एक देश के भीतर संस्कृतियों का आदान-प्रदान
आप देश के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में चले गए, और कुछ अजीब सा महसूस होता है। यह आधिकारिक भाषा या पासपोर्ट नहीं है; यह लोगों के बात करने का तरीका है, वे क्या सोचते हैं, वे अलिखित नियम हैं जिनके बारे में आपको नहीं पता था कि आप उन्हें तोड़ रहे हैं। यह पेज उस अंतर के बारे में है।
वह चाल जो चाल जैसी नहीं लगती
जब आप एक देश के भीतर संस्कृतियों को पार करते हैं, तो आपको वीज़ा या नई राष्ट्रीयता नहीं मिलती है। आपको नाम बताने के लिए कुछ कठिन मिलता है। आप कागज़ पर एक ही भाषा बोल सकते हैं, लेकिन बोली, लय, चुटकुले अलग-अलग होते हैं। आप एक पासपोर्ट साझा कर सकते हैं, लेकिन जिस तरह से लोग एक-दूसरे का अभिवादन करते हैं, कतार में खड़े होते हैं या शिकायत करते हैं वह अजीब लग सकता है।
इस तरह का कदम चुपचाप भटकाने वाला हो सकता है क्योंकि ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए। घर पर मित्र और परिवार वाले कह सकते हैं कि "यह अभी भी वही देश है" या "आप बहुत दूर नहीं हैं।" लेकिन आप एक ऐसी दूरी महसूस करते हैं जिसका किलोमीटर से कोई लेना-देना नहीं है। आप सांस्कृतिक नियमों के दो सेटों के बीच रह रहे हैं, और कोई भी पूरी तरह से घर जैसा महसूस नहीं करता है।
जब आप क्षेत्रीय स्तर पर आगे बढ़ते हैं तो क्या बदलाव आता है
कुछ बातें स्पष्ट हैं. मौसम, परिदृश्य, रहने की लागत। लेकिन बड़े बदलाव दैनिक, अनकही बातों में हैं।
- बातचीत में लोग कितने करीब खड़े होते हैं.
- क्या सार्वजनिक परिवहन पर किसी अजनबी से बातचीत करना सामान्य है।
- लोग आप पर कितनी जल्दी भरोसा करते हैं, या उन्हें गर्म होने में कितना समय लगता है।
- जो विनम्र, असभ्य या सामान्य के रूप में गिना जाता है।
हो सकता है कि आप इसके बारे में सोचे बिना अपने आप को कोड-स्विचिंग, अपने उच्चारण या शब्दावली को समायोजित करते हुए पाएँ। या हो सकता है कि आप अपने बोलने के तरीके पर कायम रहें क्योंकि ऐसा लगता है कि यह आपके पास घर का आखिरी टुकड़ा है। दोनों अपने-अपने तरीके से थका देने वाले हैं।
संस्थानों के काम करने के तरीके में भी वास्तविक अंतर हो सकता है। स्कूल, स्वास्थ्य देखभाल, आवास प्रणाली। भले ही नियम राष्ट्रीय हों, स्थानीय व्याख्या बहुत भिन्न हो सकती है। आप किसी ऐसी चीज़ के लिए आवेदन कर सकते हैं जो आपने पहले की है और पाएंगे कि प्रक्रिया पूरी तरह से अलग है।
अपनापन जब कोई नहीं पूछता कि आप कहां से हैं
सबसे शांत हानियों में से एक यह है कि किसी को भी आपके स्थानांतरित होने का पता नहीं चलता। वहाँ कोई स्वागत नहीं है, कोई अभिविन्यास नहीं है, कोई मान्यता नहीं है कि आप सामाजिक रूप से शून्य से शुरुआत कर रहे हैं। लोग मानते हैं कि आप जानते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं क्योंकि आप एक ही देश से हैं। इसलिए जब आप कुछ गलत करते हैं, तो यह सीखने की अवस्था के बजाय व्यक्तिगत विफलता जैसा महसूस हो सकता है।
आप ख़ुद को ऐसी जगह भी पा सकते हैं जहां आपकी क्षेत्रीय पहचान एक रूढ़िबद्ध धारणा रखती है। लोग आपके उच्चारण या आप जहां पले-बढ़े हैं, उसके आधार पर आपके बारे में धारणाएं बना सकते हैं। यह चुभ सकता है, खासकर यदि धारणाएँ नकारात्मक हों या यदि आप उन्हें अक्सर सुनते हों।
समय के साथ, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अब जहां हैं, वहां से पूरी तरह से संबंधित नहीं हैं, और अब आप जहां से आए हैं, वहां से पूरी तरह से संबंधित नहीं हैं। यह बीच का स्थान अकेलापन महसूस करा सकता है। बिल्कुल, यह घर की याद नहीं है। वापस जाने के लिए स्पष्ट घर के बिना यह होमसिकनेस जैसा है।
इस तरह के कदम से दुःख कैसे प्रकट होता है
किसी क्षेत्रीय कदम से दुःख का पता लगाना कठिन हो सकता है क्योंकि आपने देश नहीं छोड़ा है। आप सोच सकते हैं कि आपको दुखी नहीं होना चाहिए। लेकिन आपने कुछ वास्तविक खो दिया है: बिना स्पष्टीकरण के समझे जाने में आसानी, साझा संदर्भों की कमी, एक कमरे में चलने और नियमों को जानने की भावना।
यह दुःख छोटे-छोटे तरीकों से सामने आ सकता है। आप बिना किसी स्पष्ट कारण के चिड़चिड़ापन महसूस कर सकते हैं। आप नए दोस्त बनाने से बच सकते हैं क्योंकि यह बहुत अधिक प्रयास जैसा लगता है। आप अपने पुराने घर को आदर्श बना सकते हैं, उन कारणों को भूलकर जिन्हें आपने सबसे पहले छोड़ा था।
यदि आप किसी रिश्ते, नौकरी या परिवार के कारण स्थानांतरित हुए हैं, तो दुःख अपराध बोध से उलझ सकता है। जब यह आपकी पसंद थी, या जब यह करना सही काम था तो आप दुखी कैसे महसूस कर सकते हैं? लेकिन दुख तर्क का पालन नहीं करता. इसे महसूस करने के लिए बस जगह की जरूरत है।
आप वास्तव में क्या कर सकते हैं
छोटी, ठोस चीज़ों से शुरुआत करें। एक स्थानीय रीति-रिवाज ढूंढें जिसे आप बिना दबाव के सीख सकते हैं। लोग यहां कॉफ़ी कैसे ऑर्डर करते हैं? वे धन्यवाद कब कहते हैं? इसे एक नई संस्कृति सीखने जैसा समझें, क्योंकि आप ऐसा कर रहे हैं।
छोटे-छोटे अनुष्ठान बनाएं जो आपको दोनों जगहों से जोड़ें। अपने पुराने घर का कोई व्यंजन पकाएँ। किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जो आपको पहले से जानता हो। लेकिन आप जहां अभी हैं, वहां अपने आप को एक ऐसी चीज़ ढूंढने दें जो आपको वास्तव में पसंद हो। इसका बड़ा होना ज़रूरी नहीं है. एक पार्क बेंच, एक बेकरी, जिस तरह से रोशनी एक निश्चित समय पर दिखती है।
अपने आप को समय दें. क्षेत्रीय कदमों को सुलझने में अंतरराष्ट्रीय कदमों की तुलना में अक्सर अधिक समय लगता है क्योंकि मतभेद अधिक सूक्ष्म होते हैं। हो सकता है कि आपको एक वर्ष या उससे अधिक समय तक घर जैसा महसूस न हो। यह सामान्य बात है।
यदि आप बच्चों के साथ गए हैं, तो वे इसका अपना संस्करण स्वयं ही चलाएँगे। हो सकता है कि वे आपसे ज़्यादा तेज़ी से नया लहजा सीख लें, या उन्हें स्कूल में संघर्ष करना पड़ सकता है क्योंकि सामाजिक नियम अलग हैं। जो अजीब लगता है, उसे खारिज किए बिना, उसके बारे में उनसे बात करें। छोटे बच्चों और किशोरों के साथ आगे बढ़ना: यह हर किसी के लिए क्या करता है पर पेज इस पर अधिक विस्तार से बताता है।
पेशेवर सहायता की तलाश कब करें
ऐसे संकेत हैं कि यह कदम आपके मानसिक स्वास्थ्य को इस तरह से प्रभावित कर रहा है जिसकी समय से अधिक आवश्यकता है। आप शायद नोटिस करें:
- स्थानांतरण के महीनों बाद भी आप लगातार उदास या चिंतित महसूस करते हैं।
- आपने लोगों तक पहुंचना बिल्कुल बंद कर दिया है।
- आप पहले से ज्यादा शराब पी रहे हैं या अन्य चीजों का सेवन कर रहे हैं।
- आप वियोग की भावना महसूस करते हैं जो आपको चिंतित करती है।
- आपको काम पर या दैनिक जीवन में काम करने में परेशानी हो रही है।
ये कमजोरी के लक्षण नहीं हैं. वे संकेत हैं कि कदम का वजन बढ़ गया है। सांस्कृतिक समायोजन को समझने वाले किसी चिकित्सक से बात करने से मदद मिल सकती है। एक अच्छा चिकित्सक आपको केवल समय देने के लिए नहीं कहेगा। वे आपको यह बताने में मदद करेंगे कि आपने क्या खोया है, अपनापन बनाने के तरीके ढूंढेंगे, और आपके जीवन में अन्य चीजों से जो चल रहा है उसे अलग करेंगे।
आप अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से शुरुआत कर सकते हैं, या स्थानीय सेवाओं को देख सकते हैं। Therapy O'Clock की पेशेवर निर्देशिका ऑनलाइन काम करने वाले चिकित्सकों को सूचीबद्ध करती है, जो उपयोगी हो सकती है यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो आपके मूल क्षेत्र को समझता हो या जो आपके तत्काल क्षेत्र से बाहर हो। आपके नए स्थान में समुदाय और आस्था समूह भी एक पुल हो सकते हैं, खासकर यदि उनके पास ऐसे लोग हैं जिन्होंने समान कदम उठाया है।
पृष्ठ संकेत है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को स्थानांतरित होने के बाद सहायता की आवश्यकता हो सकती है इस बात पर अधिक विस्तार से बताता है कि क्या देखना है और क्या करना है।
व्यवहार में यह कैसा दिख सकता है
एक महिला पर विचार करें जो अपने साथी की नौकरी के लिए उत्तर के एक छोटे शहर से दक्षिण के एक शहर में चली गई। वह पहले कभी किसी शहर में नहीं रही थी। जीवन की गति, गुमनामी, जिस तरह से पड़ोसी मुश्किल से सिर हिलाते थे, यह सब ठंडा लग रहा था। वह सोचने लगी कि वह ही समस्या है। लेकिन कुछ महीनों में, उसे एक कैफ़े मिला जहाँ बरिस्ता को उसका ऑर्डर याद था। पहचान के उस छोटे से धागे ने उसे जगह की एक नई समझ बनाने में मदद की।
या उस आदमी के बारे में सोचें जो काम के लिए तटीय क्षेत्र से अंतर्देशीय क्षेत्र में चला गया। वह सदैव समुद्र के निकट रहता था। इसकी अनुपस्थिति ने उस पर ऐसे प्रभाव डाला जिसकी उसने अपेक्षा नहीं की थी। वह बेचैन, बेचैन महसूस कर रहा था। इसके बजाय उन्होंने एक स्थानीय नदी के किनारे सैर करना शुरू कर दिया। यह वैसा नहीं था, लेकिन इसने उसे अपने दिमाग को स्थिर होने की जगह दी।
ये साफ-सुथरे अंत नहीं हैं। ऐसा कोई क्षण नहीं है जब सब कुछ क्लिक हो जाए। लेकिन अभिविन्यास के छोटे, बार-बार किए गए कार्य धीरे-धीरे एक नई तरह की संबद्धता का निर्माण कर सकते हैं।
पेज क्यों चलती ट्रिगर चिंता, दुख और पहचान भ्रम आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसके पीछे की गहरी भावनाओं को समझने में आपकी मदद कर सकता है।
लोग ये सवाल पूछते हैं
क्या एक ही देश में घूमना वास्तव में एक "सांस्कृतिक" परिवर्तन है?
हां, यदि क्षेत्रों में अलग-अलग मानदंड, लहजे या काम करने के तरीके हैं। आप किसी ग्रामीण क्षेत्र और शहर के बीच, या बहुत भिन्न इतिहास और सामाजिक नियमों वाले दो क्षेत्रों के बीच सांस्कृतिक झटके का अनुभव कर सकते हैं।
क्षेत्रीय स्थानांतरण के बाद घर जैसा महसूस करने में कितना समय लगता है?
यह बहुत भिन्न होता है. कुछ लोग छह महीने के बाद व्यवस्थित महसूस करने लगते हैं। दूसरों के लिए इसमें एक या दो साल लग जाते हैं। सांस्कृतिक अंतर जितने सूक्ष्म होंगे, उन्हें नोटिस करने और उनके साथ तालमेल बिठाने में उतना ही अधिक समय लग सकता है।
जब मैं अभी भी उसी देश में हूं तो मुझे घर की याद आने का दोषी क्यों महसूस होता है?
क्योंकि आपको लगता है कि आपको इस तरह महसूस नहीं करना चाहिए। लेकिन होमसिकनेस परिचित लय और चेहरों को खोने के बारे में है, सीमा पार करने के बारे में नहीं। अपराधबोध आम तौर पर तब कम हो जाता है जब आप खुद को उस भावना से लड़ने के बजाय उसे स्वीकार करने देते हैं।
क्या मुझे इसमें फिट बैठने के लिए अपना लहजा या बोलने का तरीका बदलने की कोशिश करनी चाहिए?
यदि यह आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद करता है तो आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। बहुत से लोग कुछ सेटिंग्स में स्वाभाविक रूप से कोड-स्विच करते हैं और दूसरों में अपना मूल उच्चारण बनाए रखते हैं। वह करें जो आपको सही लगे, न कि वह जो आप सोचते हैं कि अपेक्षित है।
यदि मेरे बच्चों को उनके उच्चारण या वे कहां से आए हैं, के लिए धमकाया जाए तो क्या होगा?
इसे गंभीरता से लें. उनके स्कूल से बात करें और पूछें कि वे क्षेत्रीय या सांस्कृतिक बदमाशी से कैसे निपटते हैं। अपने बच्चे को यह बताने में मदद करें कि क्या हो रहा है और उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए भाषा दें। बच्चों के साथ घूमने-फिरने के पेज पर इस बारे में और भी बहुत कुछ है।
मैं एक साथी के लिए चला गया और मैं अलग-थलग महसूस करता हूं। क्या यह सामान्य है?
बहुत आम। आप बिल्कुल नए सिरे से एक सोशल नेटवर्क बना रहे हैं जबकि आपके पार्टनर के पास पहले से ही अपना सोशल नेटवर्क है। यह असंतुलित महसूस हो सकता है। पार्टनर के लिए मूविंग पेज इस गतिशीलता को अधिक विस्तार से देखता है।
क्या मैं कोई ऐसी जगह भूल सकता हूँ जो मुझे इतनी भी पसंद न हो?
हाँ। आप किसी स्थान के परिचित होने से चूक सकते हैं, भले ही आपने उसे छोड़ दिया हो क्योंकि वह स्थान आपके लिए सही नहीं था। दुःख ज्ञात के बारे में है, इस बात का नहीं कि वह अच्छा था या नहीं।
जब मैं एक बाहरी व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं तो मैं दोस्त कैसे बनाऊं?
कम दबाव वाली सेटिंग से शुरुआत करें जहां आप नियमित रूप से उन्हीं लोगों को देखते हैं। एक कक्षा, एक पैदल समूह, एक शौक। बार-बार संपर्क करना तात्कालिक रसायन शास्त्र से अधिक मायने रखता है। इसे धीमा होने दो.
क्या होगा यदि मेरे नए स्थान पर लोग मिलनसार हैं लेकिन मैं फिर भी अकेला महसूस करता हूँ?
मित्रता और संबंध एक ही चीज़ नहीं हैं. आपको गहन बातचीत या साझा अनुभवों की आवश्यकता हो सकती है। इसमें समय लगता है. किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने का प्रयास करें जिसके साथ आप ईमानदार हो सकें कि यह कदम कैसा लगता है।
क्या यह महसूस करना सामान्य है कि मैं अब कहीं का नहीं हूँ?
हाँ। किसी ऐसे कदम के बाद यह एक सामान्य अनुभव है जो आपके सांस्कृतिक संदर्भ को बदल देता है। आप बीच में हैं. वह स्थान असुविधाजनक तो है लेकिन अस्थायी भी है। अपनापन नए तरीकों से बढ़ सकता है।
अगर मैं दुखी हूं तो क्या मुझे वहीं वापस चले जाना चाहिए जहां से मैं आया हूं?
यह एक बड़ा फैसला है. इसे बनाने से पहले खुद को समय दें। कभी-कभी नाखुशी बदलाव को लेकर होती है, जगह को लेकर नहीं। यदि यह भावना एक वर्ष या उससे अधिक समय के बाद भी बनी रहती है, तो किसी चिकित्सक के पास अपने विकल्प तलाशना उचित हो सकता है।
क्या मैं कभी किसी नए क्षेत्र में घर जैसा महसूस कर सकता हूँ?
बहुत से लोग ऐसा करते हैं, लेकिन यह आपके द्वारा छोड़े गए घर से भिन्न महसूस हो सकता है। यह शांत, कम तीव्र, अधिक विचारशील हो सकता है। वह अभी भी वास्तविक अपनापन है।