किसी साथी या विवाह के लिए आगे बढ़ना: इसका आप पर क्या प्रभाव पड़ता है

निर्णय स्वयं पहले से ही कहानी का हिस्सा है

एक भी डिब्बा पैक करने से पहले, आपके और आपके साथी के बीच बातचीत हुई जो मायने रखती थी। कौन हिलेगा. कहाँ जाना है। जिनके करियर या परिवार या प्राथमिकता को अधिक कहा गया। शायद यह आसान था, शायद यह तनावपूर्ण था, हो सकता है कि आपने वह सब कुछ कभी नहीं कहा जो आपने सोचा था।

जब आप किसी स्थान पर सहमत हो जाते हैं तो वह निर्णय समाप्त नहीं हो जाता। यह आपके साथ रहता है. यदि आप में से किसी ने अधिक स्पष्ट रूप से, एक नौकरी, एक शहर जिसे आप प्यार करते थे, अपने ही लोगों के करीब रहना छोड़ दिया, तो वह असंतुलन महीनों या वर्षों तक सब कुछ के नीचे रह सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने गलत चुनाव किया है। इसका मतलब है कि पसंद को केवल एक बार नहीं, बल्कि बार-बार स्वीकार किया जाना चाहिए।

बर्मिंघम में एक इमाम की पत्नी आयशा ने मुझे बताया कि जब उसके पति को एक अलग शहर में पद मिला तो वह वहां जाने के लिए तैयार हो गई। वह उसके लिए खुश थी और उस पर गर्व करती थी। लेकिन पहले छह महीनों तक उसे अपने ही घर में एक मेहमान की तरह महसूस हुआ। वह नये समुदाय में व्यस्त था, और वह किसी को नहीं जानती थी। उन्हें इसकी असंतुलितता के बारे में बात करना सीखना था, इसे हल करना नहीं बल्कि इसे वास्तविक बनाना था।

आप अलग-अलग शुरुआती बिंदुओं के साथ पहुंचते हैं

आप में से कोई एक नए शहर में पहुंच सकता है और राहत, उत्साह, अवसर की भावना महसूस कर सकता है। दूसरे को हानि, भटकाव, जो पीछे छूट गया उसके लिए शांत दुःख महसूस हो सकता है। आप एक ही फ्लैट, एक ही बिस्तर, एक ही जीवन में हैं, लेकिन आप एक ही भावनात्मक स्थान पर नहीं हैं।

यह अंतर अकेलापन महसूस करा सकता है। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने साथी को ठीक होते देखना कठिन है। यदि आप उनमें से हैं जो ठीक हैं, तो आप दोषी महसूस कर सकते हैं या निराश हो सकते हैं कि वे ठीक नहीं हैं। आपमें से कोई भी गलत नहीं है. यह अंतर अपने आप में सामान्य है, लेकिन इसका नामकरण आवश्यक है। यह कहना कि "हमें इस कदम के अलग-अलग अनुभव हो रहे हैं" आपके बीच की खामोशी की चुभन को दूर कर सकता है।

रिश्ता घनिष्ठ या अधिक तनावपूर्ण महसूस हो सकता है, कभी-कभी दोनों

एक साथ घूमना आपको एक-दूसरे पर इस तरह से भरोसा करने के लिए मजबूर करता है जैसा कि किसी परिचित जगह पर दैनिक जीवन में नहीं होता है। नए चेहरों के सागर में आप एक-दूसरे के एकमात्र ज्ञात बिंदु हैं। इससे घनिष्ठता जल्दी गहरी हो सकती है। आप पाएंगे कि आप अधिक बातें करते हैं, एक साथ अधिक समय बिताते हैं, फिर से खोजते हैं कि आपने एक-दूसरे को क्यों चुना।

लेकिन यह मौजूदा दरारों को भी बढ़ा सकता है। यदि आपको पहले से ही संवाद करने में परेशानी हो रही है, तो किसी कदम का तनाव इसे और भी बदतर बना देगा। यदि आप में से एक दबाव में पीछे हटने की प्रवृत्ति रखता है और दूसरा पीछा करने की प्रवृत्ति रखता है, तो एक नया शहर उस पैटर्न को दोहराएगा। यह कदम ऐसी गतिशीलता पैदा नहीं करता है, लेकिन यह मात्रा को बढ़ा देता है।

लुइस, हाल ही में मेक्सिको सिटी से स्नातक हुआ, अपने साथी के निवास के लिए एक छोटे शहर में चला गया। उसके पास कोई काम नहीं था और वह अपने दिन एक ऐसे अपार्टमेंट में अकेले बिताता था जो उसकी पसंद का नहीं था। उसका साथी थका हुआ घर आया और आराम करना चाहता था, बात नहीं करना चाहता था। लुइस को अदृश्य महसूस हुआ। उनके साथी को दबाव महसूस हुआ. वे छोटी-छोटी बातों पर एक-दूसरे पर छींटाकशी करने लगे। पैटर्न को समझने में उन्हें कुछ महीने और एक ईमानदार बातचीत का समय लगा: उसे वहां अपना जीवन बनाने की जरूरत थी, न कि हर दिन उसके खत्म होने का इंतजार करने की।

आपके अपने नेटवर्क का खो जाना एक वास्तविक बात है

जब आप किसी साथी के लिए आगे बढ़ते हैं, तो आप अक्सर उनकी दुनिया में एक साथी बन जाते हैं। उनके पास पहले से ही सहकर्मी हैं, पहले से मित्र हैं, अपनेपन का मार्ग है। आप शून्य से शुरू करें. यह उनकी गलती नहीं है, बल्कि यह आपकी वास्तविकता है।

आप स्वयं को उनके कार्य कार्यक्रमों में जाते हुए, उनके मित्रों से मिलते हुए, उनकी शर्तों पर कार्य करते हुए पा सकते हैं। समय के साथ आप इस रिश्ते से बाहर के लोगों से संपर्क खो सकते हैं। यह विशेष रूप से आम है यदि आपने वह नौकरी या समुदाय छोड़ दिया है जिसे आपने वर्षों से बनाया था। क्यों चलती ट्रिगर चिंता, दुख और पहचान भ्रम पर पेज सीधे इस बारे में बात करता है। दुख सिर्फ पुरानी जगह का नहीं है. यह आपके उस संस्करण के लिए है जो वहां मौजूद था।

व्यावहारिक चीज़ें जो मदद करती हैं, भले ही वे छोटी लगती हों

• कुछ ऐसा बनाएं जो आपका हो। एक शौक, एक कक्षा, एक स्वयंसेवी भूमिका, नियमित रूप से अकेले टहलना। इसका प्रभावशाली होना ज़रूरी नहीं है. यह सिर्फ आपका होना चाहिए, आपके साथी से जुड़ा नहीं।
• अपने पुराने जीवन से एक संस्कार रखें. आपके परिवार के साथ एक रविवार फ़ोन कॉल। एक रेसिपी जिसे आप बनाते थे. एक शो जिसे आपने अकेले देखा। यह आपको सहारा देता है।
• जानबूझकर एक-दूसरे से संपर्क करें। सप्ताह में एक बार, दस मिनट, कोई फ़ोन नहीं। समस्याओं का समाधान करने के लिए नहीं, बस यह पूछने के लिए: इस समय यह कदम आपके लिए कैसा है?
• अपने आप को अपराधबोध के बिना नई जगह के कुछ हिस्सों को नापसंद करने दें। आप अपने साथी से प्यार कर सकते हैं और ट्रैफ़िक, मौसम, दूध के अलग-अलग स्वाद से नफरत कर सकते हैं। एक दूसरे को रद्द नहीं करता.
• यदि आप ऐसे भागीदार हैं जिसके पास पहले से ही जड़ें हैं, तो यह न मानें कि आपका साथी ठीक है क्योंकि वे कहते हैं कि वे ठीक हैं। विशिष्ट प्रश्न पूछें. "आज सबसे कठिन क्षण कौन सा था?" "क्या आप ठीक हैं?" से बेहतर है

जब यह और गहरा हो जाए और आपको मदद की ज़रूरत हो

कभी-कभी तनाव कम नहीं होता। आप उदास, चिंतित या ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे आपने खुद को खो दिया है। आपको अपने साथी के प्रति ऐसी नाराजगी महसूस हो सकती है जिसे आप दूर नहीं कर सकते। हो सकता है कि आपके मन में छोड़ने या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में विचार आ रहे हों। ये किसी ख़राब रिश्ते के संकेत नहीं हैं. वे संकेत हैं कि इस कदम ने आपकी मुकाबला करने की क्षमता को खत्म कर दिया है।

संकेत है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को स्थानांतरित होने के बाद सहायता की आवश्यकता हो सकती है पर पृष्ठ यह सूचीबद्ध करता है कि क्या देखना है। यदि आप वहां स्वयं को पहचानते हैं, तो किसी से बात करना सार्थक है। जीपी या पारिवारिक डॉक्टर शुरुआत करने के लिए एक अच्छी जगह है। यदि प्रासंगिक हो तो वे दवा सहित विकल्पों के माध्यम से सुन और बात कर सकते हैं। आप अपनी स्थानीय सेवाओं के माध्यम से या Therapy O'Clock जैसे प्लेटफ़ॉर्म पर पेशेवर निर्देशिका के माध्यम से एक चिकित्सक की तलाश कर सकते हैं, जो आपको वीडियो के माध्यम से स्वतंत्र चिकित्सकों से जोड़ता है। यह विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है यदि आप किसी नए देश में हैं और नहीं जानते कि किसी को कैसे खोजा जाए।

यदि आप किसी धार्मिक या सांस्कृतिक समुदाय में हैं, तो आपका इमाम, पुजारी, रब्बी, या बुजुर्ग भी समर्थन का स्रोत हो सकते हैं। कई परंपराओं में जीवन परिवर्तन के माध्यम से लोगों की देखभाल करने का एक लंबा इतिहास है, और वे एक प्रकार की सुनने की पेशकश कर सकते हैं जो नैदानिक ​​​​सेटिंग से अलग है।

विभिन्न संस्कृतियाँ, विभिन्न दबाव

यदि आप किसी सीमा पार या किसी भिन्न संस्कृति में चले गए हैं, तो रिश्ते की गतिशीलता एक और परत ले सकती है। आपमें से एक व्यक्ति धाराप्रवाह भाषा बोल सकता है, दूसरा नहीं। एक रीति-रिवाजों से परिचित हो सकता है, दूसरा खोया हुआ। एक के पास कानूनी स्थिति हो सकती है, दूसरे को वीज़ा के लिए रिश्ते पर निर्भर होना पड़ सकता है।

वह शक्ति असंतुलन वास्तविक है और इसका नाम बताना कठिन हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका साथी नियंत्रण कर रहा है या आप कमज़ोर हैं। इसका मतलब है कि इस कदम के संरचनात्मक परिणाम होंगे जो आपके रिश्ते से बाहर होंगे। यदि आप इस स्थिति में हैं, तो ऐसे अन्य लोगों को ढूंढने में मदद मिलती है जिन्होंने ऐसा ही किया है। प्रवासी साझेदारों, आप्रवासी जीवनसाथियों, या अंतर-सांस्कृतिक विवाह वाले लोगों के ऑनलाइन समुदाय एक जीवन रेखा हो सकते हैं। आप ऐसा महसूस करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं.

विशेष रूप से शादी के लिए आगे बढ़ने के बारे में क्या ख्याल है

यदि आप शादी करने के लिए आगे बढ़े हैं, या शादी करने के बाद, यह कदम आपके एक साथ जीवन की शुरुआत के साथ उलझा हुआ है। आप एक ही समय में विवाह और नया स्थान बना रहे हैं। वह बहुत है. शुरुआती महीनों में व्यावहारिक कार्यों में धुंधलापन और उच्च भावना महसूस हो सकती है। यह बताना कठिन हो सकता है कि आप व्यक्ति के साथ तालमेल बिठा रहे हैं या स्थान के साथ, क्योंकि वे एक साथ आते हैं।

अपने आप को इसे धीमी गति से लेने की अनुमति दें। आपको पहले वर्ष में अपने नए जीवन के बारे में विचार करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने नए शहर की हर चीज़ से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है। आपको हर समय आभारी रहने की ज़रूरत नहीं है। शादी एक लंबी बात है. कोई भी कदम एक छोटी सी चीज़ है, भले ही ऐसा महसूस न हो।

जब तुम ही ठहरे

यह पृष्ठ अधिकतर उस व्यक्ति के लिए है जो स्थानांतरित हो गया है, लेकिन यदि आप वह साथी हैं जो आपके परिचित स्थान पर रुके थे जबकि आपका साथी आपके पास आया था, तो आपका अपना समायोजन है। आप दोषी महसूस कर सकते हैं कि आपका जीवन आसान है। आप उनके लिए सब कुछ परफेक्ट बनाने का दबाव महसूस कर सकते हैं। हो सकता है कि आपको उनका वह संस्करण याद आ जाए जिसमें यह भार नहीं था। वर्षों तक घर पर रहने के बाद नई नौकरी की ओर जाना पर पृष्ठ एक अलग स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए लिखा गया है, लेकिन यह उस व्यक्ति के अनुभव को छूता है जो रहता है जबकि कोई और अपना जीवन बर्बाद कर देता है। इसमें से कुछ प्रतिध्वनित हो सकते हैं।

आप एक साथ मिलकर एक नई तरह का निर्माण कर रहे हैं

प्यार के लिए कदम कोई परीक्षा नहीं है कि आप सफल हों या असफल। यह दो लोगों के बीच एक लंबी बातचीत है जो करीब रहने की कोशिश कर रहे हैं जबकि उनके आसपास सब कुछ बदल रहा है। कुछ दिन आप पहले से कहीं ज्यादा करीब महसूस करेंगे। कुछ दिन तुम्हें आश्चर्य होगा कि तुमने क्या किया। दोनों इसका हिस्सा हैं.

यह कदम आपके रिश्ते को बदल देगा। यह करना ही होगा. लेकिन परिवर्तन क्षति के समान नहीं है। कई जोड़े पाते हैं कि सबसे कठिन महीनों के बाद, वे एक-दूसरे को अलग तरह से जानते हैं। उन्होंने एक-दूसरे को बेपरवाह देखा है और रहने का फैसला किया है। ये कोई छोटी बात नहीं है.

लोग ये सवाल पूछते हैं

किसी साथी के साथ रहने के बाद घर जैसा महसूस करने में कितना समय लगता है?

अधिकतर लोग छह महीने से दो साल तक कहते हैं। पहले कुछ महीने आमतौर पर सबसे कठिन होते हैं। घर जैसा महसूस करना इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपना जीवन कितना बनाते हैं, न कि सिर्फ यह कि फ्लैट कितना अच्छा है या आपका साथी कितना दयालु है।

अगर मुझे अपने साथी के लिए आगे बढ़ने का पछतावा हो तो क्या होगा?

पछतावा आम बात है, खासकर पहले साल में। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कोई गलती की है या रिश्ता गलत है। इसका मतलब है कि आपने जो छोड़ा है उसका आप शोक मना रहे हैं। इसे समय दें और अपने साथी को इसके लिए दोष दिए बिना उस भावना के बारे में बात करें।

यदि हममें से कोई नाखुश है तो क्या हमारे पास कोई योजना होनी चाहिए?

चेक-इन बिंदु पर सहमत होने से मदद मिल सकती है, जैसे छह महीने के बाद, जहां आप दोनों ईमानदारी से बात करते हैं कि यह कैसा चल रहा है। यह तय करने के लिए नहीं कि रुकना है या छोड़ देना है, बल्कि जो काम नहीं कर रहा है उसे समायोजित करना है।

मैं अपने साथी के शहर में एक अतिथि की तरह महसूस करना कैसे बंद करूँ?

एक ऐसी चीज़ ढूंढें जो आपकी हो। एक कक्षा, एक स्वयंसेवी भूमिका, एक नियमित कॉफ़ी शॉप जहाँ आप अकेले जाते हैं। आपको एक ऐसी जगह चाहिए जहां आपको किसी के पार्टनर के तौर पर पेश न किया जाए। इस तरह आप अतिथि बनना बंद कर देते हैं।

यदि मेरा साथी यह न समझे कि यह मेरे लिए कितना कठिन है तो क्या होगा?

उन्हें ठोस शब्दों में बताएं. "मैं खोया हुआ महसूस कर रहा हूँ" के बजाय, "आज मैं एक घंटे तक इधर-उधर घूमता रहा और मुझे कोई भी परिचित नहीं मिला।" कभी-कभी उन्हें समझने के लिए विवरणों की आवश्यकता होती है। यदि उन्हें अभी भी यह समझ में नहीं आता है, तो एक युगल चिकित्सक अनुवाद करने में मदद कर सकता है।

क्या इस कदम के बाद अपने साथी के प्रति कम आकर्षण महसूस करना सामान्य है?

ऐसा हो सकता है. तनाव, थकावट और पहचान की हानि इच्छा को प्रभावित करती है। यह आमतौर पर अस्थायी होता है. यदि यह कायम रहता है, तो इसके बारे में या तो एक साथ या किसी चिकित्सक से बात करना उचित है।

यदि मैं किसी ऐसे देश में चला जाऊं जहां की भाषा मैं नहीं बोलता तो क्या होगा?

वह सबसे कठिन स्थितियों में से एक है. आप अपने साथी पर इस तरह से निर्भर हैं कि वह शिशुवत महसूस होता है। भाषा कक्षाएं या वार्तालाप समूह ढूंढने का प्रयास करें। यहां तक ​​कि बुनियादी वाक्यांश भी आपको कुछ स्वतंत्रता देते हैं। और अन्य गैर-देशी वक्ताओं को ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से खोजें।

हम जहां रहते हैं उसके बारे में पारिवारिक अपेक्षाओं को कैसे संभालें?

आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते. आपको और आपके साथी को उस बात पर सहमत होना होगा जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है, फिर उस सीमा को एक साथ रखें। यदि पारिवारिक दबाव बहुत ज़्यादा है, तो मुलाक़ातें छोटी रखें और अगर यह बहुत ज़्यादा हो जाए तो आप कैसे निकलेंगे, इसकी एक योजना बनाएं।

क्या होगा अगर मैं अपने साथी के लिए चला गया लेकिन अब वापस जाना चाहता हूँ?

यह एक कठिन बातचीत है। इसे तुरंत मांग न बनाएं. सबसे पहले, समझें कि आप क्या खो रहे हैं और क्या आप जहां हैं वहीं इसे दोबारा बनाया जा सकता है। फिर अपने साथी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें, अपने समाधान के बारे में नहीं। बातचीत से चीज़ें बदल सकती हैं.

क्या एक कदम रिश्ते को मजबूत बना सकता है?

हाँ, यदि आप दोनों काम करते हैं। यह कदम आपको एक-दूसरे पर भरोसा करने और अधिक सीधे संवाद करने के लिए मजबूर करता है। कई जोड़ों का कहना है कि वे एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानकर बाहर आए हैं। लेकिन यह अपने आप नहीं होता.

क्या होगा अगर मैं एक साथी के लिए चला गया और हमारा रिश्ता टूट गया?

यह विनाशकारी है, और यह जितना लोग मानते हैं उससे कहीं अधिक सामान्य है। आपने एक ही समय में एक रिश्ता और एक जगह खो दी है। दोनों को शोक मनाने के लिए खुद को समय दें। मित्रों या परिवार तक पहुंचें, भले ही वह केवल फ़ोन द्वारा ही क्यों न हो। एक हेल्पलाइन ढूंढें (देश के अनुसार मुफ़्त हेल्पलाइन) साइट आपको ज़रूरत पड़ने पर बात करने के लिए किसी व्यक्ति की ओर संकेत कर सकती है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि चाल समस्या है या रिश्ता समस्या है?

हो सकता है आपको कुछ देर तक पता न चले. यह कदम हर चीज़ को बढ़ाता है, इसलिए रिश्ते की समस्या जो दिखती है वह एक तनाव प्रतिक्रिया हो सकती है। बड़े निर्णय लेने से पहले, यदि संभव हो तो, तनाव कम करने का प्रयास करें। यदि आप एक वर्ष के बाद भी अनिश्चित हैं, तो रिश्ते पर गौर करने का समय आ गया है।