छोटे बच्चे अधिक नखरे क्यों कर रहे हैं?
यदि ऐसा महसूस होता है कि आपके बच्चे के नखरे लगातार या अधिक तीव्र होते जा रहे हैं, तो आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं। वृद्धि के पीछे एक वास्तविक कारण है, और इसका संबंध इस बात से अधिक है कि आपका बच्चा कैसे बढ़ रहा है, न कि आप जो कुछ भी गलत कर रहे हैं।
गुस्से के दौरान वास्तव में क्या चल रहा है
नखरे करना बुरे बच्चे या बुरे माता-पिता की निशानी नहीं है। यह उस मस्तिष्क का संकेत है जो अभी भी बन रहा है। छोटे बच्चों में बड़ी भावनाएँ होती हैं लेकिन उन्हें प्रबंधित करने की क्षमता बहुत कम होती है। मस्तिष्क का वह हिस्सा जो आत्म-नियंत्रण, योजना बनाने और शांत रहने में मदद करता है, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, अभी भी तैयार होने से कई साल दूर है। जब किसी बच्चे को नखरे होते हैं, तो उन्हें जानबूझकर मुश्किल नहीं किया जा रहा है। वे अभिभूत हैं.
इसके बारे में इस तरह से सोचें। एक बच्चे में एक वयस्क की भावनात्मक तीव्रता होती है लेकिन मुकाबला करने का कौशल किसी ऐसे व्यक्ति की तरह होता है जो केवल दो या तीन साल ही जीवित रहा हो। हर छोटी निराशा एक संकट की तरह महसूस हो सकती है। टूटा हुआ बिस्किट, गलत रंग का कप, यह कहा जाना कि पार्क छोड़ने का समय हो गया है, ये एक बच्चे के लिए छोटी-मोटी परेशानियाँ नहीं हैं। वे वास्तविक नुकसान हैं.
कुछ उम्र के आसपास नखरे क्यों बढ़ सकते हैं
नखरे अक्सर 18 महीने से तीन साल के बीच चरम पर होते हैं। यह कोई संयोग नहीं है. इस समय के आसपास, बच्चों में अलग-अलग लोगों के रूप में स्वयं की मजबूत समझ विकसित हो रही है। वे स्वतंत्रता चाहते हैं लेकिन अभी तक उनके पास वह भाषा या शारीरिक कौशल नहीं है जिससे उन्हें वह मिल सके जो उन्हें चाहिए। तो वे निराश हो जाते हैं.
एक बच्चा जो 12 महीनों में बात नहीं कर सकता था, अब उसके पास कुछ शब्द हो सकते हैं, लेकिन यह बताने के लिए पर्याप्त नहीं हैं कि उसे नीला कप चाहिए था, लाल नहीं। एक बच्चा जो 15 महीने में चल नहीं पाता था, अब दौड़ सकता है, लेकिन इतना अच्छा नहीं कि अपने बड़े भाई-बहन के साथ रह सके। वे क्या करना चाहते हैं और वे क्या कर सकते हैं, के बीच हर अंतर एक संभावित गुस्सा है।
नखरे बढ़ने का एक और कारण यह है कि बच्चे नियमों के बारे में भी सीख रहे हैं। वे लगातार सीमाओं का परीक्षण करते हैं। वह स्वस्थ है. लेकिन एक दिन में बार-बार "नहीं" कहे जाने से उनमें बहुत निराशा पैदा होती है, खासकर तब जब उन्हें अभी तक समझ नहीं आता कि यह नियम क्यों अस्तित्व में है।
किस कारण नखरे अधिक होने की संभावना है
कुछ चीजें गुस्से को आसान बना देती हैं। यदि आप जानते हैं कि वे क्या हैं, तो आप अक्सर इसे शुरू होने से पहले ही रोक सकते हैं।
- थकान. एक अत्यधिक थके हुए बच्चे में सामना करने की लगभग कोई क्षमता नहीं होती है। एक झपकी या जल्दी सोने से सब कुछ बदल सकता है।
- भूख. निम्न रक्त शर्करा किसी को भी चिड़चिड़ा बना देती है। किसी काम या भोजन से पहले एक छोटा सा नाश्ता मदद कर सकता है।
- अत्यधिक उत्तेजना. बहुत अधिक शोर, बहुत सारे लोग, बहुत अधिक स्क्रीन समय या एक लंबा दिन बच्चे के सिस्टम पर बोझ डाल सकता है। उन्हें रीसेट करने के लिए शांत, पूर्वानुमानित समय की आवश्यकता होती है। आपको यहां मैं कैसे बताऊं कि मेरा बच्चा थका हुआ है या अत्यधिक उत्तेजित है पृष्ठ उपयोगी मिल सकता है।
- परिवर्तन. बच्चों के लिए एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में जाना कठिन होता है। पसंदीदा खिलौना छोड़ना, कार की सीट पर बैठना, जूते पहनना, ये ऐसे क्षण होते हैं जब अक्सर नखरे होते हैं।
- बीमारी या दांत निकलना। जब कोई बच्चा अच्छा महसूस नहीं करता है, तो निराशा के प्रति उसकी सहनशीलता शून्य हो जाती है।
दोहा में रहने वाले नेपाल के एक निर्माण श्रमिक ने एक बार मुझे बताया था कि उसका दो साल का बच्चा हर शाम जब काम से घर आता था तो चिल्लाता था। उसने सोचा कि इसका मतलब है कि वह उससे नाराज है। लेकिन कुछ हफ़्तों के बाद उसने देखा कि ऐसा तभी होता है जब वह देर से घर आता है। वह नाराज नहीं थी. वह एक ही समय में थक गई थी और राहत महसूस कर रही थी, और उसे बाहर निकालने का एकमात्र तरीका रोना और पीटना था।
आप इस समय क्या कर सकते हैं
जब गुस्सा आ रहा हो तो आपका काम उसे ठीक करना या सबक सिखाना नहीं है। आपका काम शांत रहना और अपने बच्चे को सुरक्षित रखना है। वह पर्याप्त है।
- पास रहो. आपकी उपस्थिति शांत करने वाली है, भले ही वे आपको दूर धकेल दें।
- अपनी आवाज धीमी और चाल धीमी रखें। यदि आप जोर से या तेज आवाज में बोलते हैं, तो इससे उनका उत्साह और बढ़ जाता है।
- चरम के दौरान उनके साथ तर्क करने की कोशिश न करें। उनका सोचने वाला दिमाग ऑफ़लाइन है। उनके शांत होने तक प्रतीक्षा करें।
- यदि वे स्वयं या दूसरों के लिए खतरा हैं, तो उन्हें धीरे से सुरक्षित स्थान पर ले जाएं। आपको बाद तक इसका कारण समझाने की आवश्यकता नहीं है।
टैंट्रम के दौरान और उसके बाद क्या करना चाहिए, इस पर पूरी गाइड के लिए, देखें बच्चे के टैंट्रम पर मैं कैसे प्रतिक्रिया दूं।
नखरों के बीच आप क्या कर सकते हैं
समय के साथ नखरे कम करने का सबसे अच्छा तरीका उन स्थितियों पर काम करना है जो उन्हें पैदा करती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सभी नख़रे बंद कर सकते हैं, नहीं कर सकते, लेकिन आप उन्हें कम बार और छोटा कर सकते हैं।
- पूर्वानुमेय दिनचर्या का निर्माण करें। बच्चे तब सुरक्षित महसूस करते हैं जब उन्हें पता चलता है कि आगे क्या होने वाला है। सुबह और सोने के समय की तस्वीरों वाला एक विज़ुअल चार्ट मदद कर सकता है।
- जहां संभव हो वहां विकल्प दें। "क्या आप लाल मोज़े पहनना चाहते हैं या नीले मोज़े?" उन्हें बहुत अधिक कुछ दिए बिना नियंत्रण की भावना देता है।
- उनके लिए भावनाओं को नाम दें। "आप टावर गिरने से नाराज हैं।" समय के साथ, यह उस भाषा का निर्माण करता है जिसकी उन्हें भावनाओं को अभिव्यक्त करने के बजाय व्यक्त करने के लिए आवश्यकता होती है।
- शुरुआती संकेतों पर नजर रखें। जो बच्चा नखरे करने वाला होता है, वह अक्सर पहले छोटे-छोटे लक्षण दिखाता है, रोना, अकड़ना, आंखें मलना। यदि आप इसे पहले ही पकड़ लेते हैं, तो आप कभी-कभी पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त नींद मिल रही है। खराब नींद वयस्कों की तरह ही बच्चों में भी मूड और आत्म-नियंत्रण को प्रभावित करती है। शिशुओं और छोटे बच्चों को कितनी नींद की आवश्यकता है पर पृष्ठ आपको यह बता सकता है कि आपके बच्चे की उम्र के लिए क्या विशिष्ट है।
जब यह बहुत ज्यादा महसूस हो
इस अवस्था में एक बच्चे का पालन-पोषण करना थका देने वाला होता है। यदि आप अभिभूत, निराश या शर्मिंदा महसूस कर रहे हैं, तो यह सामान्य है। लेकिन यह भी मायने रखता है.
- यदि आपको लगता है कि गुस्से के दौरान आपको गुस्सा आ रहा है, तो एक मिनट के लिए दूर हट जाना ठीक है। अपने बच्चे को खाट या प्लेपेन जैसी किसी सुरक्षित जगह पर रखें और दूसरे कमरे में चले जाएँ। पाँच गहरी साँसें लें। जब आप स्थिर महसूस करें तो वापस आएँ।
- यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने बच्चे को चोट पहुँचा सकते हैं, या यदि आप पहले ही उन्हें चोट पहुँचा चुके हैं, तो अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से बात करें। वे आपको समर्थन ढूंढने में मदद कर सकते हैं. आप पेशेवर निर्देशिका के माध्यम से एक चिकित्सक की तलाश भी कर सकते हैं।
- यदि आप अकेले पालन-पोषण कर रहे हैं, या परिवार से दूर हैं, या ऐसे देश में हैं जहाँ आप अच्छी तरह से भाषा नहीं बोलते हैं, तो अलगाव सब कुछ कठिन बना सकता है। एडिनबर्ग में चीन की एक पीएचडी छात्रा ने मुझे बताया कि वह असफल महसूस कर रही थी क्योंकि उसकी बेटी सुपरमार्केट में नखरे करती थी। उसके पास यह बताने वाला कोई नहीं था कि यह सामान्य है। यह सामान्य था.
विभिन्न परिवारों और संस्कृतियों पर एक नोट
परिवार नखरे कैसे संभालते हैं, यह बहुत भिन्न होता है। कुछ संस्कृतियों में, एक बच्चे से शांत और आज्ञाकारी होने की उम्मीद की जाती है, और चिड़चिड़ापन पूरे परिवार की विफलता जैसा लगता है। दूसरों में, गुस्से को एक ऐसे चरण के रूप में देखा जाता है जो बीत जाएगा। कोई भी दृष्टिकोण गलत नहीं है. लेकिन यदि आपका परिवार या समुदाय उस स्तर के नियंत्रण की अपेक्षा करता है जो आपका बच्चा नहीं दे सकता है, तो वह दबाव आपको बुरा महसूस करा सकता है।
आपको उस सलाह का पालन करने की आवश्यकता नहीं है जो आपके मूल्यों के अनुकूल नहीं है। मूल विचार हर जगह एक ही है: नखरे करना एक संकेत है कि आपका बच्चा अभिभूत है और उसे आपकी शांत उपस्थिति की आवश्यकता है। आप यह कैसे प्रदान करते हैं कि उपस्थिति अलग-अलग घरों में अलग दिख सकती है।
मदद कब मिलेगी
अधिकांश नखरे सामान्य हैं और जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होगा, ये ख़त्म हो जाएंगे। लेकिन कभी-कभी कुछ ज्यादा ही हो जाता है. किसी पेशेवर से बात करने पर विचार करें यदि:
- नखरे दिन में कई बार होते हैं और 30 मिनट से अधिक समय तक रहते हैं
- आपका बच्चा नखरे के दौरान नियमित रूप से खुद को या दूसरों को चोट पहुँचाता है
- आपको ऐसा लगता है कि आप इसका सामना नहीं कर सकते और इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है
- आपके बच्चे का व्यवहार नर्सरी में या अन्य बच्चों के साथ समस्याएँ पैदा कर रहा है
आप अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से शुरुआत कर सकते हैं। वे आपको बाल मनोवैज्ञानिक या अभिभावक सहायता सेवा के पास भेज सकते हैं। Therapy O'Clock आपको मनोवैज्ञानिकों से भी जोड़ता है जो माता-पिता और छोटे बच्चों के साथ काम करते हैं। आपको तब तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है जब तक चीजें हताश न हो जाएं। एक बातचीत से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्या सामान्य है और किस पर ध्यान देने की ज़रूरत है।
आपका बच्चा आपको कठिन समय नहीं दे रहा है। वे कठिन समय से गुजर रहे हैं. और आप वह व्यक्ति हैं जिसकी उन्हें उस कठिन समय में सबसे अधिक आवश्यकता है।
लोग ये सवाल पूछते हैं
किस उम्र में नखरे चरम पर होते हैं?
नखरे आमतौर पर 18 महीने से तीन साल के बीच चरम पर होते हैं। यह तब होता है जब बच्चे स्वतंत्रता चाहते हैं लेकिन अभी तक उनमें अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने या अच्छी तरह से संवाद करने का कौशल नहीं होता है। तीन साल की उम्र के बाद, अधिकांश बच्चे शांत होने लगते हैं क्योंकि उनकी भाषा और आत्म-नियंत्रण में सुधार होता है।
क्या मेरे बच्चे का हर दिन नखरे करना सामान्य है?
हां, इस उम्र में दैनिक नखरे आम हैं, खासकर भोजन के समय, सोने के समय या किसी मौज-मस्ती वाली जगह पर जाने के दौरान। यदि वे दिन में कई बार होते हैं और लंबे समय तक रहते हैं, तो थकान, भूख या अत्यधिक उत्तेजना जैसी चीजों की जांच करना उचित है।
क्या मुझे गुस्से को नज़रअंदाज़ करना चाहिए या उसे रोकने की कोशिश करनी चाहिए?
यह परिस्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपका बच्चा सुरक्षित है, तो बिना उलझे पास में रहना अच्छा काम कर सकता है। यदि वे खतरे में हैं या दूसरों को परेशान कर रहे हैं, तो एक शांत, शांत उपस्थिति और सौम्य पुनर्निर्देशन आमतौर पर अनदेखी करने या दंडित करने से अधिक मदद करता है।
क्या नखरों का मतलब यह हो सकता है कि मेरे बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है?
आमतौर पर नहीं. नखरे विकास का एक सामान्य हिस्सा हैं। लेकिन अगर वे बहुत बार-बार होते हैं, बहुत लंबे होते हैं, या उनमें आक्रामकता शामिल होती है जो आपके बच्चे के बड़े होने के साथ नहीं सुधरती है, तो अन्य समस्याओं से निपटने के लिए किसी पेशेवर से बात करने में मदद मिल सकती है।
मेरा बच्चा अन्य लोगों की तुलना में मुझसे अधिक नखरे क्यों करता है?
यह एक अच्छा संकेत है। बच्चे उस व्यक्ति के लिए अपनी सबसे बड़ी भावनाएँ बचाकर रखते हैं जिसके साथ वे सबसे अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। यदि आपका बच्चा इसे नर्सरी में एक साथ रखता है लेकिन घर पर टूट जाता है, तो इसका मतलब है कि वह अपनी भावनाओं को बनाए रखने के लिए आप पर भरोसा करता है।
मैं अपना आपा खोए बिना सार्वजनिक रूप से गुस्से को कैसे रोक सकता हूँ?
सुरक्षा और शांति पर ध्यान दें, न कि इस पर कि अजनबी क्या सोचते हैं। यदि संभव हो तो किसी शांत स्थान पर चले जाएँ। धीमी आवाज़ में बोलें. यदि आपको लगता है कि आपका गुस्सा बढ़ रहा है, तो थोड़ा रुकें। अधिकांश लोग वहीं हैं जहां आप हैं।
क्या स्क्रीन टाइम अधिक नखरे पैदा कर सकता है?
यह। स्क्रीन बहुत उत्तेजक हैं और एक बच्चे के लिए उनसे दूर जाना कठिन है। यदि आप स्क्रीन टाइम के बाद अधिक नखरे देखते हैं, तो इसे कम करने का प्रयास करें या समाप्त होने से पहले पांच मिनट की चेतावनी दें।
यदि मेरा बच्चा नखरे के दौरान अपनी सांस रोक ले तो क्या होगा?
यह भयावह है लेकिन आमतौर पर हानिरहित है। शरीर उन्हें फिर से सांस लेने देगा। शांत रहें, उन्हें हिलाएं नहीं और उनके मुंह में कुछ भी न डालें। यदि ऐसा अक्सर होता है, तो अपने डॉक्टर से इसका उल्लेख करें।
मेरा बच्चा नखरे के दौरान काटता है या मारता है। क्या यह सामान्य है?
हाँ, बहुत से बच्चे अभिभूत होने पर शारीरिक रूप से चिल्लाने लगते हैं। उनका इरादा चोट पहुंचाने का नहीं है. उन्हें धीरे से रोकें, कहें "मैं तुम्हें खुद को मारने नहीं दूँगा" और पास ही रहें। समय के साथ, जैसे-जैसे उनकी भाषा बढ़ती है, मार-काट आमतौर पर फीकी पड़ जाती है।
क्या मुझे सार्वजनिक गुस्से के बाद अन्य लोगों से माफ़ी मांगनी चाहिए?
एक त्वरित "क्षमा करें, हम एक कठिन क्षण से गुजर रहे हैं" ठीक है। आपको समझाने या शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है. अधिकांश माता-पिता समझते हैं।
क्या मैं अपने बच्चे को वह देकर उसके नखरे रोक सकता हूँ जो वह चाहता है?
कभी-कभी अपनी लड़ाई चुनना समझदारी होती है। लेकिन अगर आप हमेशा हार मान लेते हैं, तो नखरे और भी बदतर हो सकते हैं क्योंकि आपका बच्चा सीखता है कि रोना काम करता है। दृढ़ सीमाओं और सहानुभूति का संतुलन आमतौर पर सबसे अच्छा होता है।
जब मेरा बच्चा नखरे कर रहा हो तो मैं खुद को कैसे शांत करूँ?
सांस लें। अपने आप को याद दिलाएं कि यह सामान्य है और गुजर जाएगा। यदि आप कर सकते हैं, तो एक पल के लिए दूसरे कमरे में चले जाएँ। आपकी शांति सबसे मददगार चीज़ है जो आप अपने बच्चे को दे सकते हैं, और यदि आप स्वयं बाढ़ से घिरे हुए हैं तो शांत रहना कठिन है।