छोटे बच्चों और किशोरों के साथ घूमना: यह हर किसी के लिए क्या करता है

आपने बक्से पैक कर दिए, आपने पता बदल लिया, आपने कागजी कार्रवाई संभाल ली। लेकिन वैन के चले जाने से आगे बढ़ने का भावनात्मक हिस्सा ख़त्म नहीं हो जाता। यदि आपके छोटे बच्चे या किशोर हैं, तो संभवतः आप उनकी भावनाओं को अपने ऊपर ले जा रहे हैं। यह एक भारी बोझ है, और इसे नाम देने से मदद मिलती है।

बच्चे वास्तव में हिलने-डुलने के बारे में क्या महसूस करते हैं

छोटे बच्चों के पास हमेशा यह कहने के लिए शब्द नहीं होते कि वे दुखी हैं या भ्रमित हैं। चार साल का बच्चा यह नहीं कह सकता कि "मुझे हमारे पुराने फ्लैट की याद आती है।" वे रात में अधिक जाग सकते हैं, कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार कर सकते हैं, या सुपरमार्केट में आपसे चिपके रह सकते हैं। यह उनका कुछ कहने का तरीका है जो बुरा लगता है।

स्कूल जाने वाले बच्चे अक्सर जितना समझते हैं उससे कहीं अधिक समझते हैं। वे जानते हैं कि वे एक कक्षा छोड़ रहे हैं, एक पेड़ जिस पर वे चढ़ते थे, एक दोस्त जो उनके पसंदीदा खेल को जानता था। वे एक ही प्रश्न बार-बार पूछ सकते हैं: "हम कब वापस जा सकते हैं?" या "हमें स्थानांतरित क्यों होना पड़ा?" ऐसा नहीं है कि उन्होंने जवाब नहीं सुना. वे नई वास्तविकता को वास्तविक बनाने का प्रयास कर रहे हैं।

किशोरों की अपनी दुनिया होती है। दोस्ती, दिनचर्या, कोने की दुकान जहां हर कोई उन्हें जानता है, ये ऐसी चीजें हैं जो उनके जीवन को एक साथ रखती हैं। किसी हरकत से ऐसा महसूस हो सकता है जैसे किसी ने गलीचा बाहर खींच लिया हो। वे क्रोधित हो सकते हैं, पीछे हट सकते हैं, या अचानक बहुत शांत हो सकते हैं। जब यह वास्तव में दुःख हो तो इसे अवज्ञा समझने की गलती करना आसान है।

देखभाल करने वाले का तनाव वास्तविक है, और यह मायने रखता है

आप शायद थके हुए हैं. हो सकता है कि आप ही वह व्यक्ति हों जिसने रसोई का सामान खोला हो, नए स्कूल में बच्चों का पंजीकरण कराया हो और फिर भी मेज पर रात का खाना लाने में कामयाब रही हो। यदि आप भी हर किसी का उत्साह बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह बहुत है।

देखभाल करने वाले का तनाव गुस्से, सोने में परेशानी या अपनी जरूरतों के प्रति स्तब्ध महसूस करने जैसा दिखता है। हो सकता है कि आप किसी बच्चे पर रस गिराने के लिए डांट-फटकार करें, जबकि आम तौर पर आप उसे पोंछ ही देते हैं। आप इस चिंता में जागते रह सकते हैं कि वे दोस्त बनाएंगे या नहीं।

यह इस बात का संकेत नहीं है कि आप असफल हो रहे हैं। यह एक संकेत है कि आपका तंत्रिका तंत्र ओवरटाइम काम कर रहा है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके बच्चे भी इसे महसूस करते हैं, इसलिए नहीं कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे आपके साथ जुड़े हुए हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना सबसे व्यावहारिक चीजों में से एक है जो आप उनके लिए कर सकते हैं। पृष्ठ संकेत करता है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य को स्थानांतरण के बाद सहायता की आवश्यकता हो सकती है आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आपको कब थोड़ी अधिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

बच्चों को व्यवस्थित होने में क्या मदद मिलती है

बच्चे तब समझौता कर लेते हैं जब वे सुरक्षित महसूस करते हैं और जब उनमें नियंत्रण की कुछ भावना होती है। यहां ऐसी चीजें हैं जो अलग-अलग उम्र में मदद कर सकती हैं।

छोटे बच्चों के लिए:

• कुछ दिनचर्या बिल्कुल एक जैसी रखें। वही सोने के समय की किताब, वही नाश्ते का अनाज, वही सोने से पहले का गाना। ये छोटे एंकर अपने दिमाग को बताते हैं कि सब कुछ नहीं बदला है.
• उन्हें छोटे-छोटे तरीकों से मदद करने दें। एक बच्चा एक लाइट बॉक्स ले जा सकता है। पांच साल का बच्चा यह तय कर सकता है कि उसे नए कमरे में अपना खिलौना बॉक्स कहां रखना है।
• अपनी आवाज़ में उदासी के बिना पुराने घर के बारे में बात करें। तस्वीरें देखिए. कहो "लाल दरवाज़ा याद है?" इससे उन्हें कटा हुआ महसूस करने के बजाय पुराने और नए को एकीकृत करने में मदद मिलती है।

स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए:

• यदि संभव हो तो पहले दिन से पहले नए स्कूल का दौरा करें। मार्ग पर चलो. शौचालय, लंच हॉल, खेल का मैदान खोजें।
• उन्हें पुराने दोस्तों के संपर्क में रहने में मदद करें, लेकिन जबरदस्ती न करें। सप्ताह में एक बार वीडियो कॉल पर्याप्त हो सकती है। कुछ बच्चों को साफ-सुथरे ब्रेक की जरूरत होती है और जब वे तैयार होंगे तो वे पहुंच जाएंगे।
• उन्हें एक छोटा सा प्रोजेक्ट दें। "आइए नए पड़ोस में सबसे अच्छा पार्क ढूंढें" या "आप अपनी दीवार के लिए रंग चुनें।"

किशोरों के लिए:

• यह दिखावा न करें कि यह कदम केवल सकारात्मक है। वे इसके माध्यम से देखेंगे. कहो "मुझे पता है कि यह कठिन है। मुझे भी जाने का दुख है।" वह ईमानदारी विश्वास पैदा करती है।
• उन्हें बिना ठीक किए गुस्सा या दुखी होने के लिए जगह दें। आपको इसे हल करने की आवश्यकता नहीं है. आपको बस इसके साथ बैठने की जरूरत है।
• उन्हें अपनी पुरानी दिनचर्या ऑनलाइन रखने दें। यदि वे समूह चैट में बने रहना चाहते हैं या पुराने दोस्तों के साथ वही गेम खेलना चाहते हैं, तो वह कनेक्शन मायने रखता है।

यह विभिन्न संस्कृतियों और परिवारों में कैसे भिन्न दिख सकता है

हर परिवार एक ही तरह से नहीं चलता। कुछ संस्कृतियों में, स्थानांतरण का अर्थ विस्तारित परिवार में शामिल होना है, और बच्चे को आस-पास के चचेरे भाई-बहन और दादा-दादी मिलते हैं। इससे संक्रमण आसान हो सकता है, लेकिन यह आभारी होने या किसी दुख को छिपाने का दबाव भी ला सकता है।

अन्य परिवारों में, कोई भी कदम काम या सुरक्षा से प्रेरित हो सकता है। माता-पिता लंबी यात्रा से थक सकते हैं या पैसों को लेकर चिंतित हो सकते हैं। बच्चे उस चिंता को मन में पाल लेते हैं, भले ही कोई इसे ज़ोर से न कहे। यदि आप एकल माता-पिता हैं और बच्चों के साथ घूम रहे हैं, तो बोझ और भी अधिक है क्योंकि दैनिक कार्यों को साझा करने वाला कोई नहीं है।

कुछ बच्चे शांत होते हैं और आंतरिक रूप से प्रक्रिया करते हैं। दूसरों को इस पर बात करने या इस पर अमल करने की ज़रूरत है। कोई भी रास्ता बेहतर नहीं है. सवाल यह है कि क्या बच्चा मुकाबला कर रहा है या फंस गया है। यदि कोई बच्चा खाना बंद कर देता है, खेलना बंद कर देता है, या किसी भी चीज़ के बारे में बात करना बंद कर देता है, तो इस पर ध्यान देने योग्य है।

अपने बच्चे के लिए या अपने लिए सहायता कब प्राप्त करें

अधिकांश बच्चे कुछ ही महीनों में समायोजित हो जाते हैं। उन्हें एक दोस्त मिल जाता है, उन्हें नए कमरे की आदत हो जाती है, नए स्कूल में नयापन महसूस होना बंद हो जाता है। लेकिन कभी-कभी बच्चा गुमसुम या चिंतित रहता है। कभी-कभी किशोरों का गुस्सा शांत हो जाता है या वे स्कूल छोड़ना शुरू कर देते हैं।

यदि आप चिंतित हैं, तो स्कूल से शुरुआत करें। एक अच्छे शिक्षक या स्कूल परामर्शदाता ने इसे पहले देखा है और वह आपके बच्चे को देखा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है। आप अपने जीपी या पारिवारिक डॉक्टर से भी बात कर सकते हैं। वे आपको स्थानीय सेवाओं के बारे में बता सकते हैं या बच्चों के साथ काम करने वाले किसी व्यक्ति के पास भेज सकते हैं।

आपके लिए भी यही बात लागू होती है। यदि आप देखते हैं कि आपका खुद का मूड खराब है या कई हफ्तों के लिए आपका धैर्य खत्म हो गया है, तो यह जांचने लायक है। आप किसी ऐसे चिकित्सक से बात कर सकते हैं जो जीवन के बदलावों को समझता हो। Therapy O'Clock के पास एक पेशेवर निर्देशिका है जहां आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं जो आपकी स्थिति के अनुकूल हो। आप अपने जीपी से भी पूछ सकते हैं, सामुदायिक सेवाओं पर गौर कर सकते हैं, या यदि यह आपके जीवन का हिस्सा है तो किसी आस्था नेता से संपर्क कर सकते हैं। पेज चलने और फिर से शुरू करने का वास्तव में क्या मतलब है? उन बड़े सवालों पर गहराई से प्रकाश डालता है जो अक्सर एक कदम के बाद सामने आते हैं।

कुछ उदाहरण

हरजीत ब्रिटिश कोलंबिया के सरे स्थित गुरुद्वारे में सेवा करते हैं और पिछले साल अपने दो बच्चों के साथ चले गए। उनकी बेटी, जो सात साल की है, ने तीन सप्ताह के लिए नाश्ता करना बंद कर दिया। वह उसे इसका कारण नहीं बता सकी। वह उसे चपातियाँ बनाने में मदद करने के लिए शनिवार की सुबह गुरुद्वारे की रसोई में ले जाने लगा। उसने ज्यादा कुछ नहीं कहा, लेकिन उसने फिर से नाश्ता किया। दिनचर्या और लंगर हॉल की परिचित गंध ने उसे जमीन से जुड़ा हुआ महसूस करने में मदद की।

मिंग हांगकांग में एक घरेलू नौकरानी के रूप में काम करती है और अपने नियोक्ता के बदलने के बाद वह अपने किशोर बेटे के साथ एक छोटे से फ्लैट में चली गई। उसका बेटा कई महीनों से नाराज था. उसने अपना बैग खोलने से इनकार कर दिया। मिंग ने धक्का नहीं दिया. उसने अपना बैग उसके कमरे के कोने में छोड़ दिया और कहा, "जब आप तैयार हों।" एक शाम उन्होंने इसे स्वयं खोला और पूछा कि निकटतम बास्केटबॉल कोर्ट कहाँ है। इसमें समय लगा, लेकिन वह वहां पहुंच गया।

लोग ये सवाल पूछते हैं

आमतौर पर बच्चों को एक चाल के बाद समायोजित होने में कितना समय लगता है?

अधिकांश बच्चे दो से चार महीने के भीतर व्यवस्थित होने लगते हैं। छोटे बच्चे अक्सर तेजी से समायोजित हो जाते हैं क्योंकि उनकी दुनिया छोटी होती है। किशोरों को अधिक समय लग सकता है, खासकर यदि उन्होंने करीबी दोस्तों या अपने पसंदीदा स्कूल को छोड़ दिया हो।

क्या मुझे अपने बच्चे को घर पर बसने के लिए नए स्कूल का पहला सप्ताह छोड़ देना चाहिए?

आमतौर पर जितनी जल्दी हो सके स्कूल शुरू करना बेहतर होता है। दिनचर्या बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है। घर पर कुछ दिन छुट्टी की तरह महसूस हो सकते हैं, लेकिन प्रत्याशा बढ़ने के कारण यह पहला दिन कठिन बना सकता है।

मेरा बच्चा पुराने घर में वापस जाने के लिए कहता रहता है। मैं क्या बोलता?

आप कुछ सरल कह सकते हैं जैसे "मुझे भी इसकी याद आती है। वह हमारा घर था, और यह हमारा नया घर है।" आपको इसे ज्यादा समझाने की जरूरत नहीं है. भावना को स्वीकार करें और यदि वे चाहें तो उन्हें पुराने घर के बारे में बात करने दें।

मेरे किशोर ने अपना कमरा खोलने से इंकार कर दिया। क्या मुझे यह उनके लिए करना चाहिए?

नहीं, अगर उन्हें यही चाहिए तो उन्हें अपना बैग बंद रखना चाहिए। कमरा उनका क्षेत्र है. जब वे तैयार हों तो अनपैकिंग एक ऐसा कदम है जो उन्हें उठाना पड़ता है। आप मदद की पेशकश कर सकते हैं, लेकिन दबाव न डालें।

क्या यह सामान्य है कि जो बच्चा इस कदम से पहले ठीक था, वह बाद में बिस्तर गीला करना शुरू कर दे?

हाँ, यह आम बात है. तनाव कुछ छोटे बच्चों में मूत्राशय नियंत्रण को प्रभावित करता है। जैसे ही वे व्यवस्थित होते हैं, यह आमतौर पर अपने आप हल हो जाता है। शांत रहें, गद्दा रक्षक का उपयोग करें, और इसे कोई बड़ी बात न बनाएं।

मैं अपने बच्चे को नई जगह पर दोस्त बनाने में कैसे मदद करूँ?

छोटी, कम दबाव वाली स्थितियों से शुरुआत करें। एक पार्क, एक पुस्तकालय कहानी का समय, एक सप्ताहांत कक्षा। एक दोस्त ही काफी है. आप स्कूल या स्थानीय सामुदायिक समूह के अन्य अभिभावकों से भी संपर्क कर सकते हैं।

क्या होगा अगर मेरा बच्चा खुश दिखता है लेकिन मुझे बहुत संघर्ष करना पड़ रहा है?

यह आम बात है. बच्चे लचीले होते हैं, और वे आपकी तुलना में तेज़ी से समायोजित हो सकते हैं। आपकी भावनाएँ मान्य हैं. स्थानांतरण जीवन की एक बड़ी घटना है, और आपको अपनी प्रक्रिया अपनाने की अनुमति है। पेज क्यों मूविंग ट्रिगर्स एंग्जाइटी, ग्रीफ, एंड आइडेंटिटी कन्फ्यूजन इस पर और अधिक शोध करता है।

क्या मुझे अपने बच्चे को इस कदम के बारे में पहले ही बता देना चाहिए या तारीख के करीब आने तक इंतजार करना चाहिए?

छोटे बच्चों के लिए कुछ हफ्ते काफी होते हैं। स्कूल जाने वाले बच्चों और किशोरों के लिए, एक या दो महीने के लिए उन्हें अलविदा कहने और प्रक्रिया करने का समय मिल जाता है। बहुत अधिक अग्रिम सूचना चिंता की लंबी अवधि पैदा कर सकती है।

मेरा बच्चा स्कूल में अच्छा पढ़ रहा है लेकिन घर पर हर रात रोता है। क्या यह कोई समस्या है?

आवश्यक रूप से नहीं। स्कूल वह जगह है जहां उन्हें इसे एक साथ रखना है। घर वह जगह है जहां वे इसे बाहर आने देते हैं। यह एक संकेत है कि उन्हें आप पर भरोसा है। सोने का समय शांत रखें और ज़रूरत पड़ने पर उन्हें रोने दें।

मैं अपने बच्चे को उनके पुराने दोस्तों से जुड़े रहने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

यदि वे काफी बूढ़े हैं तो उन्हें अपनी कॉल या संदेश स्वयं शेड्यूल करने दें। छोटे बच्चों के लिए, आप साप्ताहिक वीडियो कॉल की व्यवस्था कर सकते हैं या पोस्ट में एक चित्र भेज सकते हैं। यदि उनकी रुचि कम हो जाए तो उन्हें मजबूर न करें। दोस्ती स्वाभाविक रूप से बदल जाती है।

यदि मेरा बच्चा नए स्कूल में जाने से इंकार कर दे तो क्या होगा?

यह पता लगाने से शुरुआत करें कि वे वास्तव में किससे डरते हैं। क्या यह स्कूल का आकार है? किसी को नहीं जानते? वहाँ चलना? उस विशिष्ट भय का समाधान करें। यदि इनकार दो सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है, तो स्कूल परामर्शदाता या अपने जीपी से बात करें।

हम नौकरी के लिए चले गए और मेरा बच्चा कहता रहता है कि उन्हें नए शहर से नफरत है। मैं क्या बोलता?

आप कह सकते हैं "मैं आपकी बात सुन रहा हूं। यह कठिन है। काश हम भी वहीं रह पाते।" शहर या नौकरी का बचाव न करें. उन्हें इससे नफरत करने दीजिए. समय के साथ, जैसे-जैसे उन्हें अपनी जगह और लोग मिलते हैं, नफरत आमतौर पर कम हो जाती है।