मुस्लिम विवाह और युगल थेरेपी: आस्था और भावनात्मक उपचार

विवाह अब कठिन क्यों लगता है

हो सकता है कि आप शादी को एक सीधे रास्ते के रूप में देखते हुए बड़े हुए हों: एक अच्छा मुस्लिम ढूंढें, शादी करें, साथ मिलकर जीवन बनाएं। लेकिन वास्तविकता अक्सर अधिक जटिल होती है। आप अपने विस्तारित परिवार से बहुत दूर रह रहे हैं, या आप दोनों लंबे समय तक काम करते हैं, या पैसे और प्रवासन के दबाव ने आपको थका दिया है। छोटी-छोटी असहमतियां बड़ी बहस बन जाती हैं. आप उन चीज़ों के बारे में बात करना बंद कर दें जो मायने रखती हैं।

यह आपके विश्वास या आपके चरित्र की विफलता नहीं है। विवाह एक ऐसा रिश्ता है जिसे आपको सीखना होता है, और जिस दुनिया में आप अभी रहते हैं वह वह दुनिया नहीं है जिसमें आपके माता-पिता या दादा-दादी रहते थे। कई मुस्लिम जोड़े खुद को इस बात के बीच फंसा हुआ पाते हैं कि उन्हें शादी के बारे में क्या सिखाया गया था और वे वास्तव में क्या अनुभव करते हैं।

विश्वास संघर्ष के बारे में क्या कहता है

कुरान और सुन्नत यह दिखावा नहीं करते कि शादी हमेशा आसान होती है। पैगंबर मुहम्मद, शांति उन पर हो, ने जीवनसाथी के बीच दया, धैर्य और क्षमा के महत्व के बारे में बात की। एक मशहूर हदीस है कि किसी मोमिन को तीन दिन से ज्यादा बैर नहीं रखना चाहिए। यह कुछ व्यावहारिक बात की ओर इशारा करता है: संघर्ष सामान्य है, लेकिन इसे यूं ही रहने देना और रिश्ते को खराब होने देना रिश्ते को नुकसान पहुंचाता है।

इस्लाम में विवाह को एक अनुबंध के रूप में वर्णित किया गया है, न कि केवल एक अनुबंध के रूप में। इसका मतलब है कि इस पर काम करना आप दोनों की जिम्मेदारी है। सहायता माँगना उस अनुबंध के साथ विश्वासघात नहीं है। यह विश्वास का कार्य हो सकता है.

संचार जो वास्तव में काम करता है

कई मुस्लिम जोड़े एक ऐसे पैटर्न में फंस जाते हैं जहां एक व्यक्ति बात करता है और दूसरा पीछे हट जाता है, या दोनों तब तक आवाज उठाते रहते हैं जब तक कि कोई नाराज न हो जाए। आप इसे अपने घर में ही पहचान सकते हैं।

आज़माने लायक कुछ चीज़ें:

• "I" कथनों का प्रयोग करें। "आप मेरी बात कभी नहीं सुनते" के बजाय, "जब मैं अपने दिन के बारे में बात करता हूं और आप अपने फोन पर होते हैं तो मैं अदृश्य महसूस करता हूं" का प्रयास करें। यह बिना आक्रमण किये आपके अनुभव का वर्णन करता है।
• एक समय सीमा निर्धारित करें. किसी कठिन विषय पर दस मिनट तक चर्चा करने के लिए सहमत हों, फिर ब्रेक लें। आप बाद में इस पर वापस आ सकते हैं। यह तर्कों को बढ़ने से रोकता है।
• प्रतिक्रिया देने से पहले एक स्पष्ट प्रश्न पूछें। "उससे आपका क्या मतलब है?" आपको सबसे बुरा मानने से रोक सकता है।

ये सरल लगते हैं, लेकिन इनमें अभ्यास की आवश्यकता होती है। यदि आप उन्हें आज़माते हैं और कुछ नहीं बदलता है, तो यह एक संकेत है कि आपको मदद के लिए किसी तीसरे व्यक्ति की आवश्यकता हो सकती है।

विश्वास जब द्वंद्व में उलझ जाता है

कभी-कभी मामला धर्म से भी जुड़ा होता है। तुममें से एक अधिक प्रार्थना करने लगा है, दूसरा कम। एक चाहता है कि बच्चे कुरान की कक्षा में जाएँ, दूसरे को लगता है कि यह बहुत ज़्यादा है। आप में से एक को लगता है कि दूसरा इस्लाम के नाम पर अन्याय कर रहा है।

ये नाजुक बातचीत हैं. यह विश्वास को व्यक्ति से अलग करने में मदद करता है। आप इस बात पर असहमत हो सकते हैं कि एक-दूसरे के ईमान पर सवाल उठाए बिना इस्लाम का पालन कैसे किया जाए। एक चिकित्सक जो आस्था को समझता है, वह आपको बिना किसी को दोषी महसूस कराए इन चीजों के बारे में बात करने में मदद कर सकता है।

यदि आप वैवाहिक समस्याओं के साथ-साथ अवसाद या आत्मघाती विचारों से जूझ रहे हैं, तो सबसे पहले अपने लिए सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। मुस्लिम समुदायों में अवसाद और आत्मघाती विचार पर पेज इस बारे में बात करता है कि कहां से शुरू करें।

युगल चिकित्सा कैसी दिखती है

जोड़ों के लिए थेरेपी एक व्यक्ति के सही और दूसरे के गलत होने के बारे में नहीं है। यह आप दोनों द्वारा एक-दूसरे को फिर से सुनना सीखने के बारे में है। एक चिकित्सक आपसे यह बताने के लिए कह सकता है कि आप शादी को कैसा महसूस कराना चाहते हैं, न कि सिर्फ यह बताने के लिए कि आप किस बारे में लड़ रहे हैं। वे आपको घर पर करने के लिए व्यायाम दे सकते हैं, जैसे साप्ताहिक चेक-इन जहां आप में से प्रत्येक बिना किसी रुकावट के पांच मिनट तक बोलता है।

कुछ मुस्लिम जोड़ों को चिंता है कि चिकित्सक उन्हें अपने दीन से समझौता करने के लिए कहेंगे। एक अच्छा चिकित्सक ऐसा नहीं करेगा. वे आपके मूल्यों का सम्मान करने वाले समाधान ढूंढने में आपकी सहायता करेंगे। आप किसी ऐसे चिकित्सक से मिलना जो आपके विश्वास का सम्मान करता हो और उसे कैसे ढूंढें, इसके बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

Therapy O'Clock मुस्लिम विवाह को समझने वाले चिकित्सकों से जुड़ने का एक तरीका प्रदान करता है। आप अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं, या अपनी स्थानीय मस्जिद में पूछ सकते हैं कि क्या उनके पास परामर्श सेवा है।

जब आप में से कोई जाना नहीं चाहता

ये आम बात है. एक पति या पत्नी को लगता है कि शादी संकट में है, दूसरा कहता है कि सब कुछ ठीक है, या यह कि थेरेपी गैर-मुसलमानों के लिए है। यदि आप ही मदद चाहते हैं, तो आप अकेले जाकर शुरुआत कर सकते हैं। एक चिकित्सक अभी भी आपको संवाद करने और अपनी भलाई की रक्षा करने के तरीके के बारे में रणनीतियाँ दे सकता है। समय के साथ, आपका जीवनसाथी देख सकता है कि इससे मदद मिल रही है और वह इसमें शामिल होने के लिए सहमत हो जाएगा।

यदि स्थिति में ससुराल वाले हस्तक्षेप करते हैं, तो यह एक अलग दबाव है। ससुराल विवाद: आपकी शादी और आपके विवेक की रक्षा पर पेज इस बात की गहराई तक जाता है।

किस बात का ध्यान रखें

संचार अभ्यास के लिए कुछ समस्याएँ बहुत बड़ी हैं। यदि दुर्व्यवहार, नियंत्रण या लगातार अपमान होता है, तो उपचार शुरू करने के लिए सही जगह नहीं है। आपको सबसे पहले सुरक्षा की आवश्यकता है. यदि आप अभी खतरे में हैं, तो इस पृष्ठ के नीचे दी गई सूची से आपातकालीन सेवाओं या हेल्पलाइन पर कॉल करें। आप जहां भी हों, सहायता पाने के लिए एक हेल्पलाइन खोजें (देश के अनुसार निःशुल्क हेल्पलाइन) का भी उपयोग कर सकते हैं।

If the problems are about everyday life, but nothing you try seems to work, and you both feel lonely even when you are together, that is a good reason to seek professional help. आपको तब तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है जब तक चीजें बहुत खराब न हो जाएं।

आयशा, एक नवविवाहित महिला जो ओस्लो में अपने पति के पास गई थी, अधिकांश शाम बाथरूम में रोती हुई पाई गई। उसने सोचा कि वह एक पत्नी के रूप में असफल हो रही है। जब उसने अंततः एक चिकित्सक से बात की, तो उसे पता चला कि उसके पति को पता नहीं था कि वह ऐसा महसूस करती है। उसने सोचा कि वह इस कदम से थक गई है। वे अलग-अलग बातें करने लगे और चीजें धीरे-धीरे बदल गईं।

विश्वास एक संसाधन है, दबाव नहीं

आपका विश्वास आपके विवाह में मजबूती का स्रोत बन सकता है। आप एक साथ या अलग-अलग प्रार्थना कर सकते हैं, और अल्लाह से धैर्य और समझ के लिए प्रार्थना कर सकते हैं। कुछ जोड़ों को कुरान का अनुवाद एक साथ पढ़ना, या मस्जिद में कक्षा में भाग लेना मददगार लगता है। मुद्दा यह है कि अपने साझा विश्वास को कुछ ऐसा बनाएं जो आपको बनाए रखे, न कि कुछ ऐसा जिसे आप अंक हासिल करने के लिए उपयोग करते हैं।

विश्वास और थेरेपी एक-दूसरे का समर्थन कैसे कर सकते हैं, इस पर व्यापक नज़र डालने के लिए, देखें विश्वास और थेरेपी के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य में क्या मदद मिलती है?।

आप पेशेवर निर्देशिका में मुस्लिम जोड़ों के साथ काम करने वाले चिकित्सक की भी खोज कर सकते हैं।

लोग ये सवाल पूछते हैं

यदि पति या पत्नी में से कोई एक धार्मिक नहीं है तो क्या युगल चिकित्सा काम कर सकती है?

हाँ। एक चिकित्सक आपमें से किसी को भी गलत ठहराए बिना आपके अभ्यास के विभिन्न स्तरों के बारे में बात करने में आपकी मदद कर सकता है। ध्यान इस पर है कि आप एक-दूसरे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, न कि किसी के विश्वास को बदलने पर।

क्या किसी अजनबी से वैवाहिक समस्याओं के बारे में बात करना हराम है?

इस पर विद्वानों में मतभेद है, लेकिन कई लोग इस बात से सहमत हैं कि किसी गंभीर समस्या के लिए मदद मांगने की अनुमति है, खासकर जब आपने अन्य समाधान आज़माए हों। एक चिकित्सक गोपनीयता से बंधा होता है, जो इस्लामी नैतिकता में अपेक्षित गोपनीयता के समान है।

यदि मेरा जीवनसाथी किसी चिकित्सक से मिलने से इंकार कर दे तो क्या होगा?

आप अकेले जा सकते हैं. व्यक्तिगत थेरेपी आपको अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने और यह सीखने में मदद कर सकती है कि कैसे उन तरीकों से संवाद किया जाए जो समय के साथ आपके जीवनसाथी को अधिक इच्छुक बना सकें।

मैं ऐसे चिकित्सक को कैसे ढूंढूं जो इस्लामी विवाह को समझता हो?

उन चिकित्सकों की तलाश करें जो मुस्लिम ग्राहकों के साथ काम करने का उल्लेख करते हैं या जिनके पास सांस्कृतिक रूप से संवेदनशील चिकित्सा में प्रशिक्षण है। आप अपनी स्थानीय मस्जिद में भी पूछ सकते हैं या एक निर्देशिका का उपयोग कर सकते हैं जो आपको आस्था के आधार पर फ़िल्टर करने की सुविधा देती है।

क्या चिकित्सक हमें तलाक लेने के लिए कहेगा?

नहीं, एक चिकित्सक का काम आपकी स्थिति को स्पष्ट रूप से देखने में आपकी सहायता करना है, न कि आपको किसी परिणाम की ओर धकेलना। आप मिलकर जो भी निर्णय लेंगे, वे उसका समर्थन करेंगे।

अगर समस्या सेक्स को लेकर है तो क्या होगा?

कई जोड़े अंतरंगता के साथ संघर्ष करते हैं। एक चिकित्सक आपको इसके बारे में सम्मानजनक तरीके से बात करने में मदद कर सकता है। यदि कोई दबाव या इनकार है, तो इसे सत्रों में खुले तौर पर संबोधित किया जाना चाहिए।

क्या हम ऑनलाइन थेरेपी कर सकते हैं?

हाँ। ऑनलाइन थेरेपी जोड़ों के लिए अच्छी तरह से काम करती है, खासकर यदि आप सेवाओं से दूर रहते हैं या व्यस्त कार्यक्रम रखते हैं। आपको बस एक निजी स्थान और एक अच्छा इंटरनेट कनेक्शन चाहिए।

हमें कितने सत्रों की आवश्यकता होगी?

कोई निर्धारित संख्या नहीं है. कुछ जोड़े कुछ सत्रों के बाद बेहतर महसूस करते हैं। दूसरों को कई महीनों की आवश्यकता होती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि समस्याएँ कितने समय से हैं और आप दोनों काम करने के लिए कितने इच्छुक हैं।

यदि हम उपचार का खर्च वहन नहीं कर सकते तो क्या होगा?

कुछ चिकित्सक स्लाइडिंग-स्केल शुल्क की पेशकश करते हैं। आप सामुदायिक संगठनों या अपनी स्थानीय मस्जिद के माध्यम से मुफ्त या कम लागत वाली सेवाओं की तलाश भी कर सकते हैं।

क्या थेरेपी के लिए जाने में शर्मिंदगी महसूस करना सामान्य है?

बहुत सामान्य। बहुत से लोगों को पहले ऐसा ही लगता है। शर्मिंदगी आमतौर पर एक या दो सत्रों के बाद दूर हो जाती है जब आपको एहसास होता है कि चिकित्सक मदद करने के लिए है, निर्णय लेने के लिए नहीं।

अगर मेरे ससुराल वालों को पता चले कि हम थेरेपी ले रहे हैं तो क्या होगा?

आपको किसी को बताने की जरूरत नहीं है. थेरेपी गोपनीय है. यदि आप चिंतित हैं, तो आप शुरुआत में ही चिकित्सक से इसका उल्लेख कर सकते हैं ताकि उन्हें पता चले कि आपको अतिरिक्त गोपनीयता की आवश्यकता है।

अगर हमने पहले ही अलग होने का फैसला कर लिया है तो क्या थेरेपी मदद कर सकती है?

हाँ। कुछ जोड़े सम्मानजनक और स्पष्ट तरीके से अलग होने के लिए थेरेपी का उपयोग करते हैं, खासकर अगर इसमें बच्चे भी शामिल हों। इससे आप दोनों को यह समझने में भी मदद मिल सकती है कि क्या गलत हुआ।