ग्रामीण वृद्धों में सामाजिक अलगाव: दूरी, परिवहन और सेवाएँ
यदि आप ग्रामीण क्षेत्र में रहते हैं और बूढ़े हो रहे हैं, या आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल करते हैं जो ऐसा करता है, तो आप पहले से ही जानते होंगे कि सड़कें कितनी शांत हो सकती हैं और निकटतम दुकान या सर्जरी कितनी दूर लग सकती है। यह पृष्ठ उन व्यावहारिक बाधाओं पर गौर करता है जो चीजों से दूर रहने पर सामाजिक अलगाव को और अधिक संभावित बना देती हैं।
ग्रामीण अलगाव को क्या अलग बनाता है
किसी गांव या देहात में अलगाव किसी शहर में अलगाव के समान नहीं है। किसी शहर में आप भीड़ में अकेलापन महसूस कर सकते हैं, लेकिन फिर भी आप किसी कोने की दुकान तक पैदल जा सकते हैं या किसी बेंच पर बैठ सकते हैं और लोगों को गुजरते हुए देख सकते हैं। देश में आपको इस तरह से शारीरिक रूप से अलग किया जा सकता है जो निरपेक्ष लगता है।
दूरी पहली दीवार है. निकटतम पड़ोसी एक गली से एक मील नीचे हो सकता है। गाँव की दुकान, यदि वह अभी भी खुली हो, तो बीस मिनट की ड्राइव पर हो सकती है। अस्पताल में नियुक्ति का मतलब पूरे दिन बाहर रहना हो सकता है, अगर बस अभी भी चलती है तो दो बस यात्राएँ करनी पड़ सकती हैं।
परिवहन दूसरी दीवार है। यदि आपने सारी जिंदगी गाड़ी चलाई और अब आपकी आंखें या जोड़ इतना सख्त हो गए हैं, तो आप रातों-रात अपनी आजादी खो सकते हैं। ग्रामीण क्षेत्रों में सार्वजनिक परिवहन अक्सर कम होता है, दिन में एक बस होती है या बिल्कुल नहीं। टैक्सियाँ मौजूद नहीं हो सकती हैं, या उनकी कीमत साप्ताहिक पेंशन से अधिक हो सकती है।
सीमित स्थानीय सेवाएँ तीसरी दीवार हैं। डाकघर, बैंक, पब, सामुदायिक केंद्र, सभी समय के साथ बंद हो जाते हैं। जब वे जाते हैं, तो आकस्मिक बैठकें भी होती हैं जो लोगों को जोड़े रखती हैं: काउंटर पर बातचीत, पड़ोसी के साथ कॉफी, उसी रास्ते से जा रहे किसी व्यक्ति से घर के लिए लिफ्ट लेना।
यह दिन-ब-दिन कैसा दिख सकता है
एक ऐसे व्यक्ति को लीजिए जिसने तीस वर्षों तक बर्मिंघम में बस चलाई और फिर उस गाँव में सेवानिवृत्त हो गया जहाँ वह बड़ा हुआ था। वह हर लेन और बाड़ को जानता है, लेकिन उसके घुटने अब खराब हैं और वह बस स्टॉप तक पैदल नहीं जा सकता। बस दिन में दो बार चलती है, और समय सारिणी क्लिनिक के घंटों से मेल नहीं खाती। वह शुक्रवार को स्थानीय पब में शराब पीने के लिए रुकते थे, लेकिन पिछले साल पब बंद हो गया। उनकी बेटी हर रविवार को कॉल करती है, और वह कॉल ही एकमात्र आवाज़ है जिसे वह कुछ सप्ताहों में सुनते हैं।
इस प्रकार का अलगाव धीरे-धीरे बनता है। यह कोई अचानक आया संकट नहीं है. यह एक दुनिया का क्रमिक संकुचन है जब तक कि सामने का दरवाज़ा एक सीमा की तरह महसूस न होने लगे जिसे आप पार नहीं कर सकते।
अलगाव और अकेलेपन के बीच का अंतर
अलगाव वस्तुगत तथ्य है: आपके पास कुछ संपर्क हैं, आप शायद ही कभी घर छोड़ते हैं, आपका सामाजिक नेटवर्क छोटा है। अकेलापन एक व्यक्तिपरक एहसास है: आपको साथ की याद आती है, आप अलग-थलग महसूस करते हैं, आप चाहते हैं कि चीजें अलग होतीं।
आप अलग-थलग रह सकते हैं और अकेलापन महसूस नहीं कर सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी कंपनी के आदी हैं या हमेशा निजी रहे हैं। और आप एक व्यस्त घर में रह सकते हैं और फिर भी गहरा अकेलापन महसूस कर सकते हैं। लेकिन ग्रामीण वृद्धों में दोनों अक्सर एक साथ आते हैं, क्योंकि अलगाव कोई विकल्प नहीं है। यह परिस्थिति से मजबूर है. इससे इसे सहन करना कठिन हो जाता है।
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप जिसकी परवाह करते हैं वह अकेला है, वृद्ध वयस्कों में अकेलेपन के लक्षण: क्या देखें छोटे बदलावों से गुजरता है जो आपको किसी भी प्रश्न से अधिक बता सकता है।
जब दूरी वास्तविक हो तो क्या मदद कर सकता है
आप रातोरात नया बस रूट नहीं बना सकते और चाहकर भी आप गांव की दुकान दोबारा नहीं खोल सकते। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो भूगोल के अड़ियल होने पर भी फर्क ला सकती हैं।
एक फ़ोन या टैबलेट एक दरवाज़ा खोल सकता है। पोते के साथ एक वीडियो कॉल, एक स्थानीय चर्च सेवा ऑनलाइन स्ट्रीम की गई, एक पुस्तक समूह जो एक वीडियो लिंक पर मिलता है। यह आमने-सामने चाय के एक कप की जगह नहीं ले सकता, लेकिन यह एक सप्ताह की खामोशी को तोड़ सकता है। कई ग्रामीण पुस्तकालय और एज यूके या इसी तरह की स्थानीय चैरिटी फ़ोन-आधारित मित्रता सेवाएँ चलाती हैं जहाँ कोई व्यक्ति केवल बात करने के लिए प्रत्येक सप्ताह एक निर्धारित समय पर कॉल करता है।
एक साझा लिफ्ट की व्यवस्था अनौपचारिक रूप से की जा सकती है। शहर जाने वाला एक पड़ोसी, साप्ताहिक दुकान करने वाला एक रिश्तेदार, एक स्वयंसेवी ड्राइवर योजना। कुछ ग्रामीण क्षेत्रों में सामुदायिक परिवहन स्थानीय परिषदों या धर्मार्थ संस्थाओं द्वारा चलाया जाता है। यह बार-बार नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको सही नियुक्ति तक पहुंचा सकता है।
नियमित प्रतिबद्धता से मदद मिलती है. एक गांव के हॉल में एक साप्ताहिक कॉफी सुबह, एक स्थानीय चैरिटी दुकान में एक छोटी स्वयंसेवक शिफ्ट, एक पैदल समूह जो हर मंगलवार को युद्ध स्मारक पर मिलता है। ये चीजें बाहर जाने का एक कारण बनाती हैं और अगर आप नहीं आते हैं तो एक व्यक्ति को इसकी भनक लग सकती है।
एक अकेले वृद्ध वयस्क की मदद करने के तरीके में छोटी, व्यावहारिक चीजों के लिए अधिक विचार हैं जिन्हें दूर से भी किया जा सकता है।
जब अलग किया गया व्यक्ति आपके माता-पिता हों
यदि आप किसी शहर में रहते हैं और आपके माता या पिता दो घंटे की दूरी पर ग्रामीण इलाके में रहते हैं, तो आप लगातार निम्न स्तर की चिंता महसूस कर सकते हैं। आप कॉल करते हैं, जब संभव हो आप मुलाकात करते हैं, लेकिन आप जानते हैं कि मुलाकातों के बीच का अंतराल लंबा होता है।
एक चीज जो मदद कर सकती है वह है चेक-इन करने वाले लोगों का एक छोटा नेटवर्क बनाना। एक पड़ोसी जिसके पास चाबी है, एक स्थानीय नौकर जो टपकते नल को ठीक कर सकता है और बातचीत के लिए रुक सकता है, एक जिला नर्स जो नियमित रूप से आती है। आप यह भी देख सकते हैं कि क्या आपके माता-पिता व्यक्तिगत अलार्म या चेक-इन सेवा के लिए योग्य हैं।
भविष्य कैसा हो सकता है, इसके बारे में खुलकर बात करने से भी मदद मिल सकती है। यह बातचीत कठिन है, लेकिन यह तब और भी कठिन हो जाती है जब यह किसी संकट के समय होती है। एक वयस्क बच्चे का समर्थन कैसे करें जो दूर से यह सब प्रबंधित करने की कोशिश कर रहा है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, अलग-थलग माता-पिता की देखभाल करने वाले एक वयस्क बच्चे का समर्थन करना उपयोगी हो सकता है।
जब सेवानिवृत्ति या हानि इसे बदतर बना देती है
यदि आपका सामाजिक जीवन काम से बंधा हुआ है तो सेवानिवृत्ति एक झटका हो सकती है। ग्रामीण क्षेत्र में, कार्यस्थल अक्सर वह मुख्य स्थान होता है जहाँ आप लोगों को देखते हैं। जब वह चला जाता है, तो सन्नाटा अचानक महसूस हो सकता है। सेवानिवृत्ति अलगाव को क्यों बढ़ा सकती है पर पृष्ठ इस बात पर गौर करता है कि ऐसा क्यों होता है और क्या परिवर्तन को आसान बना सकता है।
जीवनसाथी को खोना एक और महत्वपूर्ण मोड़ है। यदि आप दशकों तक एक साथ रहते हैं, तो घर असहनीय रूप से खाली महसूस हो सकता है। किसी ग्रामीण क्षेत्र में, जिस व्यक्ति को आपने खोया है वह वही हो सकता है जिसने गाड़ी चलाई थी, जिसने खरीदारी की थी, जिसने कॉल की थी। आप न केवल एक साथी खो देते हैं बल्कि बाहरी दुनिया से अपना जुड़ाव भी खो देते हैं। जीवनसाथी को खोने के बाद अकेलापन: दुख, भूमिकाएं और पुनर्निर्माण उस दोहरे नुकसान और एक नया मुकाम पाने की धीमी प्रक्रिया के बारे में बात करता है।
अधिक सहायता कब मिलेगी
यदि अलगाव के कारण मूड खराब हो रहा है, चिंता हो रही है, या खाने, कपड़े धोने या दवा लेने में रुचि कम हो रही है, तो किसी पेशेवर से बात करने का समय आ गया है। एक जीपी या पारिवारिक डॉक्टर यह आकलन कर सकता है कि क्या हो रहा है और टॉकिंग थेरेपी या अन्य सहायता का उल्लेख कर सकता है। कुछ सेवाएँ फ़ोन या वीडियो द्वारा सत्र की पेशकश करती हैं, जो तब मायने रखता है जब यात्रा कठिन हो।
Therapy O'Clock के पास एक पेशेवरों की निर्देशिका है जो ऑनलाइन काम करते हैं, ताकि आप घर से किसी को देख सकें। यदि निकटतम चिकित्सक कार से एक घंटे की दूरी पर है तो यह एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
यदि आप यूके में हैं, तो एनएचएस मानसिक स्वास्थ्य (यूके) के पास स्थानीय स्तर पर क्या उपलब्ध है, इसकी जानकारी है। मानसिक स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के व्यापक दृष्टिकोण के लिए, राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (यूएस) के पास ऐसे संसाधन हैं जो विभिन्न सेटिंग्स पर लागू होते हैं।
समुदाय और आस्था पर एक नोट
कई ग्रामीण संस्कृतियों में, चर्च, मस्जिद, मंदिर या गुरुद्वारा अभी भी एक केंद्र है। भले ही आप वर्षों से नहीं गए हों, स्थानीय आस्था नेता को कॉल करने से यात्रा हो सकती है, किसी सेवा में लिफ्ट मिल सकती है, या किसी सामुदायिक समूह से जुड़ाव हो सकता है। अल्पसंख्यक जातीय पृष्ठभूमि के वृद्ध वयस्कों के लिए, ये स्थान उन अन्य लोगों के लिए एक लिंक भी प्रदान कर सकते हैं जो एक भाषा या इतिहास साझा करते हैं, जो तब गहराई से मायने रखता है जब व्यापक गांव दूर महसूस होता है।
लोग ये सवाल पूछते हैं
मैं कैसे बता सकता हूं कि ग्रामीण इलाकों में रहने वाला कोई बुजुर्ग रिश्तेदार अलग-थलग है, जबकि वे कहते हैं कि वे ठीक हैं?
यह देखो कि वे क्या करते हैं, न कि केवल वे क्या कहते हैं। क्या फ्रिज में रखा दूध अपनी तिथि से आगे निकल गया है? क्या हर बार जब आप वीडियो कॉल करते हैं तो वे वही कपड़े पहनते हैं? क्या वे दोबारा कोई नुस्खा भूल गए हैं? ये छोटे-छोटे संकेत आपको फ़ोन पर एक प्रसन्न आवाज़ से कहीं अधिक बता सकते हैं।
मेरे पिता एक दूरदराज के इलाके में रहते हैं और स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से मना करते हैं। और क्या किया जा सकता है?
एक साधारण, बड़े बटन वाले हैंडसेट वाला लैंडलाइन फोन अभी भी कॉल प्राप्त कर सकता है। आप प्रत्येक सप्ताह एक ही समय पर उसके साथ नियमित कॉल सेट कर सकते हैं। एक स्थानीय मित्रता सेवा लैंडलाइन का भी उपयोग कर सकती है। कुछ दान संस्थाएँ एक मुफ़्त फ़ोन ऑफ़र करती हैं जिसमें उत्तर देने के लिए केवल एक बटन होता है।
क्या देश में अकेले रहने वाले किसी वृद्ध व्यक्ति के लिए वहां रहना सुरक्षित है?
सुरक्षा उनके स्वास्थ्य, गतिशीलता और कितनी जल्दी मदद उन तक पहुंच सकती है, इस पर निर्भर करती है। यदि वे गिर जाते हैं और कई दिनों तक कोई जाँच नहीं करता है, तो यह एक जोखिम है। एक व्यक्तिगत अलार्म, एक चाबी वाला पड़ोसी और एक नियमित चेक-इन कॉल जोखिम को काफी कम कर सकता है।
यदि उनके क्षेत्र में कोई सार्वजनिक परिवहन न हो तो क्या होगा?
स्थानीय परिषद या किसी चैरिटी द्वारा संचालित सामुदायिक परिवहन योजनाओं की तलाश करें। कुछ क्षेत्रों में स्वयंसेवी ड्राइवर सेवाएँ हैं जहाँ कोई उन्हें पेट्रोल की लागत के लिए अपॉइंटमेंट पर ले जाएगा। यदि वे अर्हता प्राप्त करते हैं तो चिकित्सा नियुक्तियों के लिए अस्पताल परिवहन भी उपलब्ध है।
क्या कोई पालतू जानवर अलगाव में मदद कर सकता है?
एक कुत्ता चलने का एक कारण हो सकता है और अन्य कुत्तों को घुमाने वालों से मिलने का एक तरीका हो सकता है। एक बिल्ली कंपनी हो सकती है। लेकिन एक पालतू जानवर को भी देखभाल, भोजन और पशुचिकित्सक के दौरे की आवश्यकता होती है, जो सीमित गतिशीलता या आय वाले किसी व्यक्ति के लिए कठिन हो सकता है। कुछ धर्मार्थ संस्थाएँ वृद्ध लोगों के लिए पालतू पशु-विज़िट योजनाएँ चलाती हैं जो किसी जानवर को पूरे समय नहीं रख सकते।
मेरी माँ अलग-थलग है लेकिन कहती है कि वह आगंतुकों को नहीं चाहती। क्या मुझे उसे धक्का देना चाहिए?
यह उसकी ना का सम्मान करने के लायक है, लेकिन यह भी धीरे से तलाशने लायक है कि इसके पीछे क्या है। वह घर की स्थिति को लेकर शर्मिंदा हो सकती है, या बोझ बनने को लेकर चिंतित हो सकती है। आप बहुत छोटी यात्रा की पेशकश कर सकते हैं, या यदि वह वहां पहुंच सकती है तो कैफे जैसी तटस्थ जमीन पर मिलने का सुझाव दे सकते हैं।
मैं दूसरे देश से कैसे मदद कर सकता हूँ?
आप एक निर्धारित समय पर नियमित वीडियो कॉल की व्यवस्था कर सकते हैं। आप एक स्थानीय सेवा भी पा सकते हैं जो आपकी ओर से चेक-इन विज़िट करती है, या पहले से इंस्टॉल किए गए एक साधारण वीडियो ऐप के साथ प्री-पेड मोबाइल फोन भेज सकती है। कुछ दान संस्थाएँ दूरी के कारण अलग हुए परिवारों के लिए अंतर्राष्ट्रीय सेवाएँ प्रदान करती हैं।
क्या होगा यदि वृद्ध व्यक्ति अपने जीवनसाथी की देखभाल करने वाला हो और यही बात उन्हें अलग-थलग रखती है?
देखभाल में सारे घंटे और ऊर्जा खर्च हो सकती है। राहत देखभाल, यहाँ तक कि सप्ताह में कुछ घंटों के लिए भी, उन्हें बाहर जाने का समय दे सकती है। कुछ धर्मार्थ संस्थाएं घर बैठे सेवाएं प्रदान करती हैं। देखभालकर्ता यूके के पास इस बात की जानकारी है कि क्या उपलब्ध है।
क्या डॉक्टर को दिखाने के लिए परिवहन की लागत में कोई मदद है?
यूके में, एनएचएस उन लोगों के लिए अस्पताल में नियुक्तियों के लिए मुफ्त परिवहन प्रदान करता है जो चिकित्सा कारणों से सार्वजनिक या निजी परिवहन का उपयोग नहीं कर सकते हैं। अपॉइंटमेंट बुक करते समय आपको पूछना होगा। कुछ स्थानीय परिषदें वृद्ध लोगों के लिए रियायती यात्रा पास भी प्रदान करती हैं।
यदि वे प्रौद्योगिकी के अभ्यस्त नहीं हैं तो क्या वीडियो कॉल वास्तव में मदद कर सकती है?
यह हो सकता है, लेकिन आपको पहले इसे व्यक्तिगत रूप से स्थापित करने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें बताएं कि कॉल का उत्तर कैसे देना है, न कि डायल कैसे करना है। डिवाइस को प्लग इन रखें और ऐप को खुला रखें। एक बार जब वे आपका चेहरा देख लेते हैं और आपकी आवाज़ सुन लेते हैं, तो तकनीक अक्सर मायने रखना बंद कर देती है।
मेरे पिता हमेशा निजी रहे हैं और कहते हैं कि उन्हें अपनी कंपनी पसंद है। क्या मुझे अब भी चिंता करनी चाहिए?
हर किसी को बहुत अधिक सामाजिक संपर्क की आवश्यकता नहीं होती। सवाल यह है कि क्या उसकी प्राथमिकता वास्तविक है या किसी और चीज़ के लिए आड़ है। यदि वह खा रहा है, अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख रहा है, और जब आप उससे बात करते हैं तो संतुष्ट दिखता है, तो वह ऐसा व्यक्ति हो सकता है जिसे एकांत पसंद है। यदि आप उसके मूड या उसकी आत्म-देखभाल में गिरावट देखते हैं, तो यह करीब से देखने लायक है।
क्या होगा यदि निकटतम दुकान चलने के लिए बहुत दूर है और वे गाड़ी नहीं चला सकते?
कई ग्रामीण क्षेत्रों में मोबाइल दुकानें या लाइब्रेरी वैन हैं जो एक निर्धारित समय पर आती हैं। ऑनलाइन किराने की डिलीवरी एक विकल्प है यदि वे या आस-पास का कोई व्यक्ति इसे प्राप्त कर सकता है। कुछ स्थानीय स्वयंसेवी समूह वृद्ध निवासियों के लिए शॉपिंग रन भी करते हैं।