द्विध्रुवी मिश्रित प्रकरण लक्षण: जब उन्माद और अवसाद का संयोजन होता है
एक मिश्रित प्रकरण तब होता है जब आप उन्माद और अवसाद के लक्षणों को एक साथ अनुभव करते हैं, कभी-कभी एक ही दिन या एक ही घंटे में। यह भ्रमित करने वाला, तीव्र और थका देने वाला लग सकता है, और यह अलग-अलग एपिसोड के बीच तेजी से साइकिल चलाने जैसा नहीं है।
मिश्रित प्रकरण वास्तव में कैसा लगता है?
अधिकांश लोग द्विध्रुवी विकार को उच्च और निम्न मूड के बीच झूलते हुए, बीच में स्पष्ट अवधियों के साथ झूलते हुए देखते हैं। एक मिश्रित प्रकरण अलग है. एक समय में एक मनोदशा की स्थिति के बजाय, आप दोनों ध्रुवों को एक साथ दबते हुए महसूस करते हैं। आपके मन में तेज़ विचार और उच्च ऊर्जा हो सकती है, लेकिन विचार अंधकारमय या निराशा से भरे हुए हैं। आप चिड़चिड़े, बेचैन और व्यवस्थित होने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं, साथ ही अश्रुपूर्ण और निराश भी महसूस कर सकते हैं।
यह सुख और दुःख का साधारण मिश्रण नहीं है। यह ऐसा है मानो आपका दिमाग किसी सुरंग में पूरी गति से दौड़ रहा हो जो भयानक लगता है। आपको कुछ लापरवाह करने की इच्छा हो सकती है, लेकिन साथ ही आप स्तब्ध या खुद से कटा हुआ भी महसूस कर सकते हैं। कुछ लोग इसे एक ही समय में तार-तार और बिखरा हुआ महसूस करने के रूप में वर्णित करते हैं।
लक्षण एक साथ कैसे दिखते हैं
मिश्रित प्रकरण में, आप देख सकते हैं:
- कम मूड के साथ उच्च ऊर्जा या उत्तेजना
- ऐसे विचार आना जो चिंतित, क्रोधित या आत्म-आलोचनात्मक हों
- अत्यधिक चिड़चिड़ापन महसूस करना, अपने करीबी लोगों पर छींटाकशी करना
- कार्य करने की प्रबल इच्छा, लेकिन परिणाम के बारे में निराशा की भावना के साथ
- सोने में कठिनाई, लेकिन थकान और भारीपन भी महसूस होना
- रोने के मंत्र जो एक बेचैन, प्रेरित भावना के साथ आते हैं
- किसी तरह से सक्रिय या उत्साहपूर्ण महसूस करते हुए भी खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आना
ये लक्षण कुछ ही घंटों में बदल सकते हैं। आप ऊर्जा के विस्फोट और अंधेरे विचारों के साथ जाग सकते हैं, फिर दोपहर के भोजन के समय धीमा और उदास महसूस कर सकते हैं, फिर शाम तक फिर से उत्तेजित महसूस कर सकते हैं। यह अप्रत्याशित है और इसका पता लगाना कठिन है।
मिश्रित एपिसोड अक्सर क्यों छूट जाते हैं
यदि आप एक मिश्रित प्रकरण में हैं, तो हो सकता है कि आप उन्माद की सामान्य तस्वीर में फिट न हों। आप स्पष्ट रूप से उत्साहपूर्ण नहीं हैं. हो सकता है कि आप न हंस रहे हों या तेजी से बात नहीं कर रहे हों। इसके बजाय, आप क्रोधित, तनावग्रस्त या व्यथित प्रतीत होते हैं। आपके आस-पास के लोग देख सकते हैं कि आप तनाव में हैं, लेकिन उन्हें यह एहसास नहीं होगा कि आप भी अवसादग्रस्त विचारों से जूझ रहे हैं।
चिकित्सकीय दृष्टि से, मिश्रित प्रकरण मायने रखते हैं क्योंकि उनमें गंभीर नुकसान का खतरा अधिक हो सकता है। उन्मत्त ऊर्जा और अवसादग्रस्त निराशा का संयोजन आवेगपूर्ण कार्यों को जन्म दे सकता है जो कि विशुद्ध रूप से उन्मत्त या विशुद्ध रूप से उदास स्थिति में कोई व्यक्ति नहीं कर सकता है। यदि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो इसे गंभीरता से लेना और किसी को बताना ज़रूरी है।
एक मिश्रित प्रकरण को क्या ट्रिगर कर सकता है
मिश्रित एपिसोड अन्य मूड एपिसोड के समान कारणों से आ सकते हैं। सामान्य ट्रिगर्स में शामिल हैं:
- नींद या दिनचर्या में बड़े बदलाव
- चिकित्सीय मार्गदर्शन के बिना दवा बंद करना या बदलना
- तीव्र तनाव, जैसे रिश्ता टूटना, नौकरी छूटना या वित्तीय दबाव
- शराब और भांग सहित मादक द्रव्यों का उपयोग
- हार्मोनल परिवर्तन, जैसे गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद (आप इसके बारे में गर्भावस्था के दौरान द्विध्रुवी विकार: दवाएं, चिकित्सा और देखभाल में अधिक पढ़ सकते हैं)
कभी-कभी कोई स्पष्ट ट्रिगर नहीं होता. एपिसोड अभी आया है. यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुछ गलत किया है।
मिश्रित प्रकरण के दौरान आप क्या प्रयास कर सकते हैं
एक मिश्रित प्रकरण को अकेले प्रबंधित करना कठिन है क्योंकि आपके आवेग और आपकी भावनाएँ विपरीत दिशाओं में खींच रही हैं। छोटे, व्यावहारिक कदम आपको एपिसोड शिफ्ट होने तक स्थिर रहने में मदद कर सकते हैं।
- उत्तेजना कम करें। संगीत, टीवी और अपना फ़ोन बंद करें। एक शांत कमरे में बैठें. दौड़ते विचारों को कम इनपुट की आवश्यकता होती है, अधिक की नहीं।
- ग्राउंडिंग तकनीक का उपयोग करें। पांच चीजों के नाम बताएं जिन्हें आप देख सकते हैं, चार को आप छू सकते हैं, तीन को आप सुन सकते हैं, दो को आप सूंघ सकते हैं और एक का आप स्वाद ले सकते हैं। यह आपको एक पल के लिए चक्रव्यूह से बाहर खींच सकता है।
- विलंबित निर्णय। अपनी नौकरी न छोड़ें, रिश्ता खत्म न करें या बड़ी मात्रा में पैसा खर्च न करें। अपने आप से कहें कि आप एक सप्ताह में निर्णय लेंगे।
- एक व्यक्ति को बताएं। आपको हर बात समझाने की जरूरत नहीं है। बस कहें, "मैं इस समय वास्तव में भ्रमित महसूस कर रहा हूं और मुझे सावधान रहने की जरूरत है।"
- इसे लिख लें। विचारों को कागज पर लिखें। इसका कोई मतलब निकालने की जरूरत नहीं है. उन्हें अपने दिमाग से बाहर निकालने से दबाव कम हो सकता है।
- नींद को प्राथमिकता दें। भले ही आप पूरी रात सो न सकें, एक अंधेरे कमरे में लेटें और अपने शरीर को आराम दें। नींद में खलल मिश्रित घटनाओं को बदतर बना देता है।
बेंगलुरू में एक सॉफ्टवेयर परीक्षक ने पाया कि अपने डेस्क से दूर जाने और हेडफ़ोन के बिना, अपनी इमारत के चारों ओर धीरे-धीरे चलने से उसे यह ध्यान देने में मदद मिली कि उसके विचार कब तेज़ हो रहे थे जबकि उसका मूड गिर रहा था। उन्होंने कोई भी निर्णय लेने से पहले उस वॉक को चेक-इन के रूप में उपयोग करना शुरू कर दिया।
विभिन्न संदर्भों में मिश्रित एपिसोड कैसे दिख सकते हैं
संस्कृति और पारिवारिक अपेक्षाएँ एक मिश्रित प्रकरण को समझने के तरीके को आकार दे सकती हैं। कुछ परिवारों में, उच्च ऊर्जा और चिड़चिड़ापन को बुरे रवैये या अनुशासन की कमी के रूप में देखा जा सकता है। दूसरों में, आंसूपन और वापसी को कमजोरी के रूप में देखा जा सकता है। यदि आप उस स्थान से बहुत दूर रह रहे हैं जहां आप बड़े हुए हैं, तो हो सकता है कि आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति न हो जो आपकी आधारभूत मनोदशा को जानता हो, इसलिए जब तक चीजें गंभीर न हो जाएं तब तक परिवर्तनों पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता है।
यदि आप दूर से किसी का समर्थन कर रहे हैं, या यदि आपके परिवार के मानसिक स्वास्थ्य पर अलग-अलग विचार हैं, तो आपको द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें पढ़ना मददगार हो सकता है। इसमें चिकित्सीय भाषा का उपयोग किए बिना आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके बारे में बात करने के तरीके शामिल हैं।
पेशेवर सहायता कब प्राप्त करें
यदि आप मिश्रित प्रकरण में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर या मनोचिकित्सक को बताना चाहिए, खासकर यदि:
- आपके मन में खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने के विचार आते हैं
- आपने इससे निपटने के लिए शराब या नशीली दवाओं का सेवन शुरू कर दिया है
- आपने निर्धारित दवा लेना बंद कर दिया है
- आप नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं और धीमा होने का कोई रास्ता नहीं ढूंढ पाते
- आप कई दिनों से ठीक से सोए नहीं हैं
एक डॉक्टर यह आकलन कर सकता है कि आपका वर्तमान उपचार इस प्रकार के प्रकरण के लिए सही है या नहीं। द्विध्रुवी विकार के लिए दवा सभी के लिए एक ही तरह से उपयुक्त नहीं है, और जो उन्मत्त प्रकरण या अवसादग्रस्त प्रकरण के लिए काम करता है वह मिश्रित विकार के दौरान उतना अच्छा काम नहीं कर सकता है। एक डॉक्टर आपके साथ विकल्पों पर बात कर सकता है।
आप ऐसे चिकित्सक की भी तलाश कर सकते हैं जो द्विध्रुवी विकार को समझता हो। Therapy O'Clock के पास एक पेशेवरों की निर्देशिका है जिसे आप स्थान और विशेषता के आधार पर खोज सकते हैं। आपका GP या पारिवारिक डॉक्टर भी आपको स्थानीय सेवाओं के लिए रेफर करने में सक्षम हो सकता है। यदि आपके पास ऐसे लोग हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं तो समुदाय और आस्था-आधारित समर्थन भी मदद कर सकता है।
द्विध्रुवी प्रकरण कैसे काम करते हैं, इसकी पूरी जानकारी के लिए आप द्विध्रुवी विकार क्या है?'' पढ़ सकते हैं। मूड एपिसोड्स की व्याख्या। यदि आप अनिश्चित हैं कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह हाइपोमेनिया या पूर्ण उन्माद हो सकता है, मेनिया से हाइपोमेनिया कैसे बताएं: मुख्य अंतर विवरण में जाता है।
अकरा में एक चर्च स्वयंसेवक ने उसके मिश्रित प्रकरणों का वर्णन करते हुए कहा कि ऐसा महसूस हो रहा था जैसे वह बहुत भारी चीज लेकर दौड़ लगा रही हो। उसे अपने चर्च में एक व्यक्ति को बताने से मदद मिली, जो उसके साथ एक शांत कमरे में बैठेगा और सवाल नहीं पूछेगा। उस साधारण उपस्थिति ने एपिसोड को कम प्रभावशाली बना दिया।
जोखिम पर एक नोट
यदि आप खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने के तत्काल खतरे में हैं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं या संकट रेखा पर कॉल करें। आप अपने देश के लिए हेल्पलाइन फाइंड ए हेल्पलाइन (देश के अनुसार निःशुल्क हेल्पलाइन) पर पा सकते हैं। इंतजार नहीं करते।
लोग ये सवाल पूछते हैं
क्या आप एक ही समय में उन्मत्त और उदास हो सकते हैं?
हाँ। मिश्रित प्रकरण में, उन्माद और अवसाद के लक्षण ओवरलैप होते हैं। हो सकता है कि आपमें ऊर्जा अधिक हो और विचारों में तेजी आ रही हो, साथ ही निराशा, अश्रुपूर्ण या आत्मघाती भावना भी आ रही हो। यह तेजी से आगे-पीछे होने वाला नहीं बल्कि एक साथ होने वाला अनुभव है।
मिश्रित प्रकरण तीव्र साइकिल चालन से किस प्रकार भिन्न है?
तेजी से साइकिल चलाने का अर्थ है एक वर्ष के भीतर अलग-अलग उन्मत्त और अवसादग्रस्तता प्रकरणों का होना, जिनके बीच स्पष्ट मनोदशा परिवर्तन होते हैं। मिश्रित प्रकरण एक एकल प्रकरण है जहां लक्षणों के दोनों सेट एक साथ मौजूद होते हैं, कभी-कभी एक ही घंटे के भीतर।
क्या मिश्रित प्रकरण उन्मत्त या अवसादग्रस्त प्रकरण से अधिक खतरनाक है?
यह हो सकता है. उन्मत्त आवेग और अवसादग्रस्त निराशा का संयोजन आत्म-नुकसान या आत्महत्या के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप मिश्रित प्रकरण में हैं, तो शीघ्र सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
मिश्रित प्रकरण आमतौर पर कितने समय तक चलता है?
यह बदलते रहता है। कुछ मिश्रित प्रकरण कुछ दिनों तक चलते हैं, कुछ हफ्तों तक चलते रहते हैं। अवधि व्यक्तिगत कारकों, ट्रिगर्स और उपचार पर निर्भर करती है। एक डॉक्टर आपको बेहतर समझ दे सकता है कि आपकी स्थिति के लिए क्या विशिष्ट है।
क्या दवा मिश्रित प्रकरणों में मदद कर सकती है?
हां, लेकिन सही दवा आपके विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करती है। कुछ लोग मूड स्थिर करने वाली दवाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, अन्य लोग एंटीसाइकोटिक्स या इसके संयोजन पर। एक मनोचिकित्सक यह आकलन कर सकता है कि आपके लिए क्या काम कर सकता है।
यदि कोई प्रियजन मिश्रित प्रकरण में है तो मुझे क्या करना चाहिए?
शांत रहें और बिना आलोचना किए सुनें। उनके विचारों से बहस न करें. भोजन लाने या उनके साथ चुपचाप बैठने जैसी व्यावहारिक सहायता प्रदान करें। उन्हें अपने डॉक्टर से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करें, लेकिन ज़बरदस्ती न करें। आप द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति की सहायता करने के बारे में मार्गदर्शिका में अधिक पढ़ सकते हैं।
क्या नींद की कमी एक मिश्रित प्रकरण को ट्रिगर कर सकती है?
हाँ। खराब नींद या बाधित दिनचर्या मिश्रित सहित सभी प्रकार के द्विध्रुवी एपिसोड के लिए सामान्य ट्रिगर हैं। नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
क्या द्विध्रुवी विकार का निदान किए बिना मिश्रित प्रकरण होना संभव है?
मिश्रित एपिसोड द्विध्रुवी विकार की एक मान्यता प्राप्त विशेषता है, विशेष रूप से द्विध्रुवी I। यदि आप निदान के बिना इन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो पूर्ण मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से बात करना उचित है।
क्या बच्चों या किशोरों में मिश्रित प्रकरण हो सकते हैं?
हाँ। द्विध्रुवी विकार वाले युवा मिश्रित एपिसोड का अनुभव कर सकते हैं, हालांकि लक्षण अलग दिख सकते हैं। चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई आम है। एक बाल मनोचिकित्सक निदान और उपचार में मदद कर सकता है।
क्या शराब मिश्रित प्रकरणों को बदतर बना देती है?
आमतौर पर हाँ. शराब मूड को अस्थिर कर सकती है, नींद में खलल डाल सकती है और दवा में बाधा डाल सकती है। यह आवेग को भी बढ़ा सकता है, जो मिश्रित प्रकरण के दौरान पहले से ही बढ़ जाता है।
मैं अपने परिवार या दोस्तों को एक मिश्रित प्रकरण कैसे समझाऊं?
आप कह सकते हैं कि ऐसा महसूस होता है कि आप एक ही समय में घायल हो गए हैं और थक गए हैं, या ऐसा लगता है कि आपका दिमाग दौड़ रहा है लेकिन विचार अंधेरे हैं। आपको नैदानिक शब्दों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है. एक सरल विवरण उन्हें यह समझने में मदद कर सकता है कि आपको क्या चाहिए।
क्या मिश्रित प्रकरण के दौरान थेरेपी मदद कर सकती है?
हाँ, यदि चिकित्सक को द्विध्रुवी विकार का अनुभव है। थेरेपी आपको शुरुआती चेतावनी के संकेतों को पहचानने, मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने और जमीन पर बने रहने में मदद कर सकती है। यह चिकित्सा देखभाल के साथ-साथ सबसे अच्छा काम करता है, इसके बजाय नहीं।