द्विध्रुवी विकार और एडीएचडी: ओवरलैपिंग लक्षण और देखभाल

द्विध्रुवी विकार और एडीएचडी मिश्रित क्यों होते हैं?

दोनों स्थितियाँ इस बात को प्रभावित करती हैं कि आप ध्यान, ऊर्जा और भावना को कैसे प्रबंधित करते हैं। हाइपोमेनिक एपिसोड वाला कोई व्यक्ति विचलित, आवेगपूर्ण और योजनाओं से भरा हुआ लग सकता है, जो उच्च-फोकस वाले दिन एडीएचडी वाले किसी व्यक्ति की तरह दिखता है। एडीएचडी वाला कोई व्यक्ति जो ध्यान केंद्रित करने के निरंतर प्रयास से थक गया है, वह उदास और चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है, जो कम मूड वाले एपिसोड जैसा हो सकता है।

अंतर पैटर्न में है. एडीएचडी के लक्षण अधिकतर स्थिर होते हैं। आपके अच्छे दिन और बुरे दिन आते हैं, लेकिन फोकस, आवेग नियंत्रण या बेचैनी के साथ अंतर्निहित कठिनाई हमेशा बनी रहती है। द्विध्रुवी मनोदशा के एपिसोड ब्लॉकों में आते हैं जो दिनों, हफ्तों या उससे अधिक समय तक चलते हैं, पहले और बाद में स्पष्ट होते हैं। द्विध्रुवी विकार क्या है? मूड एपिसोड्स एक्सप्लेन्ड पेज इस पैटर्न के बारे में विस्तार से बताता है।

क्या किसी के पास दोनों हो सकते हैं?

हाँ। बहुत से लोग करते हैं. जब दोनों मौजूद होते हैं, तो मूड एपिसोड अधिक तीव्र हो सकते हैं, और एडीएचडी लक्षण यह नोटिस करना कठिन बना सकते हैं कि मूड में बदलाव कब शुरू हो रहा है।

बेंगलुरू में एक सॉफ्टवेयर परीक्षक ने इसे इस तरह वर्णित किया: एक उन्मत्त प्रकरण के दौरान उसकी एडीएचडी दवाओं ने सामान्य तरीके से काम करना बंद कर दिया, और वह यह नहीं बता सकी कि क्या लगातार विचार उन्माद थे या बस उसका सामान्य रूप से बिखरा हुआ ध्यान था। उसे और उसके डॉक्टर को इस पैटर्न को पहचानने में कुछ चक्र लगे।

जब आप अनिश्चित हों तो क्या देखना चाहिए

यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कौन सी स्थिति आपके अनुभव के लिए उपयुक्त है, तो कुछ चीजें मदद कर सकती हैं।

• लक्षणों का समय। क्या फोकस या आवेग की समस्या बचपन में ही शुरू हो गई थी? एडीएचडी प्रारंभिक जीवन से मौजूद है, भले ही यह छूट गया हो। द्विध्रुवी विकार आमतौर पर देर से किशोरावस्था या प्रारंभिक वयस्कता में प्रकट होता है।
• मूड परिवर्तन की अवधि। कुछ घंटों की उच्च ऊर्जा और चिड़चिड़ापन एडीएचडी की तरह है। इसके कई दिन नींद और भूख में बदलाव के साथ हाइपोमेनिया या उन्माद की ओर इशारा करते हैं। पेज मेनिया से हाइपोमेनिया कैसे बताएं: मुख्य अंतर आपको दोनों के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है।
• ट्रिगर। एडीएचडी से ध्यान भटकना वातावरण, शोर, बोरियत, बहुत अधिक करने की प्रतिक्रिया के कारण होता है। द्विध्रुवी मनोदशा में बदलाव किसी ट्रिगर के साथ या उसके बिना भी हो सकता है।
• पारिवारिक इतिहास। दोनों स्थितियाँ परिवारों में चलती हैं। यदि आप अपने पारिवारिक पैटर्न को जानते हैं, तो यह एक सुराग हो सकता है, हालाँकि यह कभी भी कोई निश्चित बात नहीं है।

कोई भी एक लक्षण आपको उत्तर नहीं देगा। पेशेवर मूल्यांकन ही जानने का एकमात्र विश्वसनीय तरीका है, और तब भी इसमें समय लग सकता है।

जब दोनों मौजूद हों तो देखभाल कैसे बदल जाती है

यदि दोनों स्थितियाँ मौजूद हैं, तो उपचार में दोनों का समाधान करना आवश्यक है। मूड स्टेबलाइजर्स के साथ केवल द्विध्रुवी मूड एपिसोड का इलाज करने से एडीएचडी के लक्षण अछूते रह सकते हैं, और वे लक्षण अभी भी काम, रिश्तों और दैनिक जीवन में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

दवा इसका एक हिस्सा है. एक डॉक्टर विकल्पों के बारे में बात कर सकता है, क्योंकि एडीएचडी के लिए कुछ दवाएं द्विध्रुवी विकार वाले लोगों में उन्मत्त एपिसोड को ट्रिगर कर सकती हैं, और कुछ मूड स्टेबलाइजर्स फोकस को प्रभावित कर सकते हैं। संतुलन व्यक्तिगत है.

थेरेपी भी मायने रखती है. द्विध्रुवी विकार के लिए अनुकूलित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में ध्यान और आवेग के प्रबंधन के लिए रणनीतियाँ शामिल हो सकती हैं। बहुत से लोग व्यावसायिक थेरेपी या कोचिंग से भी लाभान्वित होते हैं जो नींद, भोजन और कार्य शेड्यूल के आसपास दिनचर्या बनाता है। अबू धाबी में एक प्राथमिक विद्यालय की शिक्षिका ने पाया कि एक दोस्त के साथ तीन दैनिक चेक-इन की एक सरल प्रणाली ने उन्हें उन्माद और एडीएचडी अधिभार दोनों के शुरुआती चेतावनी संकेतों को पकड़ने में मदद की।

परिवार और दोस्तों को क्या पता होना चाहिए

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हैं जिसके पास एक या दोनों स्थितियां हो सकती हैं, तो निरंतरता तीव्रता से अधिक मदद करती है। एक शांत, पूर्वानुमेय वातावरण मूड एपिसोड और एडीएचडी तनाव दोनों के लिए ट्रिगर को कम करता है।

व्यक्ति के शुरुआती लक्षणों को पहचानना सीखें। एक व्यक्ति के लिए यह बहुत देर तक जागना हो सकता है; दूसरे के लिए यह एक साथ बहुत सारी परियोजनाएँ शुरू करना हो सकता है। पेज बाइपोलर मूड एपिसोड के सामान्य लक्षण: एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका आपको एक रूपरेखा दे सकता है। जिस व्यक्ति का आप समर्थन कर रहे हैं, उसके अनुरूप इसे अपनाएँ।

यदि आप इन चीजों का अनुभव कर रहे हैं, तो कुछ भरोसेमंद लोगों को यह बताने में मदद मिल सकती है कि आप अपने आप में क्या नोटिस करते हैं। डबलिन में एक अस्पताल के कुली ने अपनी पत्नी से कहा कि जब वह रात 2 बजे रसोई की अलमारियों को व्यवस्थित करना शुरू करे, तो उसे उसे बैठकर कुछ खाने के लिए कहना चाहिए, न कि अलमारियों के बारे में बहस करना। उस छोटी सी स्क्रिप्ट ने वास्तविक बदलाव ला दिया।

पेशेवर सहायता कब प्राप्त करें

आपको पूर्ण मूल्यांकन पर विचार करना चाहिए यदि:

• आपने वर्षों तक स्व-प्रबंधन रणनीतियाँ आज़माई हैं और वे कारगर नहीं रहीं
• आपके मूड में बदलाव या ध्यान संबंधी समस्याएं काम पर या रिश्तों में बार-बार समस्याएं पैदा कर रही हैं
• आपको बताया गया है कि आपकी एक या दोनों स्थितियाँ हो सकती हैं लेकिन आपके पास कभी कोई स्पष्ट उत्तर नहीं था
• आप दवा शुरू करने या बदलने वाले हैं और मार्गदर्शन चाहते हैं

जीपी या पारिवारिक डॉक्टर एक अच्छा पहला कदम है। वे आपको एक मनोचिकित्सक के पास भेज सकते हैं जो वयस्क एडीएचडी या द्विध्रुवी विकार में विशेषज्ञ है। आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने के लिए Therapy O'Clock पर पेशेवर निर्देशिका भी खोज सकते हैं जो दोनों स्थितियों के साथ काम करता है।

समय के साथ किसी एक या दोनों के साथ रहना

बहुत से लोग एक बार पैटर्न समझ लेने के बाद अच्छी तरह प्रबंधन कर लेते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने आप से ऐसा व्यवहार करना बंद कर दें जैसे कि आपको बस और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है। आपका मस्तिष्क अलग तरह से काम करता है, और यह कोई चरित्र दोष नहीं है।

समय के साथ, आप एडीएचडी क्षण और मूड प्रकरण के बीच अंतर करना सीख जाते हैं। आप ऐसी दिनचर्या बनाते हैं जो आपकी नींद और आपके खाने के शेड्यूल को सुरक्षित रखती है। आपको ऐसे काम और रिश्ते मिलते हैं जो आपको इसके लिए दंडित किए बिना आपकी प्राकृतिक लय की अनुमति देते हैं।

यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन अपने आप को अच्छी तरह से जानना संभव है कि आप उतार-चढ़ाव से प्रभावित हुए बिना उनका सामना कर सकें।

लोग ये सवाल पूछते हैं

क्या एडीएचडी दवा द्विध्रुवी विकार वाले किसी व्यक्ति में उन्माद का कारण बन सकती है?

यह, विशेष रूप से उच्च खुराक पर या अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान लिया जा सकता है, जो बाद में बदल जाता है। एक मनोचिकित्सक जोखिम कम करने वाली खुराक और समय ढूंढने में मदद कर सकता है। यदि द्विध्रुवी विकार चिंता का विषय है तो कभी भी चिकित्सकीय मार्गदर्शन के बिना एडीएचडी दवा को समायोजित न करें।

दोनों स्थितियों के लिए निदान मूल्यांकन में कितना समय लगता है?

आमतौर पर कुछ हफ्तों में कई सत्र। चिकित्सक आपके बचपन, आपकी मनोदशा का इतिहास और आपके वर्तमान लक्षणों के बारे में पूछेगा। कोई एक परीक्षण नहीं है.

क्या यह संभव है कि दोनों स्थितियाँ हों लेकिन इलाज केवल एक का ही हो?

हाँ, और यह आम है. बहुत से लोगों में एक का निदान हो जाता है और दूसरे का वर्षों तक पता नहीं चलता। यदि उपचार के बाद भी कुछ राहत महसूस होती है, तो दूसरी राय मांगना उचित है।

क्या एडीएचडी और द्विध्रुवी विकार के लक्षण उम्र के साथ बदतर होते जाते हैं?

एडीएचडी लक्षण अक्सर उम्र के साथ अधिक प्रबंधनीय हो जाते हैं क्योंकि मुकाबला करने की रणनीतियां विकसित होती हैं। द्विध्रुवी विकार दूर नहीं होता है, लेकिन अच्छे उपचार के साथ कई लोगों में समय के साथ कम और कम गंभीर घटनाएं होती हैं।

क्या तनाव एक ही समय में एडीएचडी और द्विध्रुवी दोनों लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है?

हाँ। तनाव एडीएचडी असावधानी को बदतर बना सकता है और मूड प्रकरण को भी ट्रिगर कर सकता है। यही कारण है कि किसी भी स्थिति से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए नींद और दिनचर्या इतनी महत्वपूर्ण है।

क्या मुझे अपने नियोक्ता को इनमें से किसी भी शर्त के बारे में बताना चाहिए?

यह आपके कार्यस्थल और आपकी आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को लगता है कि उचित समायोजन, जैसे लचीले घंटे या लिखित निर्देश, उन्हें बेहतर काम करने में मदद करते हैं। समायोजन के लिए पूछने के लिए आपको निदान का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है।

क्या कोई विशिष्ट थेरेपी है जो दोनों स्थितियों के लिए सबसे अच्छा काम करती है?

कोई भी एक थेरेपी हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होती। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी और व्यावसायिक थेरेपी सभी का उपयोग किया जाता है। सबसे अच्छा तरीका वह है जो आपके लक्षणों के विशिष्ट संयोजन को संबोधित करता है।

क्या बच्चों में द्विध्रुवी विकार और एडीएचडी दोनों का निदान किया जा सकता है?

बच्चों में द्विध्रुवी विकार का निदान शायद ही कभी किया जाता है, हालांकि शुरुआती लक्षण दिखाई दे सकते हैं। एडीएचडी का निदान अक्सर बचपन में किया जाता है। यदि किसी बच्चे में दोनों के लक्षण दिखते हैं, तो सावधानीपूर्वक निगरानी और परिवार-आधारित उपचार महत्वपूर्ण है।

क्या मुझे प्रत्येक स्थिति के लिए एक अलग विशेषज्ञ से मिलने की आवश्यकता है?

आवश्यक रूप से नहीं। कुछ मनोचिकित्सक दोनों में विशेषज्ञ हैं। दूसरे एक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दूसरे के लिए सहकर्मी के साथ समन्वय करते हैं। जब आप अपॉइंटमेंट बुक करें तो पूछें.

क्या जीवनशैली में बदलाव किसी भी स्थिति के लिए दवा की जगह ले सकता है?

जीवनशैली में बदलाव से मदद मिल सकती है, लेकिन ये चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है। नींद, व्यायाम और दिनचर्या एक अच्छी देखभाल योजना का हिस्सा हैं, पूरी योजना नहीं।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे रेसिंग विचार एडीएचडी या उन्माद से हैं?

पैटर्न देखो. एडीएचडी रेसिंग विचार बिखरे हुए और स्थिर होते हैं। उन्मत्त रेसिंग विचार एपिसोड में आते हैं और अक्सर उत्साह, भव्य योजनाओं या चिड़चिड़ापन से जुड़े होते हैं। एक मूड डायरी आपको समय के साथ अंतर देखने में मदद कर सकती है।

यदि मेरी कोई स्थिति है तो क्या फोकस या मूड के लिए सप्लीमेंट लेना सुरक्षित है?

कुछ पूरक मूड एपिसोड को ट्रिगर करके द्विध्रुवी विकार के साथ बातचीत कर सकते हैं। कुछ भी नया, यहां तक ​​कि बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाले उत्पाद भी शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कर लें।