं। निर्देशिका दिखाती है कि आज कौन सूचीबद्ध है, इसलिए आप देख सकते हैं कि क्या अब कोई सिंधी भाषी चिकित्सक उपलब्ध है। यदि अभी कोई नहीं है, तो आप दोबारा जांच कर सकते हैं, या आप अन्य प्लेटफ़ॉर्म देख सकते हैं जो आपको भाषा के आधार पर खोज करने देते हैं।

आप अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं कि क्या वे सिंधी बोलने वाले किसी चिकित्सक को जानते हैं। कुछ स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में दुभाषिए या बहुभाषी कर्मचारी होते हैं। यदि आप यूके में रहते हैं, तो एनएचएस मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट पर आपकी भाषा में चिकित्सा तक पहुंचने के तरीके के बारे में जानकारी है। ऑस्ट्रेलिया में, healthdirect आपको सेवाओं के बारे में बता सकता है।

जब आपको कोई चिकित्सक मिले, तो आप उनसे सीधे पूछ सकते हैं: क्या आप सिंधी बोलते हैं? कुछ चिकित्सक स्वयं को उर्दू भाषी बताते हैं लेकिन सिंधी भी बोलते हैं। यह पूछने लायक है. आप पूरा सत्र बुक करने से पहले एक संक्षिप्त फोन कॉल या वीडियो चैट के लिए भी पूछ सकते हैं, यह देखने के लिए कि भाषा आपके लिए काम करती है या नहीं।

यदि आप ऑनलाइन थेरेपी में नए हैं, तो आपको यह पढ़ना उपयोगी लग सकता है ऑनलाइन थेरेपी कैसे काम करती है, चरण दर चरण। यह बताता है कि क्या अपेक्षा करनी है, कॉल कैसे सेट करना है, और यदि कनेक्शन में कुछ गलत हो जाता है तो क्या करना है।

सही व्यक्ति को खोजने के बारे में एक शब्द

प्रत्येक सिंधी भाषी चिकित्सक आपके लिए उपयुक्त नहीं होगा। भाषा इसका एक हिस्सा है, लेकिन आपको यह भी महसूस करना होगा कि चिकित्सक आपके जीवन को समझता है। यदि आप अपने परिवार से दूर खाड़ी क्षेत्र में रहने वाले एक युवा व्यक्ति हैं, तो आप शायद कोई ऐसा व्यक्ति चाहते हैं जिसे वह अकेलापन महसूस हो। यदि आप माता-पिता हैं और ऐसे देश में अपने बच्चों का पालन-पोषण कर रहे हैं जहां वे सिंधी नहीं बोलते हैं, तो आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो एक भाषा और एक संस्कृति को जीवित रखने के तनाव को जानता हो, जबकि आपके बच्चे किसी अन्य भाषा में बड़े हो रहे हों।

पर्याप्त समय लो। एक या दो सत्र आज़माना और यह तय करना सामान्य है कि यह सही मैच नहीं है। आप किसी और की तलाश कर सकते हैं. लक्ष्य एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जिससे आप ईमानदारी से, उस भाषा में बात कर सकें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो।

लोग ये सवाल पूछते हैं

यदि मैं ऐसे देश में रहता हूँ जहाँ कोई इसे नहीं बोलता, तो क्या मैं सिंधी भाषा में थेरेपी ले सकता हूँ?

हाँ। ऑनलाइन थेरेपी का मतलब है कि आप दुनिया में कहीं भी रहने वाले किसी थेरेपिस्ट से मिल सकते हैं, जब तक आप दोनों के पास स्थिर इंटरनेट कनेक्शन है। चिकित्सक को आपके समान देश में रहने की आवश्यकता नहीं है, और सत्र आपके घर से वीडियो पर होता है।

क्या होगा यदि मेरी सिंधी बहुत अच्छी नहीं है और मैं उसमें अंग्रेजी का बहुत मिश्रण करता हूँ?

यह बिल्कुल ठीक है. अधिकांश सिंधी भाषी चिकित्सक उन लोगों के आदी होते हैं जो भाषाओं का मिश्रण करते हैं। आप स्वाभाविक रूप से जो भी बोलें, बोल सकते हैं और वे आपसे किसी एक को चुनने के लिए कहे बिना ही आपके निर्देशों का पालन करेंगे।

क्या मेरा चिकित्सक मेरे जैसे ही समुदाय से होगा और मेरे परिवार को जानता होगा?

आवश्यक रूप से नहीं। जब आप ऑनलाइन बुकिंग करते हैं, तो आप किसी भिन्न शहर या देश से एक चिकित्सक चुन सकते हैं, जिससे आपके परिवार या समुदाय से किसी भी संबंध की संभावना कम हो जाती है। शुरू करने से पहले आप उनसे इस बारे में सीधे पूछ भी सकते हैं।

यदि मैं किसी सिंधी भाषी चिकित्सक से ऑनलाइन मिलूं तो क्या चिकित्सा महंगी है?

चिकित्सक और प्लेटफ़ॉर्म के आधार पर कीमतें अलग-अलग होती हैं। कुछ लोग आपकी क्षमता के आधार पर कम दरें या घटते पैमाने की पेशकश करते हैं। सत्र बुक करने से पहले आप लागत के बारे में पूछ सकते हैं।

यदि मैं चाहूँ तो क्या मैं सत्र में अपना विश्वास ला सकता हूँ?

हाँ। कई सिंधी भाषी चिकित्सक इस्लामी अवधारणाओं से परिचित हैं और उन्हें खारिज नहीं करेंगे। आप आस्था, प्रार्थना या तवक्कल के बारे में बात कर सकते हैं यदि यह आपकी मदद करता है, और वे इसके इर्द-गिर्द काम करने के बजाय इसके साथ काम करेंगे।

यदि मुझे अपने बच्चे के लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो और वह सिंधी की तुलना में अधिक अंग्रेजी बोलता हो तो क्या होगा?

वह काम कर सकता है. चिकित्सक आपके साथ सिंधी और आपके बच्चे के साथ अंग्रेजी बोल सकता है, या कौन बात कर रहा है इसके आधार पर दोनों को मिला सकता है। आप ऐसी लय ढूंढना शुरू करने से पहले इस पर चर्चा कर सकते हैं जो सभी के लिए उपयुक्त हो।

यदि कोई चिकित्सक दूसरे देश में है तो मुझे कैसे पता चलेगा कि वह उचित रूप से योग्य है?

प्रतिष्ठित प्लेटफार्मों पर चिकित्सक आमतौर पर उस देश में लाइसेंस प्राप्त या पंजीकृत होते हैं जहां वे अभ्यास करते हैं। आप उनकी साख देखने और उनकी स्थिति की पुष्टि करने के लिए संबंधित पेशेवर निकाय से जांच करने के लिए कह सकते हैं।

अगर मुझे व्यक्तिगत चीज़ों के बारे में सिंधी बोलने में शर्मिंदगी महसूस हो तो क्या होगा?

यह पहली बार में एक सामान्य भावना है. चिकित्सक आपका मूल्यांकन नहीं करेगा, और कई लोगों को लगता है कि पहले या दो सत्रों के बाद यह आसान हो जाता है जब वे देखते हैं कि चिकित्सक आलोचना के बिना सुनता है।

यदि भाषा सही नहीं लगती तो क्या मैं किसी दूसरे चिकित्सक के पास जा सकता हूँ?

हाँ। आप बंद नहीं हैं। यदि भाषा या फिट काम नहीं करती है, तो आप खुद को समझाने या इसके बारे में बुरा महसूस किए बिना किसी और की तलाश कर सकते हैं।

क्या किसी सत्र में सिंधी में रोना ठीक है?

हाँ। किसी भी भाषा में, थेरेपी में रोना सामान्य है। चिकित्सक असहज नहीं होगा, और जब आप भावना को बाहर आने देंगे तो उन्हें पता होगा कि आपके साथ कैसे बैठना है।

यदि मुझे कोई सिंधी भाषी चिकित्सक न मिले तो क्या करूं?

आप उर्दू बोलने वाले चिकित्सकों को आज़मा सकते हैं, क्योंकि कई सिंधी भाषी भी उर्दू अच्छी तरह समझते हैं। आप अपने क्षेत्र में सिंधी बोलने वालों के लिए सामुदायिक मंचों या सोशल मीडिया समूहों पर भी पूछ सकते हैं, क्योंकि किसी के पास सिफारिश हो सकती है।

यदि मैं बहरा हूं या कम सुन पाता हूं तो क्या मैं सिंधी में थेरेपी ले सकता हूं?

कुछ चिकित्सक सिंधी सांकेतिक भाषा में या सांकेतिक भाषा दुभाषिया के साथ सत्र की पेशकश करते हैं। खोज करते समय आपको सीधे पूछना होगा, क्योंकि उपलब्धता चिकित्सक और प्लेटफ़ॉर्म के अनुसार अलग-अलग होती है।