आघात, हानि और शोक

दुःख या आघात के लिए कोई समय-सीमा नहीं है। बहुत से लोग पाते हैं कि भावनाएँ बदल जाती हैं और लहरों के रूप में लौट आती हैं, कभी-कभी घटना के काफी देर बाद। आप जो महसूस करते हैं वह इस बात का संकेत नहीं है कि आप टूट गए हैं।

फ़्लैशबैक और दुःस्वप्न मस्तिष्क का किसी ऐसी चीज़ को संसाधित करने का प्रयास करने का तरीका है जो भारी लगती है। वे आघात के बाद आम हैं और अक्सर समय के साथ कम हो जाते हैं, खासकर सही समर्थन के साथ।

हाँ। जब भावनाएं इतनी बड़ी हो जाएं कि उन्हें काबू में नहीं रखा जा सके तो सुन्नता एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। यह कुछ समय तक रह सकता है और जैसे-जैसे आप सुरक्षित महसूस करेंगे, धीरे-धीरे ख़त्म हो सकता है।

दुख हानि की प्रतिक्रिया है, जबकि आघात किसी ऐसी घटना की प्रतिक्रिया है जो खतरनाक या भारी महसूस हुई। वे अक्सर ओवरलैप होते हैं, खासकर जब कोई नुकसान अचानक या हिंसक होता है।

शरीर और तंत्रिका तंत्र स्मृतियों को तब भी धारण कर सकते हैं जब सचेतन स्मरण न हो। बच्चे और वयस्क स्पष्ट मौखिक यादों के बिना प्रारंभिक आघात के प्रभावों को सहन कर सकते हैं।

यदि आपकी भावनाओं के कारण खाना, सोना, काम करना या अपनी देखभाल करना कठिन हो रहा है, या यदि आप फंसे हुए, असुरक्षित या निराश महसूस करते हैं, तो संपर्क करने पर विचार करें। एक चिकित्सक या डॉक्टर आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि किस प्रकार का समर्थन उपयुक्त है।

कई चिकित्सक अंग्रेजी के अलावा अन्य भाषाओं में सत्र पेश करते हैं, और कुछ सामुदायिक संगठन सांस्कृतिक रूप से विशिष्ट सहायता समूह चलाते हैं। आप स्थानीय सेवाओं से पूछ सकते हैं या ऐसे अभ्यासकर्ताओं को खोज सकते हैं जो आपकी पृष्ठभूमि से मिलते-जुलते हों।

दुख कई नुकसानों से आ सकता है: एक रिश्ता, एक घर, सुरक्षा की भावना, एक ऐसा भविष्य जिसकी आपको उम्मीद थी। इस प्रकार का दुःख वास्तविक है और इसके लिए स्थान आवश्यक है।

आत्महत्या का शोक अक्सर सदमा, अपराधबोध, शर्मिंदगी और जटिल प्रश्न लेकर आता है। यह एक अलग तरह का नुकसान है, और कई लोगों को उन लोगों के साथ जुड़ना मददगार लगता है जो कुछ इसी तरह से गुजर चुके हैं।

शुरुआत में यह बुरा लग सकता है, लेकिन एक सुरक्षित व्यक्ति के साथ और अपनी गति से बात करने से आपके तंत्रिका तंत्र को जो हुआ उसे समझने में मदद मिल सकती है। आपको अपनी इच्छा से अधिक साझा करने की आवश्यकता नहीं है।

तीव्रता आमतौर पर समय के साथ बदलती रहती है। बहुत से लोग पाते हैं कि हालांकि हानि या स्मृति गायब नहीं होती है, इसे ले जाना आसान हो जाता है, और जीवन फिर से अर्थ और आनंद प्राप्त कर सकता है।