प्रवासन के बाद दो संस्कृतियों के बीच विभाजन महसूस हो रहा है
यदि आप घर पर एक संस्कृति और उसके बाहर दूसरी संस्कृति रखते हैं, और कभी-कभी महसूस करते हैं कि आप पूरी तरह से इनमें से किसी में भी शामिल नहीं हैं, तो आप एक द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष का वर्णन कर रहे हैं। यह प्रवास का एक सामान्य, अक्सर अकेला हिस्सा है जिसके साथ बहुत से लोग चुपचाप रहते हैं।
संस्कृतियों के बीच विभाजन महसूस करने का क्या मतलब है?
यह छोटे-छोटे, रोजमर्रा के क्षणों में दिखाई दे सकता है। जब आप अपने परिवार से बात करते हैं तो आप काम पर बोलने के तरीके की तुलना में अपना उच्चारण या आवाज़ का लहजा बदल सकते हैं। आप एक संस्कृति की छुट्टियाँ पूरे मन से मना सकते हैं, फिर दूसरी संस्कृति के उत्सवों के दौरान थोड़ा दूर महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आप स्वयं को न केवल शब्दों का, बल्कि दोनों पक्षों के लोगों के लिए सोचने के संपूर्ण तरीकों का अनुवाद करते हुए पाएं।
इस भावना को कभी-कभी द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष, या सांस्कृतिक कोड-स्विचिंग कहा जाता है। यह एक संस्कृति को दूसरी संस्कृति के ऊपर चुनने के बारे में नहीं है। यह उनके बीच की जगह में रहने के बारे में है, और वह जगह एक अंतराल, एक पुल या कभी-कभी दोनों एक साथ महसूस हो सकती है।
लोग अक्सर इसे कुछ "बहुत" महसूस करने के रूप में वर्णित करते हैं। यहां आपके दोस्तों के लिए बहुत पारंपरिक है, घर पर आपके रिश्तेदारों के लिए बहुत आधुनिक है। एक कमरे में बहुत शोर, दूसरे में बहुत आरक्षित। ये आपमें खामियां नहीं हैं. वे एक ही समय में आपके दिमाग में मानदंडों, मूल्यों और अपेक्षाओं के दो सेट रखने का स्वाभाविक परिणाम हैं।
यह दैनिक जीवन में कैसे दिखाई देता है
संघर्ष शायद ही कभी अमूर्त होता है। यह ठोस स्थितियों में उतरता है।
- पारिवारिक अपेक्षाएँ। आप विवाह, करियर, या पैसे से संबंधित रीति-रिवाजों का पालन करने का दबाव महसूस कर सकते हैं जो आपके माता-पिता या बड़ों के पास हैं, जबकि आपका दैनिक जीवन नियमों के एक अलग सेट पर चलता है। लाहौर में एक माँ लंदन में अपनी बेटी को वीडियो-कॉल करके पूछ सकती है कि वह कब घर बसाएगी, जबकि बेटी यह समझाने की कोशिश कर रही है कि उसका जीवन यहाँ एक अलग समयरेखा पर चलता है।
- कार्य और सामाजिक सेटिंग। आपको महसूस हो सकता है कि आपको अपना एक ऐसा संस्करण प्रस्तुत करना होगा जो कार्यालय में या दोस्तों के साथ उपयुक्त हो, और फिर घर आने पर वापस आ जाएँ। समय के साथ वह स्विचिंग थकाऊ हो सकती है।
- आपके अपने बच्चे। यदि आपके बच्चे हैं, तो आप अपनी विरासत को आगे बढ़ाने और उन्हें नई संस्कृति में पूरी तरह से बड़ा होने देने के बीच खींचातानी महसूस कर सकते हैं। वह चिंता भी एक प्रकार का द्विसांस्कृतिक तनाव है।
- छुट्टियाँ और अनुष्ठान। उत्सव इस बात का एक शांत अनुस्मारक बन सकते हैं कि आपने क्या छोड़ा है, या परंपराओं के दो सेटों के बीच बातचीत।
कई लोगों के लिए यह तनाव स्थिर नहीं रहता है. यह कुछ खास क्षणों में भड़क उठता है, जैसे पारिवारिक यात्राओं के दौरान, जीवन की किसी बड़ी घटना के बाद, या जब आप पहले से ही थके हुए हों। इसीलिए नाम बताना कठिन हो सकता है। आप महीनों तक ठीक महसूस कर सकते हैं, फिर अचानक बहुत तेजी से विभाजन महसूस कर सकते हैं।
इसके बारे में बात करना कठिन क्यों हो सकता है
द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्षों के छिपे रहने का एक कारण यह है कि वे एक निजी विफलता की तरह महसूस कर सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि बाकी सभी ने इसका पता लगा लिया है। आपको चिंता हो सकती है कि यह स्वीकार करने से कि आप टूटा हुआ महसूस करते हैं, इसका मतलब है कि आप प्रवासन द्वारा आपको दिए गए अवसरों के लिए आभारी नहीं हैं। या कि घर पर आपका परिवार समझ नहीं पाएगा।
दूसरा कारण यह है कि आपकी प्रवासन कहानी के आधार पर संघर्ष अलग दिख सकता है। जो व्यक्ति बचपन में स्थानांतरित हुआ था, वह इसे उस व्यक्ति से अलग महसूस कर सकता है जो वयस्क के रूप में स्थानांतरित हुआ था। शरणार्थियों और शरण चाहने वालों में हानि और अनिश्चितता की एक अलग परत हो सकती है। पुनर्वास के बाद शरणार्थी परिवारों के लिए सांस्कृतिक आघात पृष्ठ उस विशिष्ट अनुभव के बारे में अधिक बात करता है।
दृश्यता का भी सवाल है. यदि आप अपने नए देश के बहुसंख्यकों से अलग दिखते या बोलते हैं, तो लोग आपके कुछ भी कहने से पहले आपके बारे में धारणा बना सकते हैं। यह अपने आप को समझाने, या यह साबित करने के लिए दबाव की एक परत जोड़ सकता है कि आप अपने हैं।
क्या मदद कर सकता है: छोटी व्यावहारिक बातें
द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्षों को हल करने का कोई एक तरीका नहीं है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं जो विभाजन को कम तीव्र महसूस करा सकती हैं।
- इसे अपने लिए नाम दें। केवल यह जानना कि इस भावना के लिए एक शब्द है, मदद कर सकता है। आप टूटे या भ्रमित नहीं हैं. आप कुछ जटिल कार्य कर रहे हैं.
- एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो इसे प्राप्त करता है। वह समान पृष्ठभूमि का कोई मित्र हो सकता है, या प्रवासी लोगों के लिए ऑनलाइन समूह में कोई व्यक्ति हो सकता है। आपको पूरे समुदाय की आवश्यकता नहीं है. एक व्यक्ति जो आपको समझाए बिना सिर हिलाता है, चीजें बदल सकता है।
- अपने आप को असंगत होने दें। आपको हर कमरे में एक ही व्यक्ति होने की ज़रूरत नहीं है। आपको दोनों संस्कृतियों की चीज़ों से प्यार करने और दोनों संस्कृतियों की चीज़ों को अस्वीकार करने की अनुमति है। आपको अपना मन बदलने की अनुमति है.
- अपने स्वयं के अनुष्ठान बनाएं। आप परंपराओं को उन तरीकों से मिश्रित कर सकते हैं जो आपको सही लगें। मंगलवार के दिन घर से कोई पकवान बनाएं। अपने तरीके से छुट्टियाँ मनाएँ, भले ही यह उस तरह से न हो जिस तरह से आपका परिवार मनाता है। स्वामित्व के ये छोटे कार्य मदद कर सकते हैं।
- अपने आप को समय दें। द्विसांस्कृतिक पहचान कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे आप हल करते हैं। यह कुछ ऐसा है जिसके साथ आप रहते हैं, और यह वर्षों में बदल सकता है। सांस्कृतिक सदमे से निपटने के स्वस्थ तरीके पृष्ठ पर और भी विचार हैं जो यहां भी लागू होते हैं।
जब यह भारी हो जाए
कुछ लोगों के लिए, द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष केवल भ्रमित करने वाला नहीं है। वे चिंता, अवसाद, या कहीं भी अपना न होने की भावना पैदा कर सकते हैं जो वर्षों तक बनी रहती है। यदि आप देखते हैं कि आप अपने परिवार से दूर हो रहे हैं, अपनी संस्कृति से दूर हो रहे हैं, या आप जहां से आए हैं उस पर शर्म महसूस कर रहे हैं, तो इस पर ध्यान देने योग्य है।
यह क्रोध के रूप में भी प्रकट हो सकता है। आप अपने नए जीवन को न समझने के लिए अपने परिवार पर क्रोधित हो सकते हैं, या आप जो हैं उसके लिए जगह न बनाने के लिए अपने नए देश पर क्रोधित हो सकते हैं। वह गुस्सा गलत नहीं है, लेकिन यह एक संकेत हो सकता है कि कुछ बदलाव की जरूरत है।
यदि आप फंसा हुआ महसूस करते हैं, तो किसी ऐसे चिकित्सक से बात करने से मदद मिल सकती है जो प्रवासन और सांस्कृतिक पहचान को समझता है। आप Therapy O'Clock जैसी साइट के माध्यम से इस क्षेत्र में विशेषज्ञता रखने वाले किसी व्यक्ति की तलाश कर सकते हैं, या सिफारिशों के लिए अपने GP या पारिवारिक डॉक्टर से पूछ सकते हैं। कुछ लोगों को अपने शहर में सामुदायिक संगठनों, आस्था समूहों या सांस्कृतिक केंद्रों के माध्यम से भी समर्थन मिलता है।
यह अन्य अनुभवों से कैसे जुड़ता है
द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष अक्सर प्रवासन यात्रा के अन्य हिस्सों के साथ ओवरलैप होते हैं। यदि आप एक युवा वयस्क के रूप में स्थानांतरित हुए हैं, तो घर छोड़ने के बाद युवा वयस्कों में सांस्कृतिक आघात पृष्ठ यह बता सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। यदि आप गर्भवती हैं या अपने परिवार से दूर नए माता-पिता हैं, तो विदेश जाने के बाद गर्भावस्था के दौरान घर की याद पृष्ठ इसका एक ऐसा संस्करण शामिल करता है जो विशेष रूप से तीव्र है।
और यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह होमसिकनेस है या कुछ और गहरा, तो होमसिकनेस एंड कल्चर शॉक: क्या देखें पेज आपको अंतर बताने में मदद कर सकता है।
यदि आप एक पेशेवर ढूंढना चाहते हैं जो इन गतिशीलता को समझता है, तो आप पेशेवर निर्देशिका ब्राउज़ कर सकते हैं और उन चिकित्सकों को फ़िल्टर कर सकते हैं जो प्रवासन या सांस्कृतिक पहचान के साथ काम करते हैं।
लोग ये सवाल पूछते हैं
क्या यह महसूस करना सामान्य है कि मैं किसी भी संस्कृति से संबंधित नहीं हूं?
हाँ। कई लोग जो संस्कृतियों के बीच बड़े हुए हैं, वे किसी न किसी बिंदु पर ऐसा ही महसूस करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनेपन में असफल हो गए हैं। इसका मतलब है कि आप एक साथ दो दुनियाओं को संभाल रहे हैं, और उन्हें नेविगेट करने में समय लगता है।
क्या द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष अवसाद या चिंता का कारण बन सकता है?
वे दोनों में योगदान कर सकते हैं, खासकर यदि विभाजित होने की भावना लंबे समय तक बनी रहती है या अलगाव या पारिवारिक संघर्ष के साथ आती है। यदि आप देखते हैं कि आपका मूड गिर रहा है या आपकी चिंता बढ़ रही है, तो किसी से बात करना उचित है।
मैं अपनी घरेलू संस्कृति को भूलने के लिए दोषी क्यों महसूस करता हूँ?
जब आपको लगता है कि आप कुछ पीछे छोड़ रहे हैं, या जब आपका नया जीवन आपके परिवार की अपेक्षाओं से मेल नहीं खाता है, तो अपराधबोध आम है। अपराध बोध यह संकेत नहीं है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। यह एक संकेत है जिसकी आप परवाह करते हैं।
मैं घर पर अपने परिवार को यह कैसे समझाऊं?
आपको इसे पूरी तरह से समझाने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। कभी-कभी यह कहना काफी होता है कि नए देश में रहने से आपमें छोटे-छोटे बदलाव आते हैं और आप अब भी उनसे प्यार करते हैं। हर कोई नहीं समझ सकता, और यह ठीक है।
क्या यह भावना कभी दूर होगी?
कई लोगों के लिए यह समय के साथ कम तीव्र हो जाता है, लेकिन यह पूरी तरह से गायब नहीं हो सकता है। आप पा सकते हैं कि आप दोनों संस्कृतियों को अधिक हल्के ढंग से निभाना सीख गए हैं, या आप एक तीसरी जगह बना रहे हैं जो आपकी अपनी है।
यदि मेरे बच्चे मेरी संस्कृति के बारे में सीखना नहीं चाहते तो क्या होगा?
इससे दुख हो सकता है, लेकिन यह आम है। बच्चे अक्सर किसी भी ऐसी चीज़ का विरोध करते हैं जो उन्हें अलग महसूस कराती है। अपनी संस्कृति को बिना किसी दबाव के धीरे-धीरे पेश करते रहें। वे बाद में इस पर वापस आ सकते हैं।
क्या मेरी मूल संस्कृति को पूरी तरह से एकीकृत करना और बनाए रखना संभव है?
हाँ। एकीकरण का अर्थ एक संस्कृति को दूसरी संस्कृति से प्रतिस्थापित करना नहीं है। इसका मतलब है कि जो आपके लिए मायने रखता है उसे अपनी विरासत से दूर रखते हुए नए समाज में भाग लेने का रास्ता खोजना।
अपने देश का दौरा करने के बाद मैं अधिक टूटा हुआ क्यों महसूस करता हूँ?
मुलाकातें मतभेदों को स्पष्ट रूप से सामने ला सकती हैं। कुछ समय बाद आप दोनों स्थानों पर एक आगंतुक की तरह महसूस कर सकते हैं। वह भटकाव आम तौर पर आपके दैनिक जीवन में कुछ हफ़्ते बाद ठीक हो जाता है।
क्या थेरेपी द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष में मदद कर सकती है?
ऐसा हो सकता है, विशेषकर यदि आपको कोई ऐसा चिकित्सक मिल जाए जो प्रवासन और सांस्कृतिक पहचान को समझता हो। थेरेपी आपको विभाजन को उचित ठहराए बिना उसके बारे में बात करने की जगह देती है।
यदि मेरा साथी अलग संस्कृति से है और समझ नहीं पाता तो क्या होगा?
आपको इसे अपनी अपेक्षा से अधिक बताने की आवश्यकता हो सकती है। जो लोग संस्कृतियों के बीच नहीं रहे हैं वे अक्सर यह मान लेते हैं कि यह एक साधारण विकल्प है। आप क्या महसूस करते हैं और आपको क्या चाहिए, इसके ठोस उदाहरण उन्हें दें।
क्या द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष और सांस्कृतिक आघात के बीच कोई अंतर है?
हाँ। सांस्कृतिक आघात वह भटकाव है जो आप तब महसूस करते हैं जब आप पहली बार किसी नई संस्कृति में पहुँचते हैं। द्विसांस्कृतिक पहचान संघर्ष दीर्घकालिक है और वर्षों तक दो संस्कृतियों के बीच रहने से आता है। वे ओवरलैप हो सकते हैं लेकिन समान नहीं हैं।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे इसके लिए पेशेवर सहायता की आवश्यकता है?
यदि विभाजित होने की भावना आपके दैनिक जीवन, आपके रिश्तों, या आपके मनोदशा को हफ्तों या महीनों तक प्रभावित कर रही है, तो पेशेवर समर्थन तलाशना उचित है। किसी से बात करने के लिए आपको संकट में होने की जरूरत नहीं है।