डेकेयर के नखरे और अलगाव की चिंता: क्या मदद करता है

ड्रॉप-ऑफ नखरे क्यों होते हैं

अलगाव की चिंता 12 से 18 महीने के आसपास और फिर दो से तीन साल के आसपास चरम पर होती है। आपके बच्चे ने जान लिया है कि जब आप कमरे में नहीं होते तब भी आप मौजूद रहते हैं, जो एक बड़ी संज्ञानात्मक छलांग है। लेकिन उन्हें अभी तक यह समझ नहीं आया कि तुम हमेशा वापस आओगे। हर अलविदा उन्हें अंतिम लगता है, और उनके पास उस डर को व्यक्त करने के लिए रोने, चिपकने या फर्श पर गिरने के अलावा कोई अन्य तरीका नहीं है।

एक डेकेयर या नया देखभालकर्ता भी अपरिचित है। आपका बच्चा अभी तक नहीं जानता है कि उसे सुरक्षित रखने के लिए इस व्यक्ति पर भरोसा किया जा सकता है। उनका मस्तिष्क आपके करीब रहने के लिए तैयार किया गया है, और एक अजनबी एक खतरा है जब तक कि अन्यथा सिद्ध न हो जाए। गुस्सा आना इस बात का संकेत नहीं है कि डेकेयर खराब है, या आप एक बुरे माता-पिता हैं। यह इस बात का संकेत है कि आपके बच्चे का आपसे सामान्य लगाव है।

सुबह की दिनचर्या आपकी सोच से कहीं अधिक मायने रखती है

आपके घर से निकलने का तरीका ही माहौल तय करता है। यदि सुबह जल्दबाजी, तनाव या "जल्दी करो" से भरी होती है, तो आपका बच्चा समझ जाता है कि कुछ गलत है। वे आपके तनाव का स्रोत नहीं जानते, केवल इतना जानते हैं कि माहौल अलग लगता है।

एक सुसंगत, शांत सुबह बनाने का प्रयास करें। घटनाओं का क्रम समान रखें: जागना, नाश्ता, दाँत, जूते, बैग, कोट। यदि इससे मदद मिलती है तो दीवार पर एक साधारण चित्र चार्ट का उपयोग करें। अपने बच्चे को छोटे-छोटे विकल्प दें ताकि वे कुछ नियंत्रण महसूस करें: "क्या आप लाल कप चाहते हैं या नीला कप?" "क्या हमें पेंगुइन की तरह चलना चाहिए या डायनासोर की तरह कार तक चलना चाहिए?"

अपने लिए अतिरिक्त समय छोड़ें ताकि आप जल्दबाजी न करें। यदि आप शांत हैं, तो उनके लिए शांत रहना आसान है।

हैंडओवर: संक्षिप्त, गर्म और स्पष्ट

अपने बच्चे को देखभाल करने वाले को सौंपने का वास्तविक क्षण वह होता है जब अधिकांश माता-पिता देरी करने की गलती करते हैं। आप उन्हें शांत करना चाहते हैं, इसलिए आप रुकते हैं, आप समझाते हैं, आप आराम देते हैं। लेकिन जितना अधिक आप रुकते हैं, उतना ही अधिक आपका बच्चा सीखता है कि रोने से आप रुके रहते हैं। इससे अगली बार रोना और भी बदतर हो जाता है।

एक बेहतर तरीका: पहुंचें, अपने बच्चे को देखभालकर्ता के साथ एक गतिविधि में शामिल होने में मदद करें, फिर स्पष्ट रूप से अलविदा कहें। हर बार एक ही वाक्यांश का प्रयोग करें: "माँ अभी काम पर जा रही है। मैं दोपहर के भोजन के बाद वापस आऊँगा। मैं तुमसे प्यार करता हूँ।" फिर उन्हें सौंप कर चले जाओ. जब वे नहीं देख रहे हों तो बाहर न निकलें, क्योंकि इससे उन्हें पता चलता है कि आप बिना किसी चेतावनी के गायब हो सकते हैं, जिससे चिंता बढ़ जाती है।

यदि आपका बच्चा रोता है, तो देखभाल करने वाला उसकी जिम्मेदारी ले लेगा। अधिकांश बच्चे आपके जाने के कुछ ही मिनटों के भीतर रुक जाते हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो आप बाद में डेकेयर को कॉल कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि इसमें कितना समय लगा।

जब आपका बच्चा पहले से ही परेशान हो तो क्या करें

यदि आपका बच्चा ड्रॉप-ऑफ़ के समय बहुत गुस्से में है, तो उसके साथ तर्क करने की कोशिश न करें। उनका सोचने वाला दिमाग ऑफ़लाइन है। शांत रहें, अपने उसी संक्षिप्त अलविदा वाक्यांश का उपयोग करें, और उन्हें सौंप दें। देखभाल करने वाले को इसका अनुभव है। अपना काम करने के लिए उन पर भरोसा रखें।

आपके जाने के बाद, आप हिले हुए महसूस कर सकते हैं। यह सामान्य बात है। कुछ माता-पिता कुछ मिनटों के लिए कार में बैठते हैं और रोते हैं। यह भी सामान्य बात है. यदि आपके पास समर्थन है, तो किसी अन्य माता-पिता या अपने साथी को कॉल करें और बताएं कि यह कैसा रहा। यदि आपको इस बारे में बताया जा रहा है तो आप मैं रोते हुए माता-पिता को कैसे सहारा दूं भी पढ़ सकते हैं।

इस बारे में अधिक जानने के लिए कि नखरे क्यों होते हैं और सामान्य रूप से कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए, देखें छोटे बच्चों को अधिक नखरे क्यों होते हैं और मैं छोटे बच्चे के नखरे पर कैसे प्रतिक्रिया दूं।

देखभाल करने वाले के साथ विश्वास बनाना

आपके बच्चे को यह सीखना होगा कि यह नया वयस्क सुरक्षित है। इसमें समय और दोहराव लगता है। आप निम्न द्वारा सहायता कर सकते हैं:

• घर पर देखभाल करने वाले के बारे में गर्मजोशी से बात करना। उनके नाम का प्रयोग करें. सकारात्मक स्वर में कहें "सोफिया आज आपकी देखभाल करेगी"।
• अपने बच्चे को आपको और देखभाल करने वाले को मैत्रीपूर्ण व्यवहार करते हुए देखने दें। यदि आप एक साथ बातचीत करते हैं और हंसते हैं, तो आपका बच्चा नोटिस करता है।
• आरामदायक वस्तु भेजना: एक मुलायम खिलौना, एक पारिवारिक फोटो, एक छोटा कंबल। देखभाल करने वाले से इसे अपने बैग या क्यूबी में रखने के लिए कहें ताकि जरूरत पड़ने पर यह उपलब्ध हो सके।
• यदि संभव हो तो देखभालकर्ता से दिन के दौरान आपको एक फोटो या संदेश भेजने के लिए कहना। अपने बच्चे को खुशी से खेलते हुए देखकर आपकी चिंता कम हो सकती है।

अलगाव के बारे में आपकी अपनी भावनाएँ मायने रखती हैं। यदि आप चिंतित हैं, तो आपका बच्चा इसे महसूस करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरी तरह शांत रहना होगा। इसका मतलब है कि आपको अपनी चिंता पर ध्यान देना चाहिए और इसे प्रबंधित करने के तरीके ढूंढने चाहिए, ताकि आप इसे आगे न बढ़ाएं।

जब यह हफ्तों तक चलता रहे

अधिकांश बच्चों के लिए, कुछ ही हफ्तों में ड्रॉप-ऑफ संकट में सुधार हो जाता है। लेकिन कुछ बच्चों को अधिक समय लगता है, खासकर यदि वे स्वाभाविक रूप से सतर्क हैं, या यदि नए भाई-बहन या घर में बदलाव जैसे अन्य बदलाव हुए हैं। यदि यह लागू होता है तो आप जब एक नया बच्चा आता है: रोना, सोना और बड़ा बच्चा पढ़ सकते हैं।

यदि एक महीने के बाद भी रोना तीव्र है और आपका बच्चा दिन के दौरान शांत नहीं होता है, तो देखभाल करने वाले से बात करें। पूछें कि आपके जाने के बाद क्या होता है। क्या आपका बच्चा जल्दी शांत हो जाता है? क्या वे गतिविधियों में शामिल होते हैं? क्या वे दिन के अधिकांश समय एकांत में रहते हैं या परेशान रहते हैं? यदि देखभाल करने वाला कहता है कि आपके जाने के पांच मिनट बाद आपका बच्चा ठीक है, तो समस्या ज्यादातर अलविदा के बारे में है, पूरे दिन के बारे में नहीं।

यदि आपका बच्चा वास्तव में पूरे दिन दुखी रहता है, तो विचार करें कि क्या सेटिंग उसके लिए सही है। कुछ बच्चों को छोटे समूह, शांत वातावरण या देखभाल की एक अलग शैली की आवश्यकता होती है। एक Therapy O'Clock पेशेवर या आपका पारिवारिक डॉक्टर आपको यह सोचने में मदद कर सकता है कि क्या आपके बच्चे की चिंता सामान्य सीमा के भीतर है या क्या अतिरिक्त सहायता से मदद मिलेगी।

अलग-अलग परिवार, अलग-अलग संस्कृतियाँ

हर परिवार में अलगाव अलग दिखता है। कुछ संस्कृतियों में, दादा-दादी या मौसी द्वारा बच्चों की देखभाल करना आम बात है, और डेकेयर आदर्श नहीं है। यदि आप डेकेयर का उपयोग उस समय कर रहे हैं जब आपका विस्तृत परिवार आमतौर पर वहां आता है, तो आप अपराधबोध या दबाव महसूस कर सकते हैं। वह वास्तविक है. समान पृष्ठभूमि वाले अन्य माता-पिता से बात करने से मदद मिल सकती है जिन्होंने समान विकल्प चुना है।

अन्य परिवारों में, माता-पिता कई वर्षों तक घर पर रहते हैं और बच्चा कभी भी उनसे अलग नहीं होता है। पहला अलगाव आप दोनों के लिए बहुत कठिन हो सकता है। छोटे अलगाव से शुरुआत करने से मदद मिल सकती है: अपने बच्चे को एक घंटे, फिर दो घंटे, फिर एक सुबह के लिए किसी भरोसेमंद दोस्त के पास छोड़ दें। डेकेयर शुरू होने की तारीख से पहले धीरे-धीरे निर्माण करें।

वैंकूवर में एक अकाउंटेंट ने एक बार मुझे बताया था कि उसने डेकेयर का पहला सप्ताह पार्किंग में अपनी कार में बैठकर, रोते हुए और घड़ी देखते हुए बिताया। वह नहीं जानती थी कि लगभग हर दूसरे माता-पिता ने ऐसा ही किया है। वह हर सुबह अपनी बहन को फोन करती थी और कहती थी, "मैंने ड्रॉप-ऑफ़ में सफलता हासिल कर ली है"। उस छोटे से अनुष्ठान ने उसे सबसे बुरे हालात से उबरने में मदद की।

मदद कब मिलेगी

अधिकांश अलगाव की चिंता अपने आप ही हल हो जाती है। लेकिन अगर आपका बच्चा तीन साल से बड़ा है और फिर भी उसे हर अलगाव पर अत्यधिक परेशानी होती है, या यदि आप अपनी चिंता से इस हद तक जूझ रहे हैं कि यह आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, तो किसी से बात करना उचित है। आपका GP या पारिवारिक डॉक्टर आपको बाल मनोवैज्ञानिक या अभिभावक सहायता सेवा के पास भेज सकता है। आप समुदाय या आस्था-आधारित सहायता समूहों पर भी गौर कर सकते हैं जहां माता-पिता इन अनुभवों को साझा करते हैं।

यदि आप विशिष्ट और असामान्य व्यवहार की सीमा को समझना चाहते हैं तो नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (यूएस) के पास बचपन की चिंता विकारों के बारे में जानकारी है। यूके-आधारित मार्गदर्शन के लिए, एनएचएस मानसिक स्वास्थ्य (यूके) पृष्ठों में बताया गया है कि बच्चे की भावनात्मक कठिनाइयों के लिए कब मदद लेनी चाहिए।

लोग ये सवाल पूछते हैं

क्या डेकेयर छोड़ने के बाद मेरे बच्चे का एक घंटे तक रोना सामान्य है?

अधिकांश बच्चे माता-पिता के जाने के कुछ ही मिनटों के भीतर रोना बंद कर देते हैं। यदि आपका बच्चा लंबे समय तक रोता है, तो देखभाल करने वाले से ईमानदार रिपोर्ट मांगें। कुछ बच्चे बार-बार रोते हैं, लेकिन उनका ध्यान भटक सकता है। यदि रोना लगातार जारी है और आपका बच्चा खाने या खेलने से इनकार करता है, तो किसी पेशेवर से बात करना फायदेमंद हो सकता है।

जब मेरा बच्चा खेल रहा हो तो क्या मुझे चुपचाप बाहर निकल जाना चाहिए?

नहीं, चुपचाप बाहर निकलना आपके बच्चे को सिखाता है कि आप बिना किसी चेतावनी के गायब हो सकते हैं, जिससे उनकी चिंता बढ़ सकती है। एक स्पष्ट, संक्षिप्त अलविदा, भले ही यह आँसू का कारण बनता है, उन्हें यह सीखने में मदद करता है कि आप छोड़ देते हैं और अनुमानित रूप से वापस लौटते हैं।

क्या होगा यदि मेरा बच्चा घर पर ठीक दिखता है लेकिन केवल डेकेयर में नखरे करता है?

यह आम बात है. डेकेयर विभिन्न नियमों और लोगों के साथ एक अलग वातावरण है। हो सकता है कि आपका बच्चा घर के लिए अपनी बड़ी भावनाओं को सहेज कर रख रहा हो, जहां वे सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं। यह भरोसे का प्रतीक है, डेकेयर की समस्या नहीं।

अलगाव की चिंता आमतौर पर कितने समय तक रहती है?

अधिकांश बच्चों के लिए, तीव्र चरण कुछ हफ्तों तक रहता है। यह नए विकासात्मक चरणों में या छुट्टियों या बीमारी के बाद वापस आ सकता है। हर बार, यह आमतौर पर पहली बार की तुलना में तेजी से हल हो जाता है।

क्या मैं अपने बच्चे के साथ पहले कुछ दिनों तक डेकेयर में रह सकता हूँ?

कई डेकेयर एक व्यवस्थित अवधि की पेशकश करते हैं जहां आप थोड़े समय के लिए रुकते हैं। उनकी नीति के बारे में पूछें. यदि आप रुक सकते हैं, तो इसे संक्षिप्त रखें और धीरे-धीरे अपनी उपस्थिति कम करें ताकि आपका बच्चा देखभाल करने वाले पर भरोसा करना सीख सके।

मेरा बच्चा केवल मुझे चाहता है, मेरे साथी या देखभाल करने वाले को नहीं। क्या यह सामान्य है?

हाँ। कई बच्चों की स्पष्ट प्राथमिकता होती है, खासकर यदि देखभाल का अधिकांश काम माता-पिता में से कोई एक ही करता हो। इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरे माता-पिता या देखभाल करने वाला कुछ भी गलत कर रहा है। यह समय के साथ बदल जाएगा.

यदि मेरा बच्चा बड़ा है, जैसे कि तीन या चार, और अभी भी अलगाव की चिंता हो तो क्या होगा?

कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से अधिक सतर्क होते हैं। इस उम्र में, आप उनसे अलगाव के बारे में बात कर सकते हैं और सरल सामाजिक कहानियों का उपयोग कर सकते हैं। यदि चिंता गंभीर है और उनके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रही है, तो बाल मनोवैज्ञानिक से बात करने पर विचार करें।

क्या मुझे अपने बच्चे को ड्रॉप-ऑफ़ के समय रोने के लिए दंडित करना चाहिए?

नहीं, रोना परेशानी की एक सामान्य अभिव्यक्ति है, दुर्व्यवहार नहीं। सज़ा से उनकी चिंता और बढ़ेगी. आपका काम भावना को स्वीकार करना और सीमा को शांति से पकड़ना है।

मैं अपने बच्चे को छोड़ने के अपराधबोध से कैसे निपटूँ?

अपराधबोध बहुत आम है. यह आपको यह याद दिलाने में मदद करता है कि आपका बच्चा एक मूल्यवान कौशल सीख रहा है: कि वे अन्य लोगों के साथ सुरक्षित रह सकते हैं। अन्य माता-पिता से बात करें, या उन कारणों को लिखें जिनके कारण आपने इस देखभाल व्यवस्था को चुना।

मेरा बच्चा छोड़ने के समय ठीक है लेकिन जब मैं उसे उठाता हूँ तो रोता है। क्यों?

वह अक्सर राहत देने वाला होता है। आपके बच्चे ने इसे पूरे दिन एक साथ रखा है और अब इसे जाने दें। यह इस बात का भी संकेत हो सकता है कि उन्होंने आपको याद किया। एक गर्म, इत्मीनान से पिकअप दिनचर्या मदद कर सकती है।

क्या होगा यदि देखभाल करने वाला कहता है कि मेरा बच्चा ठीक है लेकिन मुझे अभी भी चिंता महसूस हो रही है?

देखभालकर्ता की रिपोर्ट पर भरोसा करें, लेकिन अपनी प्रवृत्ति पर भी भरोसा करें। यदि आपको लगता है कि कुछ गड़बड़ है, तो थोड़े समय के लिए निरीक्षण करने के लिए कहें, या अप्रत्याशित यात्रा की व्यवस्था करें। आपके मन की शांति आपके बच्चे के लिए भी मायने रखती है।

क्या अलगाव की चिंता मेरे बच्चे की नींद को प्रभावित कर सकती है?

हाँ। अलगाव की चिंता की अवधि के दौरान कुछ बच्चों को रात में व्यवस्थित होने में अधिक परेशानी होती है या वे अधिक बार जागते हैं। सोने के समय की नियमित दिनचर्या मदद कर सकती है। मार्गदर्शन के लिए देखें शिशुओं और छोटे बच्चों को कितनी नींद की आवश्यकता है।